BetterMe: Mental Health

BetterMe: Mental Health - allt-í-einn app fyrir andlega líðan þína, sem býður upp á hugleiðslur, námskeið og önnur verkfæri.

Núvitund er lykillinn að jafnvægi í lífi og BetterMe býður upp á einfaldar, hagnýtar slökunaraðferðir fyrir alla, hvort sem þú ert nýbyrjaður eða atvinnumaður. Kafaðu niður í leiðsögn og byrjaðu að uppgötva þinn innri frið í dag - við skulum faðma góða strauminn saman!

Í samstarfi við geðheilbrigðissérfræðinga höfum við notað áhrifarík verkfæri og aðferðir frá hugrænni atferlismeðferð (CBT) til að hjálpa þér að stilla þig inn á heiminn í kringum þig.

Settu núvitund inn í daglega rútínu þína með leiðsögn hugleiðslu, streitulosandi æfingum, öndunaræfingum, svefnhugleiðslu og hundruðum geðheilbrigðisæfinga. Þegar hugur þinn er skýr einbeitirðu þér betur, finnur til innblásturs og færð meiri lífsorku.

Aðeins nokkrar mínútur geta raunverulega aukið vellíðan þína. Veldu skjótar öndunaræfingar til að stilla ætlunina fyrir daginn eða lengri hugleiðslur til að róa taugarnar þínar.

Byrjaðu ferð þína með BetterMe þegar þú dregur úr streitu, uppgötvar sjálfsást og eykur andlega vellíðan þína.

🌿 BetterMe Mental Health eiginleikar:

• Skref fyrir skref áætlun
Fáðu dagleg verkefni fyrir morgun, síðdegi og kvöld. Hver og einn samanstendur af öndunaræfingu eða hugleiðslu með leiðsögn og tekur ekki meira en 5 mínútur.

• Öndunaræfingar
Fáðu aðgang að safni 3 mínútna öndunarlota til að hrista af þér áhyggjur, streitu og reiði. Æfðu þig hvenær sem er og hvar sem er - hvort sem þú ert að ganga, taka strætó eða bíður í röð.

• Hugleiðingar
Skoðaðu hundruð hugleiðslu með leiðsögn til að efla núvitund, endurhlaða orkuna þína og faðma augnablikið að fullu.

• Svefnsögur og róandi hljóð
Slakaðu á með róandi sögum og mildum hljóðum til að auka svefngæði þín og slaka á eftir langan dag.

• Blandaðu saman slökunarhljóðum
Snjótröppur, strandbylgjur, fuglar, kattarhringur, eldur, skógur, rigning og fleira—skapa tilvalið andrúmsloft sem samræmist tilfinningum þínum.

Kveiktu á svefnteljaranum okkar til að ljúka kvöldinu þínu á fullkomnum nótum.

• Gagnvirkur geðhjálpari
Byrjaðu spjall við ráðgjafann þinn til að fá tilfinningalegan stuðning og leiðbeiningar.

Sæktu BetterMe núna og farðu í ferð þína til friðsamlegra, jafnvægislegra lífs.

Við bjóðum upp á sveigjanleg áskriftaráætlun á Google Play, svo þú getir valið það sem hentar þér best. Vinsamlegast athugaðu að áskriftir endurnýjast sjálfkrafa innan 24 klukkustunda fyrir lok ókeypis prufuáskriftar eða núverandi áskriftartímabils. Þú getur stjórnað eða sagt upp áskriftinni þinni hvenær sem er í gegnum stillingar Google Play reikningsins þíns.

ℹ️ BetterMe: Mental Health veitir almennar leiðbeiningar um slökun og núvitund. Það er ekki hannað eða ætlað til að greina, meðhöndla, lækna eða koma í veg fyrir heilsufar. Innsýn frá appinu kemur ekki í stað faglegrar læknishjálpar og gæti ekki hentað öllum. Áður en þú samþykkir ráðleggingar eða aðgerðir sem lýst er hér að ofan skaltu alltaf hafa samband við heilbrigðisstarfsmann. Notaðu þetta forrit að eigin geðþótta.

Notkunarskilmálar - https://betterme.world/terms
Persónuverndarstefna - https://betterme.world/privacy-policy
Áskriftarskilmálar - https://betterme.world/subscription-terms