Headspace: Meditation & Health

Բարի գալուստ Headspace. ձեր ուղեցույցը հոգեկան առողջության խնամքի, ուշադրության, մեդիտացիայի և առողջության համար: Անկախ նրանից, թե դուք նավարկվում եք սթրեսի կամ անհանգստության մեջ, Headspace-ն այստեղ է՝ աջակցելու ձեզ և ձեր հոգեկան առողջությանը: Ուսումնասիրեք գիտության վրա հիմնված վարժություններ և դասընթացներ, որոնք օգնում են ձեզ զարգացնել ձեր միտքը հոգալու հմտություններ:

Խորհեք, զբաղվեք գիտակցությամբ, հանգստացեք և առաջնահերթություն տվեք հոգեկան առողջությանը և ինքնասպասարկմանը: Headspace-ը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ լարվել, և ապացուցված է, որ այն մեծացնում է երջանկությունը և նվազեցնում սթրեսը ընդամենը 10 օրվա ընթացքում: Սկսեք ձեր անվճար փորձարկումը՝ զգալու փոխակերպման և մեդիտացիայի առավելությունները:

🧘‍♂️ ՀԻՄՆԱԿԱՆ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄՆԵՐ ԵՎ ՄՏԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ.
Բացահայտեք բուժումը մեդիտացիայի միջոցով՝ սկսած սկսնակների համար մեդիտացիայից: Headspace-ն առաջարկում է մի շարք սթրեսի և անհանգստության նվազեցնող մեդիտացիաներ կատարսիսի, արտացոլման, հավասարակշռության, հանգստի և հանգստության համար՝ սկսնակ մեդիտացիաներից մինչև փորձագետ: Բացահայտեք հոգեկան առողջության և գիտակցության մեդիտացիաները. արագ 3 րոպեանոց մտավոր վերականգնումներ՝ ձեր օրվա հանգիստ և առողջ սկսելու համար կամ ավելի երկար 10 րոպեանոց մեդիտացիաներ, մենք օգնում ենք մեդիտացիան դարձնել ձեր ինքնասպասարկման առօրյայի մաս: Սովորեք մեդիտացիոն շնչառության հմտություններ՝ ուշադրությամբ շնչառության և կատարսիսի համար բուժիչ մեդիտացիաներով:

🌙 ՀԱՆԳՍՏԱՑՆՈՂ ՔՆՈՎ ՄԵԴԻՏԱՑՈՒՄՆԵՐ.
Headspace-ն օգնում է բարելավել ձեր քունը քնի գործիքների, խորը քնի ուղղորդված մեդիտացիաների, հանգստացնող երաժշտության, քնի ձայների և ավելի լավ քնի միջոցով: Հանգստացիր, վստահ եղիր։ Ավելի արագ քնեք հանգիստ քնի հնչյուններով և իրականում մնացեք քնած Headspace-ի հետ՝ կատարյալ քնելու միջոց՝ քնելուց առաջ հանգստանալու համար նրանց համար, ովքեր հեշտ չեն քնում՝ խուսափելու անքնությունից և անքնությունից:

🌬️ Սթրեսից ազատում և շնչառություն.
Բացահայտեք անհանգիստ շնչառությունը, թեթևացրեք սթրեսը և հանգստացնող անհանգստությունը հանգստացնող, առողջ շնչառական վարժություններով և ուղղորդված մեդիտացիաներով՝ հոգեկան առողջությանն աջակցելու համար: Սովորեք շնչառության մեթոդներ, ինչպիսիք են որովայնի շնչառությունը և քառակուսի շնչառությունը, որոնք կօգնեն հաղթահարել սթրեսը, կառավարել զայրույթն ու անհանգստությունը, հանգստանալ և հանգստացնել ձեր միտքը տխրության, զայրույթի, վշտի և այլնի մասին բուժիչ մեդիտացիաներով: Headspace-ի ընդամենը 2 շաբաթը նվազեցնում է անհանգստությունը:

👥 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ.
Բարձրացրեք ձեր հոգեկան առողջության իրազեկությունը անհատականացված հոգեկան առողջության աջակցությամբ՝ օգնելու կառավարել անհանգստությունը, դեպրեսիան, սթրեսը, վիշտը, զայրույթը և կյանքի այլ սթրեսային իրադարձությունները, ինչպիսիք են սոցիալական անհանգստությունը և ընտանեկան սթրեսը: Անհանգիստ օրեր են տեղի ունենում. Headspace-ն օգնում է:

💖 ՀՈԳԵԿԱՆ ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԻՆՔՆԱԽՆԱՄՔ.
Բացահայտեք սթրեսային թերապիա, հոգեկան առողջության դասընթացներ և ինքնասպասարկում՝ բարեկեցության և առողջության համար: Իմացեք կատարսիսի վերաբերյալ խորհուրդներ՝ դեպրեսիայից, սթրեսից և անհանգստությունից խուսափելու և ձեր միտքը հանգստացնելու և հանգստացնելու համար:

🚀 ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ՀԱՎԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅԱՆ.
Բարձրացրեք կենտրոնացումը երաժշտությամբ և արագ շնչառական վարժություններով, երգացանկերով և մեդիտացիաներով՝ հանգիստ և առողջ մտքի համար:

💪 ՄՏՔԻ ՇԱՐԺՈՒՄ ԵՎ ՄԵԴԻՏԱՑԻՈՆ ՅՈԳԱ.
Ազատվեք սթրեսից և անհանգստությունից՝ ամրապնդելու ձեր միտք-մարմին կապը մտավոր շարժման և անհանգստության համար շնչառության հետ:

📈 Հետևեք առաջընթացին.
Հետևեք ձեր հոգեկան առողջությանը՝ առաջընթացին հետևելով, զգույշ լինելով և մտորելով՝ առողջ մտքի ուղու վրա պահելու համար:

Կառավարեք ձեր հոգեկան առողջությունը Headspace-ի միջոցով: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք նվազեցնել անքնությունը, կառավարել անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, կամ ստանալ հոգեկան առողջության աջակցություն, մեր մեդիտացիաները կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր մտքի մասին:

Headspace-ն առաջարկում է կատարսիս սթրեսի համար՝ օգնելու կառավարել զայրույթը, անհանգստությունը և այլ հույզերը: Բարձրացրե՛ք ինքնասպասարկումն ու բարեկեցությունը՝ ուշադրություն դարձնելու վարժություններով և ուղղորդված մեդիտացիայով՝ անհանգստության և սթրեսից ազատվելու համար: Զորավարժություններ կատարեք ուշադիր շնչառության համար՝ նվազեցնելու անքնությունը՝ քունը հանգստացնելու, սթրեսը և անհանգստությունը թեթևացնելու համար:

Սկսեք ձեր անվճար փորձարկումը և զգալ մեդիտացիայի, գիտակցության և հոգեկան առողջության փորձագիտական ​​աջակցության առավելությունները: Բաժանորդագրման տարբերակներ՝ 9,99 ֆունտ/ամսական, 49,99 ֆունտ/տարի: Սրանք Մեծ Բրիտանիայի գներն են. Այլ երկրներում գները կարող են տարբեր լինել, իսկ իրական գանձումները կարող են փոխակերպվել տեղական արժույթի՝ կախված բնակության երկրից: Բաժանորդագրության վճարումը կգանձվի ձեր Google հաշվի վրա գնման հաստատման ժամանակ: