BetterMe: Mental Health

BetterMe: Հոգեկան Առողջություն՝ ձեր մտավոր բարեկեցության համար նախատեսված բոլորը մեկ հավելված, որն առաջարկում է մեդիտացիաներ, դասընթացներ և այլ գործիքներ:

Mindfulness-ը հավասարակշռված կյանքի բանալին է, և BetterMe-ն առաջարկում է հանգստանալու պարզ, գործնական մեթոդներ բոլորի համար՝ անկախ նրանից՝ նոր եք սկսել, թե արդեն պրոֆեսիոնալ եք: Սուզվեք առաջնորդվող պրակտիկաների մեջ և սկսեք բացահայտել ձեր ներքին խաղաղությունն այսօր. եկեք միասին ընդունենք լավ տրամադրությունները:

Համախմբվելով հոգեկան առողջության մասնագետների հետ՝ մենք օգտագործել ենք ճանաչողական վարքագծային թերապիայի (CBT) արդյունավետ գործիքներ և ռազմավարություններ՝ օգնելու ձեզ հարմարվել ձեզ շրջապատող աշխարհին:

Ներառեք ուշադրությունը ձեր առօրյայի մեջ՝ ուղղորդված մեդիտացիաների, սթրեսից ազատվելու պրակտիկաների, շնչառության, քնի մեդիտացիաների և հոգեկան առողջության հարյուրավոր վարժությունների միջոցով: Երբ ձեր միտքը պարզ է, դուք ավելի լավ եք կենտրոնանում, ոգեշնչված եք և ավելի շատ կյանքի էներգիա եք ստանում:

Ընդամենը մի քանի րոպեն իսկապես կարող է բարձրացնել ձեր ինքնազգացողությունը: Ընտրեք արագ շնչառական պրակտիկաներ՝ նպատակ դնելով օրվա կամ ավելի երկար մեդիտացիաների՝ ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար:

Սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը BetterMe-ով, քանի որ դուք նվազեցնում եք սթրեսը, բացահայտում եք ինքնասիրությունը և բարձրացնում ձեր մտավոր բարեկեցությունը:

🌿 BetterMe հոգեկան առողջության առանձնահատկությունները.

• Քայլ առ քայլ պլան
Ստացեք ձեր ամենօրյա առաջադրանքները առավոտյան, կեսօրին և երեկոյան: Յուրաքանչյուրը բաղկացած է շնչառական վարժություններից կամ ուղղորդված մեդիտացիայից և տևում է ոչ ավելի, քան 5 րոպե:

• Շնչառական վարժություններ
Մուտք գործեք 3 րոպեանոց շնչառական պարապմունքների հավաքածու՝ անհանգստությունը, սթրեսը և զայրույթը թոթափելու համար: Զբաղվեք ցանկացած ժամանակ և ցանկացած վայրում՝ անկախ նրանից՝ քայլում եք, ավտոբուս եք նստում, թե հերթում եք սպասում:

• Մեդիտացիաներ
Բացահայտեք հարյուրավոր ուղղորդված մեդիտացիաներ՝ խթանելու գիտակցությունը, վերալիցքավորելու ձեր էներգիան և լիովին ընդունելու ներկա պահը:

• Քնի պատմություններ և հանգստացնող ձայներ
Հանգստացեք հանգստացնող պատմություններով և մեղմ հնչյուններով՝ բարելավելու ձեր քնի որակը և հանգստանալու երկար օրից հետո:

• Խառնել և համապատասխանեցնել հանգստացնող հնչյունները
Ձյան քայլերը, ծովափնյա ալիքները, թռչունները, կատվի մռնչյունը, կրակը, անտառը, անձրևը և ավելին՝ ստեղծեք իդեալական մթնոլորտ, որը համապատասխանում է ձեր զգացմունքներին:

Միացրեք մեր քնի ժամաչափը՝ ձեր երեկոն կատարյալ նոտայով ավարտելու համար:

• Ինտերակտիվ մտավոր օգնական
Զրույց սկսեք ձեր խորհրդատուի հետ՝ հուզական աջակցության և առաջնորդության համար:

Ներբեռնեք BetterMe հիմա և սկսեք ձեր ճանապարհորդությունը դեպի ավելի խաղաղ, հավասարակշռված կյանք:

Մենք առաջարկում ենք բաժանորդագրության ճկուն պլաններ Google Play-ում, որպեսզի կարողանաք ընտրել, թե որն է լավագույնս ձեզ համար: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ բաժանորդագրությունները ինքնաբերաբար թարմացվում են անվճար փորձաշրջանի ավարտից կամ ընթացիկ բաժանորդագրման ժամկետից առաջ 24 ժամվա ընթացքում: Դուք ցանկացած պահի կարող եք կառավարել կամ չեղարկել ձեր բաժանորդագրությունը ձեր Google Play հաշվի կարգավորումների միջոցով:

ℹ️ BetterMe: Հոգեկան Առողջությունը տրամադրում է ընդհանուր ուղեցույց թուլացման և ուշադիր լինելու վերաբերյալ: Այն նախատեսված չէ կամ նախատեսված չէ որևէ առողջական վիճակ ախտորոշելու, բուժելու, բուժելու կամ կանխելու համար: Հավելվածի պատկերացումները չեն փոխարինում պրոֆեսիոնալ բժշկական օգնությանը և կարող են հարմար չլինել բոլորի համար: Նախքան վերը նկարագրված որևէ խորհուրդ կամ գործողություն ընդունելը, միշտ խորհրդակցեք բուժաշխատողի հետ: Օգտագործեք այս հավելվածը ձեր հայեցողությամբ:

Օգտագործման պայմաններ - https://betterme.world/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն - https://betterme.world/privacy-policy
Բաժանորդագրության պայմաններ - https://betterme.world/subscription-terms