Alpha Progression Gym Tracker
Գնումներ հավելվածի միջոցով
4,8star
17 հզր կարծիք
1 մլն+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
մարզասրահի մարզումների պլանավորող և հետագծող՝ Alpha Progression:
Առավելագույնի հասցրեք ձեր ձեռքբերումները և հետևեք ձեր մարզասրահում մարզումների առօրյաներին և ծրագրերին Alpha Progression-ի միջոցով՝ ֆիթնեսի վերջնական հավելվածը: Մեր հավելվածը դուրս է գալիս անհատականացված մարզումների պլան ստեղծելուց. այն ձեզ հնարավորություն է տալիս հետևել ձեր առաջընթացին և հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Զորավարժությունների լայն բազայի և փորձագետների առաջարկությունների շնորհիվ մենք տրամադրում ենք այն ուղեցույցը, որն անհրաժեշտ է արդյունավետ մարզումների և մկանների կառուցման ճանապարհորդություն սկսելու համար:
ԱՆՁՆԱԴՐՎԱԾ ՄԿԱՆՆԵՐԻ ԿԱՌՈՒՑՄԱՆ ԵՎ ԾԱՆԱՐԱՑՄԱՆ ՄԱՐԶՄԱՆ ԾՐԱԳՐԵՐ
Փորձեք մարզադահլիճում մարզումների պլանները, որոնք հիմնված են գիտության կողմից, որոնք հարմարեցված են ձեր նպատակներին և կարիքներին: Alpha Progression-ի միջոցով դուք կարող եք ընտրել ձեր մարզումների հաճախականությունը և թիրախային մկանները ձեր մարզասրահում մարզումների ժամանակ:
ՄԱՐԶՎԱԾՔՆԵՐԻ ՏԵՂԵԿԱԳՐՈՂ - ՀԵՏԵՎԵՔ ՁԵՐ ՄԱՐԶՄԱՆ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐԸ
Մեր մարզադահլիճի հետագծման գործառույթը ներառում է կրկնությունների հաշվիչը, քաշը բարձրացնելը և RIR-ը, որը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր առաջընթացը: Գրառումներ անելու և մարզասրահի մատյանների մեր գործառույթներն օգնում են ուժեղացնել ձեր ուժային մարզումները: Բացի այդ, մեր հարմար հանգստի ժամաչափը ձեզ համաժամանակացնում է ձեր հաջորդ հավաքածուի հետ:
ՄԱՐԶՄԱՆ ՄԱՐԶՄԱՆ ՊԼԱՆԻՐՈՂ. ՀԱՍՆԵՔ ԾԱՆՐԱԲԱՐՁՐԱՑՄԱՆ ՁԵՐ ՆՊԱՏԱԿՆԵՐԻՆ
Մենք նշում ենք ձեր ձեռքբերումները՝ տրամադրելով անձնական գրառումների և նշաձողերի ցանկ: Այդ կերպ մենք երաշխավորում ենք, որ դուք մշտապես ոգեշնչված և պարգևատրվում եք ձեր քրտնաջան աշխատանքի համար: Թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց համար մեր հավելվածը ստեղծում է անհատականացված ուժային մարզումների պլաններ՝ բարձրացնելու ձեր մարզասրահում մարզումների առօրյան և մկանների կառուցման ճամփորդությունը: Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական պլանները լրացուցիչ հարմարեցման համար:
ԱՌԱՋԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ԱՌԱՋԱՐԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Ստացեք առավելագույնը ձեր մարզասրահում մարզումների առօրյայից մեր առաջադեմ ալգորիթմի միջոցով: Վերլուծելով ձեր նախկին մարզումների ծրագրերն ու կատարումները՝ մենք ձեզ խորհուրդներ ենք տալիս քաշ բարձրացնելու և կրկնելու վերաբերյալ՝ ապահովելով, որ դուք հասնեք մկանների առավելագույն աճ՝ առաջադեմ ծանրաբեռնվածության միջոցով:
ՀԱՅԱՍՏԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ ՏՎՅԱԼՆԵՐԻ ԲԱԶԱՆ - 690 ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Մեր 690 վարժությունների տեսանյութերի մեր ընդարձակ գրադարանով դուք կսովորեք և կկատարեք յուրաքանչյուր վարժություն ճշգրտությամբ և անվտանգությամբ: Մեր վարժությունների գնահատումներով դուք պատկերացումներ կստանաք յուրաքանչյուր վարժության մկանների կառուցման և ուժային մարզումների ներուժի մասին: Ըստ նպատակային մկանների և սարքավորումների դասակարգման՝ դուք միշտ կգտնեք մարզասրահի մարզումների իդեալական ծրագրեր:
ՍՏԱՆԱԼ ՆԱԽԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Օպտիմալացրեք ձեր ուժային մարզումները մեր գրաֆիկներով և պատկերացումներով: Պատկերացրեք ձեր մարզումների ծրագրերի պատմությունը և վերլուծեք, թե ինչպես են ձեր մկանների աճը և ուժային մարզումները ժամանակի ընթացքում զարգացել մարզասրահի թրեկերի շնորհիվ:
ՀԱՄԱԼԻՐ ՊԱՐԶՎԱԾՈՒՄ
Դուք կարող եք ձևավորել ձեր քաշային մարզումները և ուժային վարժությունները ցիկլերով և բեռնաթափումներով: Նաև ստեղծեք առաջադեմ պլան, որտեղ հավաքածուների քանակը և ջանքերի մակարդակը (RIR) աստիճանաբար աճում են շաբաթ առ շաբաթ: Այս մոտեցումը ապահովում է առաջադեմ ծանրաբեռնվածություն և նպաստում է շարունակական ձեռքբերումների՝ օգնելով առավելագույնի հասցնել ձեր արդյունքները և հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին:
Կիսվեք ձեր պլաններով
Կիսվեք ձեր մարզասրահի մարզումների պլանավորողով, առօրյայով և ծրագրերով ընկերների կամ մարզչական հաճախորդների հետ: Հեշտությամբ տարածեք ձեր պլանները՝ թույլ տալով հասցեատերերին հարմարեցնել դրանք՝ ըստ իրենց կարիքների:
ՏՎՅԱԼՆԵՐԻ ԱՐՏԱՀԱՆՈՒՄ
Արտահանեք ձեր ուսուցման տվյալները որպես .csv ֆայլ, որը համատեղելի է Excel-ի նման հավելվածների հետ: Այս հատկությունը թույլ է տալիս վերլուծել ձեր վիճակագրությունը՝ հեշտությամբ հետևելով ձեր առաջընթացին
ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Վայելեք Alpha Progression-ի անվճար տարբերակը կամ բացեք ամբողջ ներուժը մեր Pro տարբերակով: Pro-ին բաժանորդագրվելը ձեզ հնարավորություն է տալիս օգտվել բացառիկ հնարավորություններից, ինչպիսիք են պլանի գեներատորը, առաջընթացի առաջարկները, գրաֆիկական վերլուծությունը և այլն:
Հարցեր ունե՞ք հավելվածի վերաբերյալ: Խնդրում ենք ուղարկել մեզ էլեկտրոնային նամակ info@alphaprogression.com հասցեով
Ծառայության պայմաններ՝ https://alphaprogression.com/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://alphaprogression.com/privacy
Առավելագույնի հասցրեք ձեր ձեռքբերումները և հետևեք ձեր մարզասրահում մարզումների առօրյաներին և ծրագրերին Alpha Progression-ի միջոցով՝ ֆիթնեսի վերջնական հավելվածը: Մեր հավելվածը դուրս է գալիս անհատականացված մարզումների պլան ստեղծելուց. այն ձեզ հնարավորություն է տալիս հետևել ձեր առաջընթացին և հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Զորավարժությունների լայն բազայի և փորձագետների առաջարկությունների շնորհիվ մենք տրամադրում ենք այն ուղեցույցը, որն անհրաժեշտ է արդյունավետ մարզումների և մկանների կառուցման ճանապարհորդություն սկսելու համար:
ԱՆՁՆԱԴՐՎԱԾ ՄԿԱՆՆԵՐԻ ԿԱՌՈՒՑՄԱՆ ԵՎ ԾԱՆԱՐԱՑՄԱՆ ՄԱՐԶՄԱՆ ԾՐԱԳՐԵՐ
Փորձեք մարզադահլիճում մարզումների պլանները, որոնք հիմնված են գիտության կողմից, որոնք հարմարեցված են ձեր նպատակներին և կարիքներին: Alpha Progression-ի միջոցով դուք կարող եք ընտրել ձեր մարզումների հաճախականությունը և թիրախային մկանները ձեր մարզասրահում մարզումների ժամանակ:
ՄԱՐԶՎԱԾՔՆԵՐԻ ՏԵՂԵԿԱԳՐՈՂ - ՀԵՏԵՎԵՔ ՁԵՐ ՄԱՐԶՄԱՆ ՌՈՒՏԻՆՆԵՐԸ
Մեր մարզադահլիճի հետագծման գործառույթը ներառում է կրկնությունների հաշվիչը, քաշը բարձրացնելը և RIR-ը, որը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր առաջընթացը: Գրառումներ անելու և մարզասրահի մատյանների մեր գործառույթներն օգնում են ուժեղացնել ձեր ուժային մարզումները: Բացի այդ, մեր հարմար հանգստի ժամաչափը ձեզ համաժամանակացնում է ձեր հաջորդ հավաքածուի հետ:
ՄԱՐԶՄԱՆ ՄԱՐԶՄԱՆ ՊԼԱՆԻՐՈՂ. ՀԱՍՆԵՔ ԾԱՆՐԱԲԱՐՁՐԱՑՄԱՆ ՁԵՐ ՆՊԱՏԱԿՆԵՐԻՆ
Մենք նշում ենք ձեր ձեռքբերումները՝ տրամադրելով անձնական գրառումների և նշաձողերի ցանկ: Այդ կերպ մենք երաշխավորում ենք, որ դուք մշտապես ոգեշնչված և պարգևատրվում եք ձեր քրտնաջան աշխատանքի համար: Թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց համար մեր հավելվածը ստեղծում է անհատականացված ուժային մարզումների պլաններ՝ բարձրացնելու ձեր մարզասրահում մարզումների առօրյան և մկանների կառուցման ճամփորդությունը: Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական պլանները լրացուցիչ հարմարեցման համար:
ԱՌԱՋԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ԱՌԱՋԱՐԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Ստացեք առավելագույնը ձեր մարզասրահում մարզումների առօրյայից մեր առաջադեմ ալգորիթմի միջոցով: Վերլուծելով ձեր նախկին մարզումների ծրագրերն ու կատարումները՝ մենք ձեզ խորհուրդներ ենք տալիս քաշ բարձրացնելու և կրկնելու վերաբերյալ՝ ապահովելով, որ դուք հասնեք մկանների առավելագույն աճ՝ առաջադեմ ծանրաբեռնվածության միջոցով:
ՀԱՅԱՍՏԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ ՏՎՅԱԼՆԵՐԻ ԲԱԶԱՆ - 690 ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ
Մեր 690 վարժությունների տեսանյութերի մեր ընդարձակ գրադարանով դուք կսովորեք և կկատարեք յուրաքանչյուր վարժություն ճշգրտությամբ և անվտանգությամբ: Մեր վարժությունների գնահատումներով դուք պատկերացումներ կստանաք յուրաքանչյուր վարժության մկանների կառուցման և ուժային մարզումների ներուժի մասին: Ըստ նպատակային մկանների և սարքավորումների դասակարգման՝ դուք միշտ կգտնեք մարզասրահի մարզումների իդեալական ծրագրեր:
ՍՏԱՆԱԼ ՆԱԽԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Օպտիմալացրեք ձեր ուժային մարզումները մեր գրաֆիկներով և պատկերացումներով: Պատկերացրեք ձեր մարզումների ծրագրերի պատմությունը և վերլուծեք, թե ինչպես են ձեր մկանների աճը և ուժային մարզումները ժամանակի ընթացքում զարգացել մարզասրահի թրեկերի շնորհիվ:
ՀԱՄԱԼԻՐ ՊԱՐԶՎԱԾՈՒՄ
Դուք կարող եք ձևավորել ձեր քաշային մարզումները և ուժային վարժությունները ցիկլերով և բեռնաթափումներով: Նաև ստեղծեք առաջադեմ պլան, որտեղ հավաքածուների քանակը և ջանքերի մակարդակը (RIR) աստիճանաբար աճում են շաբաթ առ շաբաթ: Այս մոտեցումը ապահովում է առաջադեմ ծանրաբեռնվածություն և նպաստում է շարունակական ձեռքբերումների՝ օգնելով առավելագույնի հասցնել ձեր արդյունքները և հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին:
Կիսվեք ձեր պլաններով
Կիսվեք ձեր մարզասրահի մարզումների պլանավորողով, առօրյայով և ծրագրերով ընկերների կամ մարզչական հաճախորդների հետ: Հեշտությամբ տարածեք ձեր պլանները՝ թույլ տալով հասցեատերերին հարմարեցնել դրանք՝ ըստ իրենց կարիքների:
ՏՎՅԱԼՆԵՐԻ ԱՐՏԱՀԱՆՈՒՄ
Արտահանեք ձեր ուսուցման տվյալները որպես .csv ֆայլ, որը համատեղելի է Excel-ի նման հավելվածների հետ: Այս հատկությունը թույլ է տալիս վերլուծել ձեր վիճակագրությունը՝ հեշտությամբ հետևելով ձեր առաջընթացին
ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Վայելեք Alpha Progression-ի անվճար տարբերակը կամ բացեք ամբողջ ներուժը մեր Pro տարբերակով: Pro-ին բաժանորդագրվելը ձեզ հնարավորություն է տալիս օգտվել բացառիկ հնարավորություններից, ինչպիսիք են պլանի գեներատորը, առաջընթացի առաջարկները, գրաֆիկական վերլուծությունը և այլն:
Հարցեր ունե՞ք հավելվածի վերաբերյալ: Խնդրում ենք ուղարկել մեզ էլեկտրոնային նամակ info@alphaprogression.com հասցեով
Ծառայության պայմաններ՝ https://alphaprogression.com/terms
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://alphaprogression.com/privacy
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,8
16,8 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
• We added 100 new weightlifting exercises, like Snatches, and Clean and Jerks.
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
• When changing weight options during a workout, you can now choose to apply them to this exercise only or the whole equipment.
• Themed icon support.
• Many optimizations, like improved support for split views and folding phones.
• Fixed various smaller progression recommendation bugs.
• Fixed a glitch when sharing a chart screenshot.
Questions about the update? Send us an email at info@alphaprogression.com
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Alpha Progression GmbH
info@alphaprogression.com
Mergenthalerallee 15-21
65760 Eschborn
Germany
+49 171 7887989
