Neck exercises - Pain relief

HirdetĂ©seket tartalmazAlkalmazĂĄson belĂŒli vĂĄsĂĄrlĂĄsok
4,6
4,43 E vélemény
500 E+
letöltés
Tartalom besorolĂĄsa
KorhatĂĄr nĂ©lkĂŒli
KĂ©pernyƑkĂ©p
KĂ©pernyƑkĂ©p
KĂ©pernyƑkĂ©p
KĂ©pernyƑkĂ©p
KĂ©pernyƑkĂ©p
KĂ©pernyƑkĂ©p

Az alkalmazĂĄsrĂłl

A teljes egĂ©szsĂ©gĂŒgyi komplex, amely a napi leghatĂ©konyabb nyaki gyakorlatokat tartalmazza minden nap. Megszabaduljon a krĂłnikus fejfĂĄjĂĄstĂłl Ă©s szĂ©dĂŒlĂ©stƑl, valamint a feszĂŒltsĂ©gtƑl Ă©s a merevsĂ©gtƑl a nyakigallĂ©r zĂłnĂĄjĂĄban.
A nyakat edzƑ alkalmazĂĄs segĂ­ti az egĂ©szsĂ©ges izomtĂłnus helyreĂĄllĂ­tĂĄsĂĄt, serkenti a vĂ©rkeringĂ©st Ă©s javĂ­tja a felsƑ gerinc ideg- Ă©s izommobilitĂĄsĂĄt. Az osztĂĄlyok mindenki szĂĄmĂĄra megfelelƑek, Ă©s 3 bonyolultsĂĄgi szinttel bĂ­rnak - kezdƑknek, amikor minden nyaki fĂĄjdalomcsillapĂ­tĂł gyakorlatot egy szĂ©kre hajtanak vĂ©gre, napi otthoni edzĂ©st, amelyben ĂŒlƑ- Ă©s ĂĄllĂłfizikai gyakorlatok is vannak, vĂĄllrĂĄkos csontritkulĂĄs esetĂ©n, Ă©s egy összetettebb edzĂ©sprogram .

Minden tevĂ©kenysĂ©ghez rĂ©szletes video- Ă©s hangutasĂ­tĂĄs tartozik. A zenĂ©ket simĂĄn Ă©s kĂ©nyelmes amplitĂșdĂłban, lassan Ă©s tudatosan vĂ©gzik. AjĂĄnlott gyakorolni a nyak-vĂĄll edzĂ©st a szakaszoknĂĄl az oszteokondrozis megelƑzĂ©sĂ©re Ă©s kezelĂ©sĂ©re.

AlkalmazĂĄsfunkciĂłk


✓ Több mint 50 kĂŒlönfĂ©le nyaki fĂĄjdalomcsillapĂ­tĂł testmozgĂĄs (Ă©s vĂĄll), szöveges leĂ­rĂĄsokkal, video- vagy fotĂł-utasĂ­tĂĄsokkal Ă©s audio megjegyzĂ©sekkel;
✓ Minden tevĂ©kenysĂ©g kĂŒlönbözƑ nehĂ©zsĂ©gi fokĂș;
✓ 52 kĂŒlönbözƑ edzĂ©s 3 hĂłnapos osztĂĄlyok szĂĄmĂĄra;
✓ 3 nehĂ©zsĂ©gi program: edzĂ©sprogram egy szĂ©kre, amelyet teljes ĂŒlĂ©sen hajtanak vĂ©gre, valamint 2 nehezebb vĂĄll- Ă©s nyaki szakasz komplexum, amelybe beletartozik a gerinc felsƑ rĂ©sze;
✓ Statisztikai rendszer, amely lehetƑvĂ© teszi az eredmĂ©nyek Ă©s sikerek nyomon követĂ©sĂ©t, hogy a fĂĄjdalom hogyan vĂĄltozik az edzĂ©si idƑvel;
✓ Rendszer izom- Ă©s ideges fĂĄjdalomszindrĂłmĂĄk, valamint a vĂ©rnyomĂĄs mĂ©rĂ©sĂ©re. Az olyan, mint az osteochondrosis fokozott ellenƑrzĂ©st igĂ©nyel;
✓ Vehet rĂ©szt elƑre elkĂ©szĂ­tett edzĂ©sekben, vagy lĂ©trehozhat sajĂĄt osztĂĄlyokat;
✓ EmlĂ©keztetƑk Ă©s Ă©rtesĂ­tĂ©sek rendszere, amely - most soha nem fogja elfelejteni otthon csinĂĄlni jĂłgĂĄt a nyaki edzĂ©shez;
✓ Rugalmas edzĂ©si beĂĄllĂ­tĂĄsok - ĂĄllĂ­tsa be az egyes tevĂ©kenysĂ©gek idejĂ©t, az elƑkĂ©szĂ­tĂ©s Ă©s az azok közötti pihenĂ©s idejĂ©t.

A nyaki gyakorlatok típusai az alkalmazås tevékenységei


✓ Dinamikus - stimulĂĄlhatĂł a vĂ©rĂĄramlĂĄs Ă©s az alapvetƑ bemelegĂ­tĂ©s;
✓ Statikus - nyĂșjtĂĄs Ă©s bemelegĂ­tĂ©s törtĂ©nik az izmok szĂĄmĂĄra, Ă©s megszabadul az izmok szorĂ­tĂłitĂłl;
✓ ErƑsĂ­tĂ©ssel - erƑsödik az izom fƱzƑ, a vĂĄllak mĂĄr rĂ©szt vesznek itt;
✓ AktĂ­v dinamika - van egy mĂ©ly Ă©s erƑs nyĂșjtĂĄs Ă©s stimulĂĄciĂł a vĂ©rkeringĂ©sben;
✓ JĂłga ĂĄszanĂĄk - a hangsĂșly a felsƑ gerincre Ă©s a vĂĄllakra koncentrĂĄl.

Az edzƑkomplexum 3 hĂłnapra kĂ©szĂŒlt Ă©s hĂĄrom programot tartalmaz, amelyek mindegyike havonta 14 edzĂ©st tartalmaz. PĂ©ldĂĄul a nyaki fĂĄjdalomra gyakorolt ​​legnehezebb komplexum - szakaszok dinamikus Ă©s igazĂĄn nehĂ©z fizio gyakorlatokbĂłl ĂĄllnak, amelyeket csak az elsƑ Ă©s a mĂĄsodik program elvĂ©gzĂ©se utĂĄn szabad elkezdeni. Az osztĂĄlyok egyre összetettebbek, Ă©s nem igĂ©nyelnek tovĂĄbbi felszerelĂ©st. Csak 5-10 perc szabadidƑ Ă©s telefon. A nyaki otthoni edzĂ©shez hasznĂĄlt jĂłga töltĂ©si elve a simasĂĄgon, az egyensĂșlyon Ă©s a harmonikus fejlƑdĂ©sen alapul. Az ilyen kĂ©pzĂ©s gyorsan belĂ©p az Ă©let ritmusĂĄba, mivel a virtuĂĄlis edzƑ nĂ©lkĂŒlözhetetlen asszisztens lesz a fĂĄjdalomcsillapĂ­tĂł ĂłrĂĄk vezetĂ©sĂ©ben.

Vegyen rĂ©szt az elsƑ edzĂ©sen, amely utĂĄn csodĂĄlatos eredmĂ©nyeket Ă©szlel.

👍 Remek edzĂ©st!

Jogi nyilatkozat: Ez az alkalmazĂĄs informĂĄciĂłforrĂĄs, Ă©s nem nyĂșjt orvosi tanĂĄcsot. 18 Ă©ven aluli szemĂ©lyek Ă©s terhes nƑk nem hasznĂĄlhatjĂĄk azokat. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz Ă©s szakmai tanĂĄcsot kapjon, hogy megbizonyosodjon arrĂłl, hogy kĂ©pes-e elvĂ©gezni ezt a tevĂ©kenysĂ©get.
FrissĂ­tve:
2025. febr. 11.

AdatbiztonsĂĄg

A biztonsĂĄg annak megĂ©rtĂ©sĂ©vel kezdƑdik, hogy mikĂ©nt gyƱjtik Ă©s osztjĂĄk meg a fejlesztƑk az adataidat. Az adatvĂ©delemmel Ă©s -biztonsĂĄggal kapcsolatos gyakorlat a hasznĂĄlattĂłl, a rĂ©giĂłtĂłl Ă©s Ă©letkortĂłl fĂŒggƑen vĂĄltozhat. A fejlesztƑ adta meg ezeket az informĂĄciĂłkat, Ă©s idƑvel frissĂ­theti Ƒket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
TovĂĄbbi informĂĄciĂł arrĂłl, hogy mikĂ©nt deklarĂĄljĂĄk a fejlesztƑk a megosztĂĄst
Ez az alkalmazås gyƱjtheti ezeket az adattípusokat
PĂ©nzĂŒgyi adatok, TevĂ©kenysĂ©g Ă©s tovĂĄbbi 2
Az adatok titkosĂ­tva vannak a tovĂĄbbĂ­tĂĄs sorĂĄn
Kérheted az adatok törlését

ÉrtĂ©kelĂ©sek Ă©s vĂ©lemĂ©nyek

4,6
4,26 E vélemény
Ágnes Baråth
2024. mĂĄrcius 21.
Nagyon jĂł, könnyen követhetƑ, hasznos
Hasznosnak talĂĄltad?
Tamas Bartok
2020. szeptember 20.
Very helpful.
1 személy hasznosnak talålta ezt a véleményt.
Hasznosnak talĂĄltad?

Újdonságok

We have improved the description of the neck exercises and made it more detailed;
We have corrected some errors;
We have improved the speed of the app.