Headspace: Meditation & Health

Üdvözöljük a Headspace-ben: útmutató a mentális egészség gondozásához, az éberséghez, a meditációhoz és a wellnesshez. Akár stresszel, akár szorongással küzd, a Headspace segít Önnek és mentális egészségének. Fedezzen fel olyan tudományosan alátámasztott gyakorlatokat és tanfolyamokat, amelyek segítenek az elméd gondozásához szükséges készségek kialakításában.

Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts, és helyezd előtérbe a mentális egészséget és az öngondoskodást. A Headspace kevésbé stresszel, és bizonyítottan növeli a boldogságot és csökkenti a stresszt mindössze 10 nap alatt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze az átalakulás és a meditáció előnyeit.

🧘‍♂️ FÖLTÖZŐ MEDITÁCIÓK ÉS INDULÁS:
Fedezze fel a gyógyulást a meditáción keresztül, kezdve a kezdőknek szóló meditációval. A Headspace számos stressz- és szorongáscsökkentő éber meditációt kínál a katarzis, a reflexió, az egyensúly, a relaxáció és a nyugalom érdekében, a kezdő meditációktól a szakértőkig. Fedezze fel a mentális wellness és mindfulness meditációkat – gyors, 3 perces mentális visszaállítások a nap nyugodt és egészséges kezdéséhez, vagy hosszabb, figyelmes 10 perces meditációk, segítünk, hogy a meditáció az öngondoskodási rutin részévé váljon. Tanuljon meditációs légzési készségeket az éber légzéssel és a katarzis gyógyító meditációival.

🌙 RELAXÁLÓ ALVÁS MEDITÁCIÓK:
A Headspace segít javítani az alvást alvóeszközökkel, irányított mélyalvás meditációkkal, nyugtató alvási zenével, alváskibocsátással és még sok mással a jobb alvás érdekében. Nyugodj meg, biztos. Gyorsabban aludjon el a pihentető alvási hangokkal, és valóban elaludjon a Headspace segítségével – a tökéletes elalvássegítő a lefekvés előtti ellazuláshoz azok számára, akik nem alszanak könnyen, hogy elkerüljék az álmatlanságot és az álmatlanságot.

🌬️ Stresszoldás és LÉGZÉS:
Azonosítsa a szorongó légzést, enyhítse a stresszt és csillapítsa a szorongást relaxáló, wellness légzőgyakorlatokkal és irányított meditációkkal a mentális egészség támogatása érdekében. Tanuljon meg olyan légzési technikákat, mint például a hasi légzés és a négyszögletes légzés, hogy segítse a stresszkezelést, kezelje a dühöt és a szorongást, ellazuljon és megnyugodjon a szomorúságról, haragról, gyászról és egyebekről szóló gyógyító meditációkkal. Mindössze 2 hét Headspace csökkenti a szorongást.

👥 MENTÁLIS EGÉSZSÉG TÁMOGATÁSA:
Növelje mentális egészségtudatosságát személyre szabott mentális egészségügyi támogatással, hogy segítsen kezelni a szorongást, a depressziót, a stresszt, a gyászt, a haragot és más stresszes életeseményeket, mint például a szociális szorongás és a családi stressz. Szorongó napok történnek. Headspace segít.

💖 MENTÁLIS EGÉSZSÉG ÖNGONDOZÁSA:
Fedezze fel a stresszterápiát, a mentálhigiénés tanfolyamokat és az öngondoskodást a jólét és az egészség érdekében. Tanuljon meg tippeket a katarzishoz, hogy elkerülje a depressziót, a stresszt és a szorongást, valamint hogy ellazuljon és megnyugodjon.

🚀 ELLÁTÁS ÉS EGYENSÚLY:
Fokozza a fókuszt zenével és gyors légzőgyakorlatokkal, lejátszási listákkal és meditációkkal a nyugodt és egészséges elme érdekében.

💪 INDULÁLIS MOZGÁS ÉS MEDITÁCIÓS JÓGA:
Enyhítse a stresszt és a szorongást, hogy megerősítse az elme-test kapcsolatát tudatos mozgással és légzéssel a szorongás esetén.

📈 A NYOMÁS ALAKULÁSA:
Kövesse nyomon mentális egészségét a fejlődés nyomon követésével, az éber figyelem és a reflexió gyakorlásával, hogy lépést tartson az egészséges elme felé.

Kezelje mentális egészségét a Headspace segítségével. Mindegy, hogy csökkenteni szeretné az álmatlanságot, kezelni szeretné a szorongást vagy a depressziót, vagy mentális egészségügyi támogatást szeretne kapni, meditációink segítenek az elméje gondozásában.

A Headspace katarzist kínál a stresszre, segít kezelni a haragot, a szorongást és más érzelmeket. Növelje öngondoskodását és jólétét éberségi gyakorlatokkal és irányított meditációval a szorongás és a stressz enyhítésére. Gyakoroljon tudatos légzést az álmatlanság csökkentése érdekében a pihentető alvás, a stressz és a szorongás enyhítése érdekében.

Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, és tapasztalja meg a meditáció, az éber figyelem és a mentális egészségügyi szakértői támogatás előnyeit. Előfizetési lehetőségek: 9,99 GBP/hó, 49,99 GBP/év. Ezek brit árak; az árak más országokban változhatnak, és a tényleges díjak átválthatók helyi pénznemre a lakóhely szerinti országtól függően. Az előfizetés összegét a vásárlás visszaigazolásakor terheljük meg Google-fiókjában.