Yoga: Weight Loss & Fitness

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.7
36.7ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
50ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชฏเซ‹เช—เชพ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€เชจเซ€ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹ - เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ, เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพ เชธเซเชงเชพเชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เชœ เชฐเซ‹เชœเชฟเช‚เชฆเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ€ เช†เชฆเชค เชฌเชจเชพเชตเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เชคเชพ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช…เช‚เชคเชฟเชฎ เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฏเซ‹เช— เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ. เชชเช›เซ€ เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชฎเชพเช‚ เชจเชตเชพ เชนเซ‹เชต เช…เชฅเชตเชพ เชตเชฟเชฐเชพเชฎ เชชเช›เซ€ เชชเชพเช›เชพ เชซเชฐเชคเชพ เชนเซ‹เชต, เช† เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช–เชฟเชธเซเชธเชพเชฎเชพเช‚ เชฏเซ‹เช— เชธเซเชŸเซเชกเชฟเชฏเซ‹ เช›เซ‡.

๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ เชฏเซ‹เช— เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡?
๐ŸŒŸ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชฐเชซเซ‡เช•เซเชŸ: เชชเช—เชฒเซเช‚-เชฆเชฐ-เชชเช—เชฒเชพเช‚ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡, เชฏเซ‹เช—เชพ เช—เซ‹ เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เชฏเซ‹เช— เชฎเชพเชŸเซ‡ เช†เชฆเชฐเซเชถ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฎเซ‚เชณเชญเซ‚เชค เชฏเซ‹เช— เชชเซ‹เช เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเช•เซเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เช†เชคเซเชฎเชตเชฟเชถเซเชตเชพเชธ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿ  เชนเซ‹เชฎ เชฏเซ‹เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ: เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€. เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชคเชฎเชพเช‚ เช˜เชฐเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชจเซ‹ เช…เชญเซเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชธเชคเซเชฐเซ‹ เชตเชกเซ‡ เชนเชฟเชฒเชšเชพเชฒเชจเซ€ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เช†เชฆเชค เชฌเชจเชพเชตเซ‹.

๐Ÿ”ฅ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—: เชฌเชงเชพ เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเซ‡เชฒ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซˆเชตเชฟเชงเซเชฏเชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฏเซ‹เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€ เชฌเชฐเซเชจ เช•เชฐเซ‹. เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเซ€ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ 30 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฏเซ‹เช— เชšเซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชœ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเซเชฒเชฟเชฎ เชกเชพเช‰เชจ เช…เชจเซ‡ เชเชจเชฐเซเชœเซ€ เช…เชจเซเชญเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿง˜ เชšเซ‡เชฐ เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ เชœเซ‡เชจเซเชŸเชฒ เชฏเซ‹เช—เชพ: เชตเชฐเชฟเชทเซเช  เชฒเซ‹เช•เซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เช‡เชœเชพเช“เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชธเชพเชœเชพ เชฅเชจเชพเชฐเชพ เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เช›เซ‡. เช—เชคเชฟเชถเซ€เชฒเชคเชพ เชตเชงเชพเชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฃเชพเชต เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเชฟเชทเซเช  เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชšเซ‡เชฐ เชฏเซ‹เช—, เชนเชณเชตเชพ เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ เชฏเซ€เชจ เชฏเซ‹เช—เชจเซ‹ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ“… เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฏเซ‹เช— เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ: เชฌเชฟเชฒเซเชŸ-เช‡เชจ เช•เซ‡เชฒเซ‡เชจเซเชกเชฐ เชตเชกเซ‡ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฏเซ‹เช— เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชซเซเชฐเซ€ เชฎเซ‚เชตเชฎเซ‡เชจเซเชŸเชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“.

๐Ÿ“ถ เช‘เชซเชฒเชพเช‡เชจ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ: เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธ เช•เชฐเซ‹. เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช— เช‘เชซเชฒเชพเช‡เชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เช‡เชจเซเชŸเชฐเชจเซ‡เชŸ เชตเชฟเชจเชพ เชธเชคเซเชฐเซ‹เชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฒเซ‹.

๐Ÿ“ฑ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“: เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชฏเซ‹เช— เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ, เชชเซเชฐเชฟเชจเซ‡เชŸเชฒ เชฏเซ‹เช—, เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เชพ เชธเซเชŸเซเชฐเซ‡เชšเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชฎเซเช–เซเชฏ เชฏเซ‹เช— เชœเซ‡เชตเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹.

เชŸเซ‹เชšเชจเซ€ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“:
๐Ÿ’ช เชซเซเชฒ-เชฌเซ‹เชกเซ€ เชฏเซ‹เช—เชพเชธเชจ
โฑ๏ธ 5 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ เชเชกเชชเซ€ เชธเชคเซเชฐเซ‹
๐ŸŒ™ เชธเชพเชฐเซ€ เชŠเช‚เช˜ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซ‚เชคเชพ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เชฏเซ‹เช— เช•เชฐเซ‹
๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ เชจเชตเชพ เชจเชฟเชถเชพเชณเซ€เชฏเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเซ‚เชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช— เชฎเชซเชค เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ
๐Ÿ’• เชฏเซเช—เชฒเซ‹ เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ เชœเซ€เชตเชจเชธเชพเชฅเซ€เชจเซ‹ เชชเซเชฐเชตเชพเชน
๐ŸŒ เชฌเชนเซเชญเชพเชทเซ€ เช†เชงเชพเชฐ

เชฒเชพเช–เซ‹ เชฒเซ‹เช•เซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชพเช“ เชœเซ‡เช“ เชฏเซ‹เช— เชชเชฐ เชตเชฟเชถเซเชตเชพเชธ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชฏเซ‹เช— เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเชพ เชซเชพเชฏเชฆเชพ เช…เชจเซเชญเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชญเชฒเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชงเซเชฏเซ‡เชฏ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ‹ เชนเซ‹เชฏ, เชคเชฃเชพเชต เช“เช›เซ‹ เช•เชฐเชตเซ‹ เชนเซ‹เชฏ เช…เชฅเชตเชพ เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชธเชพเชฐเซเช‚ เช…เชจเซเชญเชตเชตเชพเชจเซเช‚ เชนเซ‹เชฏ โ€” เชฏเซ‹เช— เช† เชชเซเชฐเชตเชพเชธเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชญเชพเช—เซ€เชฆเชพเชฐ เช›เซ‡.

๐Ÿ”‘ เชฒเซ‹เช•เชชเซเชฐเชฟเชฏ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง:
เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—
โ€ข เชฒเชตเชšเซ€เช•เชคเชพ เช…เชจเซ‡ เช–เซ‡เช‚เชšเชพเชฃ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—
โ€ข เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญเชฟเช• เชฏเซ‹เช—
โ€ข เชชเซ‡เชŸ เช…เชจเซ‡ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—
โ€ข เชฏเซ‹เช— เชฌเชฐเซเชจ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ‹เชจ
โ€ข เชตเชฐเชฟเชทเซเช เซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชซเชค เชฏเซ‹เช—เชพ เชšเซ‡เชฐ
โ€ข เชชเซเชฐเซเชทเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช— เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ
โ€ข เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐ เช•เซ‡ เชธเซเชคเชฐเชฅเซ€ เช•เซ‹เชˆ เชซเชฐเช• เชชเชกเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€, เชฏเซ‹เช— เชคเชฎเชจเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เชชเช—เชฒเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชพเชฅ เช†เชชเซ‡ เช›เซ‡. เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช  เชฏเซ‹เช— เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเชฎเชพเช‚ เชœเซ‹เชกเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐ, เชฎเชจ เช…เชจเซ‡ เชญเชพเชตเชจเชพเชจเซ‡ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชฟเชค เช•เชฐเซ‹. ๐Ÿ’ซ
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
9 เชœเซเชฒเชพเชˆ, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.7
35.4ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
Google เชตเชชเชฐเชพเชถเช•เชฐเซเชคเชพ
19 เชœเซ‚เชจ, 2019
good
3 เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เช† เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚ เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซ‹
เชถเซเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซเช‚?

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

We've updated the descriptions and animations of yoga exercises (asanas) and made the descriptions clearer and more detailed;
We updated the design of the app and made it more relaxed, modern;
We fixed some bugs.

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

mEL Studio เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹