My QuitBuddy

My QuitBuddy ને મે 2025 ના અંતમાં અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું જેથી નવો વપરાશકર્તા અનુભવ પ્રદાન કરવામાં આવે અને વધુ લોકોને તેમની છોડવાની મુસાફરીમાં ટેકો મળે.

- જો તમને માય ક્વિટબડી ખોલવામાં સમસ્યા આવી રહી છે (દા.ત., ખાલી સ્ક્રીન જોવી), તો કૃપા કરીને ખાતરી કરો કે તમે સૌથી તાજેતરના સંસ્કરણ પર અપડેટ કરો છો.
- જો તમે એપ્લિકેશન દ્વારા આગળ વધવામાં અસમર્થ છો, તો કૃપા કરીને તમારી ટેક્સ્ટ સાઇઝ સેટિંગ્સ તપાસો, કારણ કે કેટલાક લોકોને મોટા ટેક્સ્ટ સાઇઝનો ઉપયોગ કરતી વખતે સમસ્યા આવી રહી છે.
- જો તમને તમારી છોડવાની તારીખ અને/અથવા પ્રોગ્રેસ ટ્રેકિંગ છોડવામાં સમસ્યા આવી રહી હોય, તો કૃપા કરીને જ્યારે તમે છોડો ત્યારે એપ્લિકેશન પૂછે ત્યારે 'પહેલેથી જ શરૂ થઈ ગયું' પસંદ કરો. પછી તમારી મૂળ છોડવાની તારીખ (અને અન્ય વિગતો જેવી કે ખર્ચ) દાખલ કરો જેથી એપ્લિકેશન ગણતરી કરી શકે કે તમે છોડ્યા પછી કેટલો સમય થયો છે અને તમારી પ્રગતિ.
- જો તમે પહેલાથી જ અલગ છોડવાની તારીખ પસંદ કરી હોય, તો એપ્લિકેશનને ફરીથી ઇન્સ્ટોલ કરો જેથી તમે તમારી મૂળ વિગતો ભરી શકો. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે એપ્લિકેશનને ફરીથી ઇન્સ્ટોલ કરવાથી કોઈપણ સંગ્રહિત ડેટા જેમ કે જર્નલ એન્ટ્રીઓ અથવા પ્રેરણાઓ કાઢી નાખવામાં આવશે. ગોપનીયતા હેતુઓ માટે, My QuitBuddy ખોવાયેલ ડેટાને સમાયોજિત અથવા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ નથી.

વધુ સમર્થન માટે, કૃપા કરીને quitnow@health.gov.au નો સંપર્ક કરો

----

ભલે તમે છોડવા વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ, તમારી છોડવાની તારીખ સુધી કામ કરી રહ્યાં હોવ અથવા હવે છોડવા માટે તૈયાર હોવ, માય ક્વિટબડીને તમે તમારી છોડવાની મુસાફરીમાં ગમે તે તબક્કામાં હોવ અને તમને ધૂમ્રપાન-મુક્ત અને વેપ-ફ્રી રહેવામાં મદદ કરવા માટે કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય.

તૃષ્ણાઓને દૂર કરવા માટે મદદરૂપ ટીપ્સ અને વિક્ષેપો સાથે મારી QuitBuddy તમને મુશ્કેલ સમયમાં મદદ કરી શકે છે; તમારી પ્રગતિને ચાર્ટ કરવા માટે ટ્રેકિંગ સિસ્ટમ્સ; અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ધૂમ્રપાન અને વેપિંગની અસરોને સમજવા માટે તમારે જરૂરી તમામ હકીકતો.

સફળતાની વાર્તાઓ, અનુભવો અને ઉપયોગી ટિપ્સ સાથે તમને મદદ કરવા માટે મિત્રોનો એક આખો સમુદાય ત્યાં છે.

તમે કેટલા પૈસા બચાવી રહ્યા છો અને તમારા ફેફસાં કેટલી ખરાબ વસ્તુઓ ટાળી રહ્યાં છે તે વિશે સારું અનુભવો. સમય જતાં, જુઓ બચત અને પરિણામોનો ઢગલો થવા માંડે છે.

કોઈપણ દિવસે તમે કેવું અનુભવો છો તેના આધારે તમામ છોડવાની મુસાફરી ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલી હોય છે. એવા દિવસોમાં જ્યારે તમારી તૃષ્ણાઓ પ્રબળ હોય છે, ત્યારે તમને તેમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરવા માટે વિક્ષેપો અને સુખદ ઈમેજ ઉપલબ્ધ હોય છે.

છોડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને મોટાભાગના લોકો આખરે સારા માટે છોડતા પહેલા ઘણી વખત પ્રયાસ કરે છે.

મારો QuitBuddy દરેક પગલે તમારી સાથે છે.

એકલા છોડશો નહીં. આજે જ મફત My QuitBuddy એપ ડાઉનલોડ કરો.

મુખ્ય લક્ષણો:
'હમણાં છોડો', 'પછીથી છોડો' અથવા 'છોડવાનું ચાલુ રાખો' માટે તૈયારી કરો.
- તમારા લક્ષ્યો નક્કી કરો અને છોડવા માટેની તમારી પ્રેરણાઓને સમજો.
- એવા મિત્રો અથવા પરિવારને નોમિનેટ કરો કે જેમને તમે મુશ્કેલ સમયમાં કૉલ કરી શકો.
- તમારી પ્રગતિ જુઓ, જેમાં તમે ધૂમ્રપાન- અને વેપ-મુક્ત રહો છો તે દરેક દિવસ, કલાક અને મિનિટની ગણતરી અને તમે કેટલા પૈસા બચાવ્યા છે.
- તમારી મુસાફરીના પ્રથમ 30 દિવસ માટે, જ્યારે તમે એપ્લિકેશન ખોલશો ત્યારે તમને મદદરૂપ ટિપ પ્રાપ્ત થશે.
- તમે કોઈપણ ડેન્જર ટાઈમ્સ નોમિનેટ કરી શકો છો અને માય ક્વિટબડી તમને ટ્રેક પર રાખવા માટે સંપર્ક કરશે.
- માય ક્વિટબડી તૃષ્ણાના કોઈપણ ક્ષણો દ્વારા તમારા મન અને તમારા હાથને કબજે કરવા માટે વિક્ષેપોની શ્રેણીમાં મદદ કરે છે.
- My QuitBuddy ને છોડી દેતા અન્ય લોકોના મદદરૂપ સંદેશાઓ વાંચો અને અન્ય લોકો વાંચવા માટે તમારા પોતાના છોડી દો.
- જો તમને વધારાના બેકઅપની જરૂર હોય, તો તમે એપ્લિકેશનમાંથી સીધા જ 13 7848 (13 QUIT) પર Quitline પર કૉલ કરી શકો છો.