Podium Running

āŠāŠŠāŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠ–āŠ°āŦ€āŠĶāŦ€
10+
āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ
āŠ•āŠĻāŦāПāŦ‡āŠĻāŦāПāŠĻāŦāŠ‚ āŠ°āŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ—
āŠŠāŦāаāŠĪāŦāŠŊāŦ‡āŠ•
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€

āŠ† āŠāŠŠāŠĻāŦāŠ‚ āŠĩāŠ°āŦāŠĢāŠĻ

āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ—āŠĻāŦ‹ āŠŠāŠ°āŠŋāŠšāŠŊ, āŠŪāŠœāŠŽāŦ‚āŠĪ, āŠāŠĄāŠŠāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŠ§āŦ āŠļāŦāŠĨāŠŋāŠĪāŠŋāŠļāŦāŠĨāŠūāŠŠāŠ• āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĩāŦ€āа āŠŽāŠĻāŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠļāŠŦāŠ°āŠŪāŠūāŠ‚ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ…āŠ‚āŠĪāŠŋāŠŪ āŠļāŠūāŠĨāŦ€āŠĶāŠūāŠ°. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ§āŦāŠŊāŦ‡āŠŊāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠ§āŦāŠŊāŠūāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ°āŠūāŠ–āŦ€āŠĻāŦ‡ āŠ°āŠšāŠūāŠŊāŦ‡āŠē, āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ— āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĩāŠūāŠĻāŠū āŠ…āŠĻāŦāŠ­āŠĩāŠĻāŦ‡ āŠĩāŠ§āŠūāŠ°āŠĩāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠļāŠ‚āŠŠāŦ‚āаāŦāŠĢ āŠ•āŦāŠ·āŠŪāŠĪāŠū āŠļāŦāЧāŦ€ āŠŠāŠđāŦ‹āŠ‚āŠšāŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠļāŠđāŠūāŠŊ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠļāŦāŠĩāŠŋāŠ§āŠūāŠ“āŠĻāŦ‹ āŠāŠ• āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠŠāŠ• āŠļāŦāŠŊāŦāП āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡.

āŠ…āŠĻāŦāаāŦ‚āŠŠ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“: āŠ­āŠēāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāаāŠĨāŠŪ 5k āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠēāŠ•āŦāŠ·āŦāŠŊ āŠ°āŠūāŠ–āŠĪāŠū āŠđāŦ‹āŠĩ, āŠđāŠūāŠŦ āŠŪāŦ‡āаāŦ‡āŠĨāŦ‹āŠĻ āŠŠāŠ° āŠĻāŠœāŠ° āŠ°āŠūāŠ–āŠĪāŠū āŠđāŦ‹, āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠŪāŦ‡āаāŦ‡āŠĨāŦ‹āŠĻāŠĻāŠū āŠ…āŠ‚āŠĪāŠŋāŠŪ āŠŠāŠĄāŠ•āŠūāŠ° āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ°āŦ€ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠūāŠ‚ āŠđāŦ‹āŠĩ, āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ—āŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ†āŠĩāŠ°āŦ€ āŠēāŦ€āЧāŦāŠ‚ āŠ›āŦ‡. āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ—āŠĻāŠū āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠŠāŠ—āŠēāŠūāŠĻāŦāŠ‚ āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ—āŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻ āŠ†āŠŠāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāŠ­āŠĩāŦ€ āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠĩāŠļāŠūāŠŊāŠŋāŠ•āŦ‹ āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠĄāŠŋāŠāŠūāŠ‡āŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ‡āŠē āŠļāŠūāŠĩāŠšāŦ‡āŠĪāŦ€āŠŠāŦ‚āаāŦāŠĩāŠ• āŠ°āŠšāŠūāŠŊāŦ‡āŠē āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“ āŠ§āŠ°āŠūāŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠļāŠ‚āŠ°āŠšāŠŋāŠĪ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ•āŦāаāŠŪāŠķāŠƒ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡, āŠ† āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠļāŦāŠĪāŠ° āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ§āŦāŠŊāŦ‡āŠŊāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāаāŦ‚āŠŠ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠļāŦāŠĻāŠŋāŠķāŦāКāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠ•āŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ°āŦ‡āŠļāŠĻāŠū āŠĶāŠŋāŠĩāŠļāŦ‡ āŠļāŠŦāŠģāŠĪāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ›āŦ‹.

āŠĩāŠ°āŦāŠēāŦāŠĄ-āŠ•āŦāŠēāŠūāŠļ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ: āŠĩāŠŋāŠķāŦāŠĩāŠĻāŠū āŠ•āŦ‡āПāŠēāŠūāŠ• āŠļāŦŒāŠĨāŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠ–āŦāŠŊāŠūāŠĪ āŠ•āŦ‹āК āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠ•āŦāŠŊāŦāаāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŠūāŠŊāŦ‡āŠē āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļāŠĻāŠū āŠ–āŠœāŠūāŠĻāŠūāŠĻāŦ€ āŠāŠ•āŦāŠļāŦ‡āŠļ āŠŪāŦ‡āŠģāŠĩāŦ‹. āŠļāŦāŠŠāŦāаāŠļāŠŋāŠĶāŦāЧ āŠœāŦ‡āŠĻāŦāŠĻāŦ€ āŠđāŦ‡āŠĄāŠŦāŠŋāŠēāŦāŠĄāŠĨāŦ€ āŠŪāŠūāŠ‚āŠĄāŦ€āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŪāŠœāŠĶāŠūāŠ° āŠŪāŦ‡āП āŠŦāŠŋāŠŸāŦāŠāŠ—āŦ‡āаāŠūāŠēāŦāŠĄ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŦ‡āаāŠĢāŠūāŠĶāŠūāŠŊāŦ€ āŠāŠĻāŦāŠĄāŦāаāŦ āŠ•āŦ‡āŠļāŦāПāŦ‹āа āŠļāŦāЧāŦ€, āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŦˆāŠķāŠŋāŠ·āŦāПāŠŋāŠ•āŦƒāŠĪ āŠŸāŦāаāŦ‡āŠĻāŠ°āŦāŠļ āŠĪāŦ‡āŠŪāŠĻāŦ€ āŠ•āŦāŠķāŠģāŠĪāŠūāŠĻāŦ‡ āŠļāŦ€āЧāŦ€ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ†āŠ‚āŠ—āŠģāŦ€āŠĻāŠū āŠŸāŦ‡āаāŠĩāŦ‡ āŠēāŠūāŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĩāŠū, āŠĩāŦ‰āŠ•āŠŋāŠ‚āŠ—, āŠļāŦāПāŦāаāŦ‡āКāŠŋāŠ‚āŠ— āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāПāŦāаāŦ‡āКāŠŋāŠ‚āŠ—āŠĻāŠū āŠļāŦ‡āŠ‚āŠ•āŠĄāŦ‹ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡, āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŠāŠĶāŦāЧāŠĪāŠŋāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŠūāŠļāŦ‡ āŠ•āŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ‡āŠŊ āŠĻāŦ€āаāŠļ āŠ•āŦāŠ·āŠĢ āŠĻāŠđāŦ€āŠ‚ āŠđāŦ‹āŠŊ.

āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠ…āŠĻāŦāŠ­āŠĩ: āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ— āŠŠāŠ°, āŠ…āŠŪāŦ‡ āŠļāŠŪāŠœāŦ€āŠ āŠ›āŦ€āŠ āŠ•āŦ‡ āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĩāŦ€āа āŠ…āŠĻāŠĻāŦāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŦ‡āŠĨāŦ€ āŠœ āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶāŠ—āŦ€āŠ“, āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠļāŦāŠĪāŠ° āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŦ‡āŠĄāŦāŠŊāŦ‚āŠēāŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāаāŦ‚āŠŠ āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠ…āŠĻāŦāŠ­āŠĩ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠ­āŠēāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĩāŠđāŦ‡āŠēāŦ€ āŠļāŠĩāŠūāŠ°āŠĻāŦ€ āŠĶāŦ‹āŠĄ, āŠēāŠ‚āŠš āŠŸāŠūāŠˆāŠŪ āŠœāŦ‹āŠ— āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠļāŠūāŠ‚āŠœāŠĻāŦ€ āŠļāŦāПāŦāаāŦ‹āŠē āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶ āŠ•āŠ°āŠĪāŠū āŠđāŦ‹, āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠēāŠĩāŠšāŦ€āŠ• āŠŠāŦāŠēāŦ‡āПāŠŦāŦ‹āаāŦāŠŪ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠœāŦ€āŠĩāŠĻāŠķāŦˆāŠēāŦ€āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāаāŦ‚āŠŠ āŠŽāŠĻāŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠļāŦāŠĻāŠŋāŠķāŦāКāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠ•āŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĶāŠŋāŠĻāŠšāŠ°āŦāŠŊāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪāŠĻāŦ‡ āŠāŠ•āŦ€āŠ•āŦƒāŠĪ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠāŠ•āŦ€āŠ•āŦƒāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹.

āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠŠāŠ• āŠŸāŦāаāŦ‡āŠ•āŠŋāŠ‚āŠ—: āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋāŠĻāŦāŠ‚ āŠĻāŠŋāŠ°āŦ€āŠ•āŦāŠ·āŠĢ āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠŠāŠ• āŠŸāŦāаāŦ‡āŠ•āŠŋāŠ‚āŠ— āŠļāŦāŠĩāŠŋāŠ§āŠūāŠ“āŠĨāŦ€ āŠŠāŦāаāŦ‡āаāŠŋāŠĪ āŠ°āŠđāŦ‹. āŠ•āŠĩāŠ° āŠ•āŠ°āŦ‡āŠē āŠ…āŠ‚āŠĪāŠ° āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠūāŠŠāŦāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‡āŠē āŠ—āŠĪāŠŋāŠĨāŦ€ āŠēāŠˆāŠĻāŦ‡ āŠ•āŦ‡āŠēāŠ°āŦ€ āŠŽāŠ°āŦāŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠūāŠŠāŦāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‡āŠē āŠāŠēāŠŋāŠĩāŦ‡āŠķāŠĻ āŠļāŦāЧāŦ€, āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāаāŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĩāŠŋāŠ—āŠĪāŠĩāŠūāŠ° āŠ†āŠ‚āŠĪāŠ°āŠĶāŦƒāŠ·āŦāПāŠŋ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠœāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠļāŠŪāŠŊ āŠœāŠĪāŠūāŠ‚ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠļāŦāЧāŠūāŠ°āŠĢāŠūāŠĻāŦ‡ āŠŸāŦāаāŦ…āŠ• āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ°āŠļāŦāŠĪāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠēāŠ•āŦāŠ·āŦāŠŊāŦ‹āŠĻāŦ€ āŠ‰āŠœāŠĩāŠĢāŦ€ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠŪāŠ‚āŠœāŦ‚āаāŦ€ āŠ†āŠŠāŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĩāŠ§āŦāŠŪāŠūāŠ‚, āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ— VO2max āŠœāŦ‡āŠĩāŠū āŠŪāŠđāŠĪāŦāŠĩāŠŠāŦ‚āаāŦāŠĢ āŠ†āŠ‚āŠ•āŠĄāŠūāŠ“āŠĻāŦ‡ āŠŸāŦāаāŦ…āŠ• āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠœāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ•āŠūāŠ°āŦāŠĄāŠŋāŠŊāŦ‹āŠĩāŦ‡āŠļāŦāŠ•āŦāŠŊāŦāŠēāŠ° āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļāŠĻāŦ€ āŠŠāŠ‚āŠĄāŦ€ āŠļāŠŪāŠœāŠĢ āŠ†āŠŠāŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŦāаāŦ‡āŠ·āŦāŠ  āŠŠāŦāаāŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ‘āŠŠāŦāПāŠŋāŠŪāŠūāŠ‡āŠ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāаāŠķāŠŋāŠ•āŦāŠ·āŠĢ āŠ§āŦāŠŊāŦ‡āŠŊāŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠŸāŦāаāŦ‡āŠ• āŠŠāŠ° āŠ°āŠđāŦ€ āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠūāŠ‚ āŠ›āŦ‹ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ€ āŠ–āŠūāŠĪāŠ°āŦ€ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāŠēāŠūāŠĻ āŠ…āŠĻāŦāŠŠāŠūāŠēāŠĻ āŠŠāŠ° āŠŸāŦ…āŠŽāŦāŠļ āŠ°āŠūāŠ–āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦ‹āŠ·āŠ• āŠ‰āŠĶāŦāŠĶāŦ‡āŠķāŦāŠŊāŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠļāŠ‚āŠ°āŦ‡āŠ–āŠŋāŠĪ āŠ°āŠđāŦ‡āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠ•āŦ‡āŠēāŠ°āŦ€āŠ“ āŠŽāŠūāŠģāŦ€ āŠ›āŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ‡ āŠļāŠđāŦ‡āŠēāŠūāŠˆāŠĨāŦ€ āŠŸāŦāаāŦ…āŠ• āŠ•āŠ°āŦ‹.

āŠļāŠūāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊāŠŋāŠ• āŠļāŠŪāŠ°āŦāŠĨāŠĻ: āŠļāŠŪāŠūāŠĻ āŠĩāŠŋāŠšāŠūāŠ°āŠ§āŠūāŠ°āŠū āŠ§āŠ°āŠūāŠĩāŠĪāŠū āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĩāŦ€āаāŦ‹āŠĻāŠū āŠĩāŠūāŠ‡āŠŽāŦāаāŠĻāŦāП āŠļāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊāŠŪāŠūāŠ‚ āŠœāŦ‹āŠĄāŠūāŠ“ āŠœāŦ‡āŠ“ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŋāŠĶāŦāЧāŠŋāŠ“ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠœāŦāŠļāŦāŠļāŠūāŠĻāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠļāŠūāŠĨāŦ€ āŠĩāŠŠāŠ°āŠūāŠķāŠ•āŠ°āŦāŠĪāŠūāŠ“ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠœāŦ‹āŠĄāŠūāŠ“, āŠŸāŠŋāŠŠāŦāŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠēāŠūāŠđāŠĻāŦ€ āŠ†āŠŠ-āŠēāŦ‡ āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠēāŠ•āŦāŠ·āŦāŠŊāŦ‹ āŠĪāŠ°āŠŦ āŠ†āŠ—āŠģ āŠĩāŠ§āŦ‹ āŠĪāŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ‡ āŠāŠ•āŠŽāŦ€āМāŠūāŠĻāŦ‡ āŠ‰āŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‹. āŠ­āŠēāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠŠāŦāаāŦ‹āŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŠĻ, āŠœāŠĩāŠūāŠŽāŠĶāŠūāŠ°āŦ€ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠŪāŠŋāŠĪāŦāаāŠĪāŠū āŠķāŦ‹āЧāŦ€ āŠ°āŠđāŦāŠŊāŠūāŠ‚ āŠđāŦ‹āŠĩ, āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ— āŠļāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠŠāŠ—āŠēāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠļāŠŪāŠ°āŦāŠĨāŠĻ āŠ†āŠŠāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ…āŠđāŦ€āŠ‚ āŠ›āŦ‡.

āŠ‰āŠ‚āŠŪāŠ°-āŠŊāŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ: āŠ­āŠēāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ…āŠĻāŦāŠ­āŠĩāŦ€ āŠ…āŠĻāŦāŠ­āŠĩāŦ€ āŠđāŦ‹ āŠ•āŦ‡ āŠ°āŠŪāŠĪāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĻāŠĩāŦ‹āŠĶāŠŋāŠĪ āŠđāŦ‹āŠĩ, āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ— 21 āŠĨāŦ€ 55 āŠĩāŠ°āŦāŠ·āŠĻāŦ€ āŠĩāŠŊāŠĻāŠū āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĩāŦ€āаāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠšāŦ‹āŠ•āŦāŠ•āŠļ āŠœāŠ°āŦ‚āаāŠŋāŠŊāŠūāŠĪāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠŠāŠđāŦ‹āŠ‚āŠšāŦ€ āŠĩāŠģāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ•āŠ°āŦ‡āŠē āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠŠāŦ‚āаāŦ€ āŠŠāŠūāŠĄāŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠ† āŠĩāŠŊ āŠķāŦāаāŦ‡āŠĢāŦ€āŠĻāŠū āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĩāŦ€āаāŦ‹āŠĻāŠū āŠ…āŠĻāŠĻāŦāŠŊ āŠŠāŠĄāŠ•āŠūāŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠšāŠūāŠ°āŠĢāŠūāŠ“āŠĻāŦ‡ āŠ“āŠģāŠ–āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠœāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāаāŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻāŠĻāŦ‡ āŠŪāŠđāŠĪāŦāŠĪāŠŪ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠˆāŠœāŠūāŠĻāŠū āŠœāŦ‹āŠ–āŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ˜āŠŸāŠūāŠĄāŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠŪāŠĶāŠĶ āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĻāŠŋāŠ·āŦāŠĢāŠūāŠĪ āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ—āŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŪāŠ°āŦāŠĨāŠĻ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡.

āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĻāŦ‡ āŠļāŠķāŠ•āŦāŠĪ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŦ‹: āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĶāŦ‹āŠĄāŠĻāŦ‡ āŠ†āŠ—āŠēāŠū āŠļāŦāŠĪāŠ° āŠŠāŠ° āŠēāŠˆ āŠœāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ›āŦ‹? āŠ†āŠœāŦ‡ āŠœ āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ— āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŦ‹āЧ, āŠĩāŦƒāŠĶāŦāЧāŠŋ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŋāŠĶāŦāЧāŠŋāŠĻāŦ€ āŠļāŠŦāŠ° āŠķāŠ°āŦ‚ āŠ•āŠ°āŦ‹. āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ…āŠŠāŦāаāŠĪāŠŋāŠŪ āŠļāŦāŠĩāŠŋāŠ§āŠūāŠ“, āŠĩāŠŋāŠķāŦāŠĩ-āŠĩāŠ°āŦāŠ—āŠĻāŠū āŠ•āŦ‹āКāŠŋāŠ‚āŠ— āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠđāŠūāŠŊāŠ• āŠļāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡, āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠŠāŠđāŦ‹āŠ‚āŠšāŠĻāŦ€ āŠ…āŠ‚āŠĶāŠ° āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŠ—āŠ°āŠ–āŠūāŠ‚ āŠŽāŠūāŠ‚āŠ§āŦ‹, āŠŠāŦ‡āŠĩāŠŪāŦ‡āŠĻāŦāП āŠŠāŠ° āŠœāŠūāŠ“ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦ‹āŠĄāŠŋāŠŊāŠŪ āŠ°āŠĻāŠŋāŠ‚āŠ— āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŪāŠđāŠūāŠĻāŠĪāŠū āŠĪāŠ°āŠŦ āŠēāŠˆ āŠœāŠĩāŠū āŠĶāŦ‹. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŊāŠūāŠĪāŦāаāŠū āŠđāŠĩāŦ‡ āŠķāŠ°āŦ‚ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡.
āŠ† āŠ°āŦ‹āМ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦāŠŊāŦāŠ‚
13 āŠŪāŠūāŠ°āŦāК, 2025

āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠļāŠēāŠūāŠŪāŠĪāŦ€

āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠ•āŦ‡āŠĩāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠļāŠŪāŠœāŠĩāŠūāŠĨāŦ€ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠūāŠĻāŦ€ āŠķāŠ°āŦ‚āІāŠĪ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŠāŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ—, āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠĨāŠūāŠŊ āŠĪāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠĶāŦ‡āŠķ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ‰āŠ‚āŠŪāŠ°āŠĻāŠū āŠ†āŠ§āŠūāŠ°āŦ‡ āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ€ āŠŠāŦāаāŠūāŠ‡āŠĩāŠļāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠū āŠŠāŠĶāŦāЧāŠĪāŠŋāŠ“ āŠ…āŠēāŠ—-āŠ…āŠēāŠ— āŠđāŦ‹āЈ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠ† āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ€ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠ“ āŠļāŠŪāŠŊāŠūāŠ‚āŠĪāŠ°āŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡.
āŠĪāŦāаāŦ€āМāŠū āŠŠāŠ•āŦāŠ·āŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠ•āŦ‹āЈ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŠĪāŦ‹ āŠĻāŠĨāŦ€
āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠ˜āŦ‹āŠ·āŠĢāŠū āŠ•āŦ‡āŠĩāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡ āŠĩāŠ§āŦ āŠœāŠūāŠĢāŦ‹
āŠ•āŦ‹āЈ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŠĪāŦ‹ āŠĻāŠĨāŦ€
āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠ˜āŦ‹āŠ·āŠĢāŠū āŠ•āŦ‡āŠĩāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡ āŠĩāŠ§āŦ āŠœāŠūāŠĢāŦ‹
āŠŠāŠ°āŠŋāŠĩāŠđāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠĻāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ† āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ‡ āŠĄāŠŋāŠēāŦ€āП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠĩāŠŋāŠĻāŠ‚āŠĪāŦ€ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹

āŠĻāŠĩāŦāŠ‚ āŠķāŦāŠ‚ āŠ›āŦ‡

Bug fixes and improvements.