Wim Hof Method: Breathwork

Respiración, terapia de exposición ao frío e meditación guiada: aumenta a resiliencia mental, reduce o estrés e desbloquea o poder da mente co método Wim Hof.

O Método Wim Hof ​​baséase en tres piares: respiración, terapia de frío e compromiso. Estes alicerces son a base do método e, cando se combinan na práctica, permítenche desbloquear múltiples beneficios para a saúde, incluíndo o alivio do estrés, un mellor sono, un maior foco e maior enerxía. Construído a partir de décadas de baile cos avances fríos e persoais do Iceman (incluíndo 26 récords mundiais), o Método Wim Hof ​​ofrece un poderoso enfoque natural que está apoiado por unha ampla ciencia. Transforma a túa vida hoxe!


🧊Exercicios de respiración e terapia de exposición ao frío para o benestar total

Experimenta exercicios de respiración guiada que energizan o teu corpo, calman a túa mente e te preparan para os desafíos da vida. Use as técnicas de exposición ao frío de Wim Hof ​​como baños de xeo e duchas frías para aumentar a inmunidade de forma natural, reducir a inflamación e mellorar o rendemento. Tanto se te estás espertando, como se estás relaxando ou recuperándote dun adestramento, a respiración guiada de autoaxuda e a terapia de frío de Wim Hof ​​están deseñadas para axudarche a restablecer, recuperar e reducir o estrés ou a ansiedade para que poidas ser a mellor versión de ti mesmo.


🧠Poder da mente, Mindfulness e Motivación

Explora as nosas meditacións guiadas, deseñadas para mellorar o foco, o control emocional e a resistencia mental. Use estas técnicas para aliviar o estrés diario e superar as barreiras persoais. Perfecto para aqueles que realizan unha viaxe de autoaxuda, espiritual ou de fitness.


❄️ Retos e ferramentas de exposición ao frío

• Desafío de ducha fría de 20 días para mellorar a túa tolerancia ao frío
• Fai un seguimento do teu progreso con duchas frías guiadas diarias, baños de xeo, pés ou prácticas de mans no xeo
• Use a exposición ao frío para favorecer a recuperación, mellorar a súa saúde mental e axudarche a durmir mellor


🧘 Ferramentas de audio e meditación

• NOVIDADE: Contemplacións: explora o poder da respiración consciente e descubre os efectos transformadores da exposición ao frío con 5 elementos fundamentais para unha vida de empoderamento.
• Reláxate coas sesións de meditación guiada por voz de Wim Hof ​​para obter claridade e calma.


📊 Rastrexa e celebra o teu progreso

• Calendario e recordatorios para seguir o progreso das túas inmersións frías
• Gaña insignias, que serven para lembrarche os teus logros e reforzar hábitos diarios positivos


👥 Conéctate coa comunidade

• Comparte a túa viaxe de alivio do estrés, resiliencia mental ou recuperación física para inspirar a outros na comunidade.
• Mantente motivado cos profesionais de Wim Hof ​​globais que te manterán inspirado no camiño.


Con beneficios comprobados para o teu sistema inmunitario, sistema nervioso e benestar mental, a aplicación do método Wim Hof ​​axúdache a tomar o control da túa saúde, tanto se estás buscando máis enerxía, espertando renovado, mellorando a forma física ou simplemente buscando unha mente máis concentrada e tranquila.

"Unha ducha fría ao día afasta ao médico" - Wim Hof

Eleva a túa sensación de calma, mellora a atención plena e logra claridade mental e concentración como o Iceman coa aplicación do método Wim Hof.

Únete ao movemento Wim Hof. Sente o poder da respiración, a terapia fría e a meditación consciente hoxe.

"Unha vez que te volves feliz, forte e saudable, irradias como o sol e pasas o teu calor aos demais." - O método Wim Hof, activa o teu potencial humano

Termos e condicións da subscrición
Ofrecemos plans de subscrición Mensuais e Anuais de Supporter, ambos che dan acceso ás mesmas funcións premium. Ambos plans de subscrición renóvanse automaticamente e cóbranse mensualmente ou anualmente, respectivamente. Hai dispoñible unha proba gratuíta de 7 días para o plan Anual de apoio. O prezo por país pode variar e os cargos reais poden converterse á súa moeda local dependendo do país de residencia.

📩Comentarios: support@wimhofmethod.com.