O complexo sanitario completo que contĆ©n os exercicios de pescozo mĆ”is eficaces na casa durante todos os dĆas. Desfacerse de dor de cabeza e mareos crónicos, asĆ como sensacións de tensión e rixidez na zona do colo cervical.
A aplicación de adestramento do pescozo axudarĆ” a restaurar o ton muscular saudable, a estimular a circulación sanguĆnea e a mellorar a mobilidade nerviosa e muscular da columna vertebral superior. As clases son adecuadas para todos e teƱen 3 niveis de complexidade: para principiantes cando todo exercicio de alivio da dor no pescozo realĆzase nunha cadeira, un adestramento diario na casa, no que hai exercicios de fisio sentados e de pĆ© para ombreiros con osteocondrose e un programa de adestramento mĆ”is complexo. .
Todas as actividades contan con instrucións de vĆdeo e audio detalladas. RealĆzanse en amplitudes lisas e cómodas, lentamente e consciente. RecomĆ©ndase practicar diariamente adestramento no ombreiro do pescozo para estiramentos para a prevención e o tratamento da osteocondrose.
Funcionalidade da aplicación
ā MĆ”is de 50 diferentes exercicios de alivio da dor no pescozo (e ombreiro) con descricións de texto, instrucións de vĆdeo ou foto e comentarios de audio;
ā Todas as actividades presentan diferentes niveis de dificultade;
ā 52 adestramentos diferentes durante 3 meses de clases;
ā 3 programas de dificultade: un programa de adestramento sobre unha cadeira, que se realiza completamente sentado, asĆ como 2 complexos mĆ”is difĆciles para os tramos de ombreiro e pescozo, nos que estĆ”n implicadas as partes superiores da columna vertebral;
ā Un sistema de estatĆsticas que lle permitirĆ” rastrexar os seus resultados e Ć©xitos, como cambia a dor co tempo de adestramento;
ā Un sistema para medir sĆndromes de dor de natureza muscular e nerviosa, asĆ como a presión arterial. Tal cousa como a osteocondrose require un maior control;
ā Pode participar en adestramentos pre-feitos ou crear as sĆŗas propias clases;
ā Un sistema de recordatorios e notificacións que - agora nunca esquecerĆ”s facer ioga para o adestramento no pescozo na casa;
ā Axustes de adestramento flexibles: axusta o tempo para cada actividade, o tempo de preparación e descanso entre eles.
Tipos de actividades de aplicación de exercicios de pescozo
ā DinĆ”mico: hai estimulación do fluxo sanguĆneo e quecemento bĆ”sico;
ā EstĆ”tico: hai estiramento e quecemento para os mĆŗsculos e desfacerse das pinzas musculares;
ā Con fortalecemento: existe un fortalecemento do corsĆ© muscular, aquĆ xa estĆ”n implicados os ombreiros;
ā DinĆ”mica activa: existe un estiramento e estimulación profunda e forte da circulación sanguĆnea;
ā Asanas de ioga: o foco estĆ” na columna vertebral e os ombreiros superiores.
O complexo de adestramento estĆ” deseƱado durante 3 meses e contĆ©n tres programas, cada un dos cales contĆ©n 14 adestramentos ao mes. Por exemplo, o complexo mĆ”is difĆcil: os estiramentos para exercicios de dor no pescozo consisten en exercicios de fisio dinĆ”micos e realmente difĆciles, que só se deben comezar despois de completar o primeiro e o segundo programa. As clases son de complexidade crecente e non precisan de equipos adicionais. Só de 5 a 10 minutos de tempo libre e o teu telĆ©fono. O principio de carga do ioga para o adestramento no pescozo na casa basĆ©ase en suavidade, equilibrio e desenvolvemento harmónico. Este adestramento entrarĆ” rapidamente no ritmo da vida porque un adestrador virtual serĆ” un axudante indispensable para realizar clases de alivio da dor.
Fai a túa primeira sesión de adestramento, despois da cal notarÔs resultados sorprendentes.
š TeƱa un gran adestramento!
Exención de responsabilidade: Esta aplicación Ć© unha fonte de información e non ofrece consellos mĆ©dicos, non debe ser empregada por persoas menores de 18 anos nin por mulleres embarazadas. RecomĆ©ndase consultar cun mĆ©dico e obter consellos profesionais para asegurarte de que podes realizar esta actividade. Ćltima actualización
11 de feb. de 2025