Headspace: Meditation & Health

Benvido a Headspace: a túa guía para o coidado da saúde mental, a atención plena, a meditación e o benestar. Tanto se estás atravesando o estrés como a ansiedade, Headspace está aquí para apoiarte a ti e á túa saúde mental. Explora exercicios e cursos apoiados pola ciencia que che axudan a desenvolver habilidades para coidar a túa mente.

Medita, practica mindfulness, relaxa e prioriza a saúde mental e o coidado persoal. Headspace pode axudarche a estresarte menos e está demostrado que aumenta a felicidade e reduce o estrés en só 10 días. Comeza a túa proba gratuíta para sentir os beneficios da transformación e da meditación.

🧘‍♂️ MEDITACIONS DE BASE E MINDFULNESS:
Descubra a curación a través da meditación comezando pola meditación para principiantes. Headspace ofrece unha variedade de meditacións de atención plena para reducir o estrés e a ansiedade para a catarse, a reflexión, o equilibrio, a relaxación e a calma, desde meditacións para principiantes ata expertos. Descubra meditacións de benestar mental e atención plena: reinicios mentais rápidos de 3 minutos para comezar o día tranquilo e saudable ou meditacións máis longas de 10 minutos, axudamos a que a meditación forme parte da súa rutina de coidado persoal. Aprende habilidades de respiración de meditación con respiración de atención plena e meditacións curativas para a catarse.

🌙 MEDITACIONS RELAXANTES DO SOÑO:
Headspace axuda a mellorar o teu sono con ferramentas para durmir, meditacións guiadas para durmir profundo, música calmante para durmir, sleepcasts e moito máis para durmir mellor. Descansa, seguro. Durmítese máis rápido con sons de sono reparadores e quédate durmido con Headspace: a axuda para durmir perfecta para relaxarse ​​á hora de durmir para aqueles que non son fáciles de durmir para evitar insomnio e insomnio.

🌬️ ALIVIO DO ESTRÉS E RESPIRACIÓN:
Identifica a respiración ansiosa, alivia o estrés e calma a ansiedade con exercicios de respiración relaxantes e de benestar e meditacións guiadas, para apoiar a saúde mental. Aprende técnicas de respiración, como a respiración abdominal e a respiración cadrada, para axudar na xestión do estrés, para xestionar a rabia e a ansiedade, para relaxar e calmar a túa mente con meditacións curativas sobre a tristeza, a rabia, a dor e moito máis. Só 2 semanas de Headspace reduce a ansiedade.

👥 APOIO PARA A SAÚDE MENTAL:
Aumenta a túa conciencia sobre a saúde mental con apoio personalizado para axudar a xestionar a ansiedade, a depresión, o estrés, a dor, a rabia e outros eventos estresantes da vida, como a ansiedade social e o estrés familiar. Pasan días ansiosos. Headspace axuda.

💖 AUTOCUIDADOS DA SAÚDE MENTAL:
Explora a terapia do estrés, os cursos de saúde mental e o coidado persoal para o benestar e a saúde. Aprende consellos para a catarse para evitar a depresión, o estrés e a ansiedade e para relaxar e calmar a túa mente.

🚀 BENESTAR E EQUILIBRIO:
Mellora o foco con música e exercicios de respiración rápida, listas de reprodución e meditacións para unha mente tranquila e saudable.

💪 IOGA DE MOVEMENTO CONSCIENTE E MEDITACIÓN:
Alivia o estrés e a ansiedade para fortalecer a túa conexión mente-corpo con movementos conscientes e respiración para a ansiedade.

📈 SEGUIR O PROGRESO:
Sigue a túa saúde mental cun seguimento do progreso, practicando a atención plena e a reflexión para manter a mente sa.

Xestiona a túa saúde mental con Headspace. Se estás buscando reducir o insomnio, xestionar a ansiedade ou a depresión ou obter apoio para a saúde mental, as nosas meditacións axudarano a coidar a túa mente.

Headspace ofrece catarse para o estrés, para axudar a xestionar a rabia, a ansiedade e outras emocións. Eleva o teu coidado e benestar con exercicios de atención plena e meditación guiada para aliviar a ansiedade e o estrés. Fai exercicio de respiración consciente para reducir o insomnio para relaxar o sono, o estrés e o alivio da ansiedade.

Comeza a túa proba gratuíta e experimenta os beneficios da meditación, a atención plena e o apoio experto en saúde mental. Opcións de subscrición: 9,99 £/mes, 49,99 £/ano. Estes son os prezos do Reino Unido; os prezos noutros países poden variar e os cargos reais poden converterse á moeda local dependendo do país de residencia. O pago da subscrición cargarase na túa conta de Google na confirmación da compra.