Headspace Méditation & Sommeil

Headspace, votre guide d'experts pour améliorer votre santé mentale, pratiquer la pleine conscience et la méditation quotidienne. Gérer le stress et l'anxiété, mieux dormir, soutenir votre bien-être mental et retrouver la sérénité avec des méditations guidées et des exercices de relaxation.

Découvrez des centaines de séances de méditation guidée pour s'endormir rapidement, gérer le stress et maîtriser exercices de respiration pour réduire l'anxiété. Méditer, rester calme et booster votre bien-être mental avec des pratiques de pleine conscience et de relaxation. Il est prouvé que Headspace augmente le bonheur et réduit le stress en seulement 10 jours.

🧘‍♂️ MÉDITATION GUIDÉE ET PLEINE CONSCIENCE
Transformez votre bien-être mental votre pleine conscience avec plus de 500 méditations guidées. Faîtes de la méditation une pratique quotidienne et soulagez la charge mentale avec 3 minutes de méditation de pleine conscience plus longues. Apprenez de nouvelles compétences en méditation avec des exercices de pleine conscience pour gérer l'anxiété et renforcer votre résilience, car deux semaines seulement à utiliser Headspace réduisent l'anxiété.

🌙 MÉDITATION POUR LE SOMMEIL ET MUSIQUE RELAXANTE
Créez un espace de sérénité et de calme pour un sommeil profond grâce à des musique zen, des méditation calmes et une musique relaxante pour dormir. Détendez-vous avant de dormir et améliorez votre cycle de sommeil grâce à des sleepcasts, de la méditation pour lutter contre l’insomnie et de la musique de méditation.

🌬️ EXERCICES DE RESPIRATION & GESTION DU STRESS
Soulagez le stress et l'anxiété avec des exercices de respiration guidées par des experts, et des méditations pour la relaxation. Apprenez des techniques de respiration pour équilibrer vos émotions, apaiser votre esprit et renforcer votre résilience. Explorez des centaines de méditations pour gérer l’angoisse, la dépression et la colère.

👥 SOUTIEN EN SANTÉ MENTALE
Améliorez votre équilibre mental avec un soutien personnalisé en santé mentale. Headspace est l’application de santé mentale quotidienne qui s’est avérée utile pour vous aider à gérer la charge mentale, l'anxiété, la dépression, le stress, la colère et d'autres événements stressants de la vie.

💖 OUTILS ET RESSOURCES POUR PRENDRE SOIN DE VOUS
Explorez des guides, des exercices de relaxation et des outils pour un bien-être mental. Accédez à des ressources pour améliorer votre santé mentale et réduire la depression et ses symptômes, soulager le stress et l’anxiété.

🚀 CONCENTRATION ET L'ÉQUILIBRE
Améliorez votre concentration avec de la musique relaxante et des exercices de respiration pour réduire les distractions et rester concentré. Trouvez votre équilibre et restez productif avec de la musique stimulante pour la concentration et des séances de méditations pour apaiser l’esprit.

💪 MOUVEMENT CONSCIENT ET RELAXATION YOGA
Soulagez le stress, relâchez les tensions et renforcez la connexion corps-esprit avec des séances de mouvement conscient. Rejoignez les champions olympiques Kim Glass et Leon Taylor pour des cours guidés et de la remise en forme et en pleine conscience.

📈 SUIVI DES PROGRÈS
Suivez votre parcours de santé mentale avec le suivi des progrès, fixez des objectifs de santé et de bien-être et des rappels quotidiens pour mieux gérer l’épuisement, le stress et les émotions.

Headspace est votre application de santé mentale tout-en-un. Que vous souhaitiez améliorer votre sommeil, méditer régulièrement, gérer l’anxiété et le stress ou être accompagné en santé mentale, nos outils certifiés vous aideront à prendre soin de votre esprit. Profitez aussi de la méditation matinale, des histoires pour dormir, vous relaxer, et la méditation anti-anxiété pour mieux dormir, soulager le stress et rester concentré.

Commencez votre essai gratuit et découvrez les bienfaits de la méditation, du bien-être, de la pleine conscience pour la santé mentale. Les options d'abonnement disponibles: 17,99 $/mois ou 89,99 $/an.