Calisteniapp - Calisthenics

Ibahin ang anyo ng iyong katawan gamit ang Calisteniapp — ang calisthenics app na idinisenyo para sa iba't ibang layunin sa fitness

Gustong magbawas ng timbang, bumuo ng kalamnan, pagbutihin ang iyong lakas, palakasin ang iyong cardio, at dagdagan ang iyong flexibility?

Sa mga programang Calisteniapp, makakamit mo ang lahat ng ito sa pamamagitan ng mabisang pag-eehersisyo sa bahay, sa mga parke, o sa gym. Maaari kang magsanay gamit ang madaling ibagay na kagamitan o gamitin lamang ang timbang ng iyong katawan. Walang kinakailangang gym.

Tuklasin ang kapangyarihan ng calisthenics, ang pinakamabisang paraan upang baguhin ang iyong katawan gamit ang bodyweight exercises, sa bahay man o gamit lang ang calisthenics bar o pull-up bar.

ANO ANG CALISTENIAPP
Ang Calisteniapp ay ang fitness app para sa pagsasanay ng calisthenics street workout mula sa kahit saan.

Kung ikaw ay nasa pagsasanay sa kalye, naghahanap upang makabisado ang mga paputok na push-up, o nagsisimula pa lamang sa mga baguhan na calisthenics, ang app na ito ay nag-aalok ng malawak na hanay ng mga ehersisyo, gawain at buong programa.

Idinisenyo para sa lahat ng antas, binibigyan ka ng Calisteniapp ng access sa mahigit 450 na gawain sa pag-eehersisyo, mula sa mga pangunahing pang-araw-araw na pag-eehersisyo hanggang sa mga advanced na gymnastics at mga plano sa pag-eehersisyo.

Walang timbang, walang makina, matalinong pagsasanay lamang gamit ang iyong sariling timbang sa katawan.

Pagbutihin ang iyong pagganap, bumuo ng kalamnan, o magbawas lang ng timbang. Ang kailangan mo lang ay consistency, motivation, at ideally, isang pull-up bar para palawakin ang iyong hanay ng mga calisthenics exercises.

PAANO GUMAGANA ANG CALISTENIAPP

Ang Calisteniapp ay isang kumpletong platform para sa calisthenic na pagsasanay at mga gawain sa pag-eehersisyo sa bahay, na nag-aalok ng iba't ibang mga landas upang umangkop sa iyong mga layunin:

🔁 Mga Programang Calisthenics

Isang full body transformation challenge na pinagsasama ang mga home workout, calisthenics street workout routine, hiit, at pang-araw-araw na ehersisyo na mayroon at walang kagamitan. Perpekto para sa mga nagnanais na palakasin ang kanilang katawan, dagdagan ang lakas, at magbawas ng timbang na may structured na pagsasanay sa bahay.

📲 Mga Routine sa EVO

Kino-customize ng aming adaptive progress system ang bawat workout sa iyong fitness level. Angkop para sa mga nagsisimula hanggang sa mga propesyonal. Ang iyong routine ay nagbabago kasama mo upang matiyak ang pare-parehong pag-unlad at pangmatagalang resulta.

💪 Lumikha ng Iyong Sariling Routine

Gusto mo ng personalized na diskarte? Bumuo ng sarili mong pang-araw-araw na gawain sa pamamagitan ng pagpili ng uri ng pagsasanay (classic, hiit, Tabata, EMOM), target na kalamnan, available na oras, at antas ng kahirapan. Isama o ibukod ang isang pull-up bar depende sa iyong setup. Tamang-tama para sa sinumang naghahabol ng mga baguhan na calisthenics o advanced body control.

🔥 21-Araw na mga hamon sa pagsasanay sa Calisthenic

Harapin ang mga bagong hamon, bumuo ng matitinding gawi, at itulak ang iyong mga limitasyon sa 21-araw na mga programa.
Pinagsasama-sama ng bawat hamon ang mga pag-eehersisyo sa bahay, functional na pagsasanay, mga HIIT session, at higit pa para matulungan kang i-maximize ang iyong mga resulta.

BAKIT CALISTENIAPP
►Higit sa 450 calisthenics na gawain para sa bawat antas
►700+ detalyadong exercise video
►Pagsasanay na umaangkop sa iyo, mayroon man o walang calisthenics bar
►Nakatuon sa hiit, kadaliang kumilos, at mga gawain sa lakas
► Tamang-tama para sa mga pag-eehersisyo sa bahay, pagsasanay sa kalye, at pang-araw-araw na pag-eehersisyo

Wala nang dahilan. Magsanay sa bahay, sa parke, o kahit saan mo gusto—gamit lang ang iyong katawan.

MGA MADALAS NA TANONG

Maaari ko bang gawin ang lahat ng pagsasanay nang walang kagamitan?

Oo! Kasama sa Calisteniapp ang isang buong library ng mga ehersisyo at kumpletong mga plano sa pag-eehersisyo sa bahay na hindi nangangailangan ng kagamitan. Kung mayroon kang pull-up bar, bonus iyon, ngunit hindi ito sapilitan.

Ang Calisteniapp ba ay angkop para sa mga nagsisimula?

Talagang. Nagsisimula ang maraming user sa mga baguhan na calisthenics at madaling gawain na idinisenyo upang tulungan kang bumuo ng pundasyon ng lakas at flexibility.

PRO SUBSCRIPTION

Ang Calisteniapp ay libre upang i-download, ngunit upang i-unlock ang lahat ng mga gawain sa pag-eehersisyo sa calisthenics sa bahay, sa mga parke, o sa gym, mayroon man o walang kagamitan, kasama ang mga video, hamon, at programa, kakailanganin mo ng isang subscription. Ngunit huwag mag-alala: pipili ka man ng mga buong programa ng calisthenics o mga indibidwal na libreng session, palagi kang magkakaroon ng access sa daan-daang mga gawain sa Calisteniapp.

Mga Tuntunin ng Paggamit: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Patakaran sa Privacy: https://calisteniapp.com/privacyPolicy