Headspace: Meditation & Health

Maligayang pagdating sa Headspace: ang iyong gabay sa pangangalaga sa kalusugan ng isip, pag-iisip, pagmumuni-muni at kagalingan. Kung nagna-navigate ka man ng stress o pagkabalisa, narito ang Headspace para suportahan ka at ang iyong kalusugang pangkaisipan. Galugarin ang mga pagsasanay at kursong suportado ng agham na makakatulong sa iyong bumuo ng mga kasanayan upang pangalagaan ang iyong isip.

Magnilay, magsanay ng pag-iisip, magpahinga at unahin ang kalusugan ng isip at pangangalaga sa sarili. Makakatulong sa iyo ang headspace na mabawasan ang stress at napatunayang madaragdagan ang kaligayahan at mabawasan ang stress sa loob lamang ng 10 araw. Simulan ang iyong libreng pagsubok para maramdaman ang mga benepisyo ng pagbabago at pagmumuni-muni.

🧘‍♂️ MGA GROUNDING MEDITATIONS & MINDULNESS:
Tuklasin ang pagpapagaling sa pamamagitan ng pagmumuni-muni na nagsisimula sa pagmumuni-muni para sa mga nagsisimula. Nag-aalok ang Headspace ng iba't ibang stress at pagkabalisa na nagpapababa ng mindfulness meditations para sa catharsis, reflection, balanse, relaxation at calm, mula sa beginner meditations hanggang expert. Tuklasin ang mental wellness at mindfulness meditations - mabilis na 3 minutong pag-reset ng kaisipan para sa isang kalmado at malusog na pagsisimula ng iyong araw o mas mahabang 10 minutong pagmumuni-muni, tinutulungan naming gawing bahagi ang pagmumuni-muni ng iyong gawain sa pangangalaga sa sarili. Matuto ng mga kasanayan sa paghinga sa pagmumuni-muni na may pag-iisip na paghinga at mga pagmumuni-muni sa pagpapagaling para sa catharsis.

🌙 MEDITATIONS SA PAGPAPAHALAGA SA TULOG:
Tumutulong ang headspace na pahusayin ang iyong pagtulog gamit ang mga tool sa pagtulog, guided deep sleep meditations, calming sleep music, sleepcast, at higit pa para sa mas magandang pagtulog. Magpahinga, sigurado. Makatulog nang mas mabilis na may mga mahimbing na tunog ng pagtulog at talagang manatiling tulog gamit ang Headspace - ang perpektong pantulong sa pagtulog upang makapagpahinga sa oras ng pagtulog para sa mga hindi madaling matulog para maiwasan ang hindi pagkakatulog at insomnia.

🌬️ STRESS PAHIWAS at PAGHINGA:
Kilalanin ang nababalisa na paghinga, mapawi ang stress at kalmado na pagkabalisa sa pamamagitan ng nakakarelaks, wellness breathing exercises at guided meditations, upang suportahan ang kalusugan ng isip. Matuto ng mga diskarte sa paghinga, tulad ng paghinga ng tiyan at square breathing, para tumulong sa pamamahala ng stress, para pamahalaan ang galit at pagkabalisa, para ma-relax at pakalmahin ang iyong isip gamit ang mga pagmumuni-muni tungkol sa kalungkutan, galit, kalungkutan at higit pa. Ang 2 linggo lang ng Headspace ay nakakabawas ng pagkabalisa.

👥 METAL HEALTH SUPPORT:
Palakihin ang iyong kamalayan sa kalusugan ng isip gamit ang personalized na suporta sa kalusugan ng isip upang makatulong na pamahalaan ang pagkabalisa, depresyon, stress, kalungkutan, galit at iba pang nakababahalang mga kaganapan sa buhay, tulad ng panlipunang pagkabalisa at stress ng pamilya. Nangyayari ang mga araw ng pagkabalisa. Tumutulong ang headspace.

💖 METAL HEALTH PANGANGALAGA SA SARILI:
Galugarin ang stress therapy, mga kurso sa kalusugan ng isip at pangangalaga sa sarili para sa kagalingan at kalusugan. Matuto ng mga tip para sa catharsis upang maiwasan ang depresyon, stress at pagkabalisa at upang makapagpahinga at kalmado ang iyong isip.

🚀 KAAYUAN at BALANSE:
Pagandahin ang focus gamit ang musika at mabilis na paghinga, mga playlist, at pagmumuni-muni para sa isang mahinahon at malusog na pag-iisip.

💪 MINDFUL MOVEMENT & MEDITATION YOGA:
Pawiin ang stress at pagkabalisa upang palakasin ang koneksyon ng iyong isip-katawan sa maingat na paggalaw at paghinga para sa pagkabalisa.

📈 subaybayan ang pag-unlad:
Sundin ang iyong kalusugang pangkaisipan na may pagsubaybay sa pag-unlad, pagsasanay sa pag-iisip at pagmumuni-muni upang manatiling subaybayan para sa isang malusog na pag-iisip.

Pamahalaan ang iyong kalusugang pangkaisipan gamit ang Headspace. Naghahanap ka man na bawasan ang insomnia, pamahalaan ang pagkabalisa o depresyon, o makakuha ng suporta sa kalusugan ng isip, tutulungan ka ng aming mga pagmumuni-muni na pangalagaan ang iyong isip.

Nag-aalok ang Headspace ng catharsis para sa stress, upang makatulong na pamahalaan ang galit, pagkabalisa at iba pang emosyon. Itaas ang pangangalaga sa sarili at kagalingan sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa pag-iisip, at may gabay na pagmumuni-muni para sa pagkabalisa at pag-alis ng stress. Mag-ehersisyo ng maingat na paghinga upang mabawasan ang insomnia para sa nakakarelaks na pagtulog, stress at pag-alis ng pagkabalisa.

Simulan ang iyong libreng pagsubok at maranasan ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni, pag-iisip at suporta sa kalusugan ng isip ng eksperto. Mga opsyon sa subscription: £9.99/buwan, £49.99/taon. Ito ang mga presyo sa UK; ang pagpepresyo sa ibang mga bansa ay maaaring mag-iba at ang aktwal na mga singil ay maaaring ma-convert sa lokal na pera depende sa bansang tinitirhan. Ang bayad sa subscription ay sisingilin sa iyong Google Account sa kumpirmasyon ng pagbili.