Headspace: Meditation & Health

به Headspace خوش آمدید: راهنمای شما برای مراقبت از سلامت روان، تمرکز حواس، مدیتیشن و سلامتی. چه در حال کنترل استرس یا اضطراب باشید، Headspace اینجاست تا از شما و سلامت روان شما حمایت کند. تمرین‌ها و دوره‌های مبتنی بر علم را کاوش کنید که به شما در ایجاد مهارت‌هایی برای مراقبت از ذهنتان کمک می‌کند.

مراقبه کنید، تمرکز حواس را تمرین کنید، آرامش داشته باشید و سلامت روان و مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. Headspace می تواند به شما کمک کند استرس کمتری داشته باشید و ثابت شده است که تنها در 10 روز باعث افزایش شادی و کاهش استرس می شود. آزمایش رایگان خود را شروع کنید تا تغییرات و مزایای مدیتیشن را احساس کنید.

🧘‍♂️ مدیتیشن و ذهن آگاهی:
با مدیتیشن برای مبتدیان، شفا را از طریق مدیتیشن کشف کنید. Headspace انواع مدیتیشن های کاهش استرس و اضطراب را برای کاتارسیس، انعکاس، تعادل، آرامش و آرامش، از مدیتیشن مبتدی تا متخصص ارائه می دهد. مراقبه‌های سلامت ذهنی و ذهن‌آگاهی را کشف کنید - بازنشانی‌های ذهنی سریع 3 دقیقه‌ای برای شروعی آرام و سالم برای روزتان یا مدیتیشن‌های 10 دقیقه‌ای حواس‌آمیز طولانی‌تر، ما کمک می‌کنیم مدیتیشن را بخشی از روال مراقبت از خود کنید. مهارت‌های تنفس مراقبه را با نفس‌آگاهی و مراقبه‌های درمانی برای کاتارسیس بیاموزید.

🌙 مدیتیشن های خواب آرامش بخش:
Headspace با ابزارهای خواب، مدیتیشن های هدایت شده در خواب عمیق، موسیقی آرام بخش خواب، پخش خواب و موارد دیگر برای خواب بهتر به بهبود خواب شما کمک می کند. مطمئن باش با صداهای خواب آرام سریع‌تر به خواب بروید و در واقع با Headspace در خواب بمانید - کمک خواب مناسبی برای استراحت قبل از خواب برای کسانی که راحت نمی‌خوابند تا از بی‌خوابی و بی‌خوابی جلوگیری کنند.

🌬️ تسکین استرس و تنفس:
برای حمایت از سلامت روان، تنفس مضطرب را شناسایی کنید، استرس را از بین ببرید و اضطراب را با تمرینات تنفسی آرامش بخش، سلامتی و مدیتیشن های هدایت شده کاهش دهید. تکنیک‌های تنفسی مانند تنفس شکمی و تنفس مربعی را بیاموزید تا به مدیریت استرس، مدیریت خشم و اضطراب کمک کنید، با مدیتیشن‌های درمانی در مورد غم، خشم، غم و غیره، ذهن خود را آرام و آرام کنید. فقط 2 هفته هد اسپیس اضطراب را کاهش می دهد.

👥 حمایت از سلامت روان:
برای کمک به مدیریت اضطراب، افسردگی، استرس، غم و اندوه، خشم و سایر رویدادهای استرس زا زندگی مانند اضطراب اجتماعی و استرس خانوادگی، آگاهی سلامت روان خود را با پشتیبانی شخصی از سلامت روان افزایش دهید. روزهای پر اضطراب اتفاق می افتد. Headspace کمک می کند.

💖 خودمراقبتی سلامت روان:
استرس درمانی، دوره های سلامت روان و مراقبت از خود را برای رفاه و سلامتی کاوش کنید. نکاتی را برای کاتارسیس بیاموزید تا از افسردگی، استرس و اضطراب دوری کنید و ذهن خود را آرام و آرام کنید.

🚀 تندرستی و تعادل:
برای داشتن ذهنی آرام و سالم، تمرکز را با موسیقی و تمرینات تنفسی سریع، لیست های پخش و مدیتیشن افزایش دهید.

💪 یوگای مدیتیشن و حرکت ذهنی:
برای تقویت ارتباط ذهن و بدن خود با حرکت ذهنی و تنفس برای اضطراب، استرس و اضطراب را از بین ببرید.

📈 پیگیری پیشرفت:
سلامت روان خود را با ردیابی پیشرفت، تمرین تمرکز حواس و تفکر دنبال کنید تا در مسیر رسیدن به ذهنی سالم باشید.

سلامت روان خود را با Headspace مدیریت کنید. چه به دنبال کاهش بی خوابی، مدیریت اضطراب یا افسردگی یا دریافت حمایت از سلامت روان باشید، مدیتیشن های ما به شما کمک می کند تا از ذهن خود مراقبت کنید.

Headspace برای کمک به مدیریت خشم، اضطراب و سایر احساسات، کاتارسیس را برای استرس ارائه می دهد. مراقبت از خود و تندرستی را با تمرینات ذهن آگاهی و مدیتیشن هدایت شده برای تسکین اضطراب و استرس افزایش دهید. برای کاهش بی خوابی برای آرامش خواب، استرس و تسکین اضطراب، تنفس آگاهانه را تمرین کنید.

آزمایش رایگان خود را شروع کنید و مزایای مدیتیشن، تمرکز حواس و پشتیبانی متخصص سلامت روان را تجربه کنید. گزینه های اشتراک: 9.99 پوند در ماه، 49.99 پوند در سال. اینها قیمت های انگلستان هستند. قیمت گذاری در کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینه های واقعی ممکن است بسته به کشور محل اقامت به ارز محلی تبدیل شود. هزینه اشتراک در تأیید خرید از حساب Google شما کسر می شود.