Headspace: Meditation & Health

Ongi etorri Headspace-ra: osasun mentaleko arretarako, arretarako, meditaziorako eta ongizaterako zure gida. Estresa edo antsietatea nabigatzen ari zaren ala ez, Headspace hemen dago zuri eta zure osasun mentala laguntzeko. Arakatu zientziak babestutako ariketak eta ikastaroak, zure burua zaintzeko trebetasunak garatzen laguntzen dizutenak.

Meditatu, praktikatu mindfulness, erlaxatu eta lehenetsi osasun mentala eta norbere burua zaintzea. Headspace-k estres gutxiago lagun zaitzake eta zoriontasuna areagotzen eta estresa murrizten duela frogatuta dago 10 egunetan. Hasi doako proba eraldaketaren eta meditazioaren onurak sentitzeko.

🧘‍♂️ OINARRIZKO MEDITAZIOAK ETA KONTUENTZIA:
Ezagutu meditazioaren bidez sendatzea hasiberrientzako meditaziotik hasita. Headspace-k estresa eta antsietatea murrizteko meditazio ugari eskaintzen ditu katarsirako, hausnarketarako, orekarako, erlaxaziorako eta lasaitasunerako, meditazio hasiberrietatik hasi eta adituetaraino. Ezagutu ongizate mentala eta mindfulness meditazioak - 3 minutuko berrezartze mental azkarrak zure eguna lasai eta osasuntsu hasteko edo 10 minutuko meditazio luzeago gogokoenak izateko, meditazioa zure autozaintzako errutinaren parte bihurtzen laguntzen dugu. Ikasi meditazio-arnasketa trebetasunak mindfulness-arnasketarekin eta katarsirako sendatzeko meditazioekin.

🌙 LO ERLAXATZAILEAK:
Headspace-k loa hobetzen laguntzen du lo egiteko tresnekin, lo sakoneko meditazio gidatuekin, lo egiteko musika lasaigarriarekin, sleepcastekin eta gehiago lo hobeto egiteko. Atseden, ziur. Lo egin bizkorrago lo-soinu lasaiekin eta lo egin Headspace-rekin: lo egiteko laguntza ezin hobea oheratu orduko erlaxatu ez direnentzat lorik eza eta insomnioa saihesteko.

🌬️ ESTRSA ERLIEBEA ETA ARNASKETA:
Identifika ezazu arnasketa antsietatea, arin ezazu estresa eta lasaitu antsietatea erlaxatzeko, ongizaterako arnasketa ariketekin eta meditazio gidatuekin, osasun mentala laguntzeko. Ikasi arnasketa teknikak, hala nola sabeleko arnasketa eta arnasketa karratua, estresa kudeatzen laguntzeko, haserrea eta antsietatea kudeatzeko, zure burua erlaxatzeko eta lasaitzeko tristura, haserrea, dolua eta abar sendatzeko meditazioekin. Headspace 2 astez bakarrik antsietatea murrizten du.

👥 OSASUN MENTALAREN LAGUNTZA:
Handitu zure osasun mentaleko kontzientzia osasun mentaleko laguntza pertsonalizatuarekin antsietatea, depresioa, estresa, dolua, haserrea eta bizitzako beste gertaera estresagarri batzuk kudeatzen laguntzeko, hala nola, antsietate soziala eta familiaren estresa. Egun kezkagarriak gertatzen dira. Buruko espazioak laguntzen du.

💖 OSASUN MENTALA AUTOZAINTA:
Arakatu estresaren terapia, osasun mentaleko ikastaroak eta ongizaterako eta osasunerako norberaren zainketa. Ikasi katarsirako aholkuak depresioa, estresa eta antsietatea saihesteko eta burua erlaxatzeko eta lasaitzeko.

🚀 ONGITASUNA ETA OREKA:
Hobetu arreta musikarekin eta arnasketa ariketa azkarrekin, erreprodukzio-zerrendekin eta meditazioekin, gogo lasai eta osasuntsu bat izateko.

💪 KONTUAN MUGIMENDU ETA MEDITAZIOKO YOGA:
Arintzea estresa eta antsietatea zure adimenaren eta gorputzaren konexioa sendotzeko, antsietaterako mugimendu eta arnasketa arduratsuarekin.

📈 PISTA AURRERA:
Jarraitu zure osasun mentala aurrerapenaren jarraipenarekin, mindfulness eta gogoeta praktikatuz, adimen osasuntsu bat lortzeko.

Kudeatu zure osasun mentala Headspace-rekin. Insomnioa murrizteko, antsietatea edo depresioa kudeatu edo osasun mentaleko laguntza jaso nahi baduzu, gure meditazioek zure gogoa zaintzen lagunduko dizute.

Headspace-k estreserako katarsia eskaintzen du, haserrea, antsietatea eta beste emozio batzuk kudeatzen laguntzeko. Gozatu norberaren zaintza eta ongizatea mindfulness ariketekin eta antsietatea eta estresa arintzeko meditazio gidatuarekin. Arnasketa kontzientea egin ariketa insomnioa murrizteko loa, estresa eta antsietatea arintzeko.

Hasi zure doako proba eta esperimentatu meditazioaren, mindfulness-aren eta osasun mentaleko adituen laguntzaren onurak. Harpidetza aukerak: 9,99 £/hilean, 49,99 £/urte. Hauek Erresuma Batuko prezioak dira; beste herrialde batzuetan prezioak alda daitezke eta benetako kostuak tokiko moneta bihur daitezke bizilekuaren arabera. Harpidetzaren ordainketa zure Google kontuan kobratuko da erosketa berresten duzunean.