BetterMe: Mental Health

BetterMe: Osasun mentala: zure buruko ongizaterako aplikazio osoa, meditazioak, ikastaroak eta bestelako tresnak eskaintzen dituena.

Mindfulness bizitza orekatu bat izateko gakoa da, eta BetterMe-k erlaxazio metodo sinple eta praktikoak eskaintzen ditu guztiontzat, hasi berria zaren ala profesional bat izan. Murgildu praktika gidatuetan eta hasi zure barneko bakea deskubritzen gaur: har ditzagun elkarrekin giro ona!

Osasun mentaleko adituekin elkarlanean, Terapia Kognitiboko Jokabidearen (CBT) tresna eta estrategia eraginkorrak erabili ditugu inguruko munduarekin sintonizatzen laguntzeko.

Sartu arreta zure eguneroko errutinan meditazio gidatuen, estresa kentzeko praktiken, arnasketa, loaren meditazio eta osasun mentaleko ehunka ariketaren bidez. Burua argi dagoenean, hobeto kontzentratzen zara, inspiratuta sentitzen zara eta bizi-energia gehiago lortzen duzu.

Minutu gutxi batzuek zure ongizatea areagotu dezakete. Aukeratu arnasketa praktika azkarrak eguneko asmoa ezartzeko edo meditazio luzeagoak zure nerbioak baretzeko.

Hasi zure bidaia BetterMe-rekin estresa murrizten duzun bitartean, auto-maitasuna ezagutu eta zure ongizate mentala hobetzen duzun bitartean.

🌿 BetterMe Osasun Mentalaren ezaugarriak:

• Urratsez urratseko plana
Lortu zure eguneroko zereginak goizez, arratsaldez eta arratsaldez. Bakoitzak arnasketa-ariketa edo meditazio gidatu batek osatzen du eta 5 minutu baino ez ditu irauten.

• Arnasketa ariketak
Sartu 3 minutuko arnasketa saio bilduma batera kezka, estresa eta haserrea kentzeko. Praktikatu edonoiz eta edonon, oinez, autobusa hartu edo ilaran itxaron.

• Meditazioak
Arakatu ehunka meditazio gidatu, arreta handitzeko, zure energia kargatzeko eta oraingo unea guztiz besarkatzeko.

• Lo-istorioak eta soinu lasaigarriak
Erlaxatu istorio lasaigarriekin eta soinu leunekin zure loaren kalitatea hobetzeko eta egun luze baten ondoren atseden hartzeko.

• Erlaxatzeko soinuak nahastu eta lotu
Elur-urratsak, hondartzako olatuak, txoriak, katu purrustada, sua, basoa, euria eta abar, sortu zure emozioekin bat datorren giro ezin hobea.

Piztu gure loaren tenporizadorea zure arratsaldea nota ezin hobean amaitzeko.

• Laguntzaile Mental interaktiboa
Hasi berriketa bat zure aholkulari gorenarekin laguntza eta orientazio emozionalak lortzeko.

Deskargatu BetterMe orain eta hasi bizitza lasaiago eta orekatuago baterako bidaian.

Harpidetza-plan malguak eskaintzen ditugu Google Play-n, zuretzat hobekien egokitzen dena aukera dezazun. Kontuan izan harpidetzak automatikoki berritzen direla doako proba edo harpidetza-aldia amaitu baino 24 ordu lehenago. Zure harpidetza edonoiz kudeatu edo bertan behera utzi dezakezu Google Play kontuaren ezarpenen bidez.

ℹ️ BetterMe: Osasun Mentalak erlaxazioari eta mindfulnessari buruzko orientabide orokorrak eskaintzen ditu. Ez dago osasun-egoerarik diagnostikatzeko, tratatzeko, sendatzeko edo prebenitzeko diseinatuta edo pentsatuta. Aplikazioaren ikuspegiak ez dira arreta mediko profesionalaren ordezkoak eta baliteke guztientzako egokiak ez izatea. Goian azaldutako edozein aholku edo jarduera hartu aurretik, kontsultatu beti osasun-profesional batekin. Erabili aplikazio hau zure diskrezioan.

Erabilera-baldintzak - https://betterme.world/terms
Pribatutasun politika - https://betterme.world/privacy-policy
Harpidetza-baldintzak - https://betterme.world/subscription-terms