Headspace: Meditation & Health

Tere tulemast Headspace'i: teie vaimse tervise hoolduse, tähelepanelikkuse, meditatsiooni ja heaolu juhend. Olenemata sellest, kas olete stressis või ärevuses, aitab Headspace teid ja teie vaimset tervist toetada. Avastage teaduslikult põhjendatud harjutusi ja kursusi, mis aitavad teil luua oskusi oma vaimu eest hoolitsemiseks.

Mediteerige, harjutage tähelepanelikkust, lõõgastuge ning seadke esikohale vaimne tervis ja enesehooldus. Headspace aitab teil stressi vähendada ning on tõestanud, et see suurendab õnnetunnet ja vähendab stressi vaid 10 päevaga. Alustage oma tasuta prooviperioodi, et tunda transformatsiooni ja meditatsiooni eeliseid.

🧘‍♂️ MAANDAVAD MEDITATSIOONID JA MEELEOLU:
Avastage tervenemine läbi meditatsiooni, alustades meditatsioonist algajatele. Headspace pakub erinevaid stressi ja ärevust vähendavaid teadvuse meditatsioone katarsise, peegelduse, tasakaalu, lõõgastumise ja rahulikkuse saavutamiseks, alustades meditatsioonidest kuni eksperdini. Avastage vaimse heaolu ja tähelepanelikkuse meditatsioonid – kiired 3-minutilised vaimsed lähtestused päeva rahulikuks ja tervislikuks alustamiseks või pikemad teadlikud 10-minutilised meditatsioonid – aitame muuta meditatsiooni teie enesehooldusrutiini osaks. Õppige meditatiivse hingamise oskusi koos tähelepaneliku hingamise ja tervendavate meditatsioonidega katarsise jaoks.

🌙 Lõõgastavad unemeditatsioonid:
Headspace aitab teie und parandada unetööriistade, juhitud sügava une meditatsioonide, rahustava unemuusika, unesaadete ja muuga parema une tagamiseks. Puhka, kindel. Magage kiiremini kosutavate unehelide saatel ja jääge tegelikult magama Headspace’iga – täiuslik uinumisvahend, et enne magamaminekut lõõgastuda neile, kes ei maga hästi, et vältida unetust ja unetust.

🌬️ STRESSI LEEVENDAMINE JA HINGAMINE:
Tuvastage ärev hingamine, leevendage stressi ja rahustage ärevust lõõgastavate, heaolu hingamisharjutuste ja juhendatud meditatsioonidega, et toetada vaimset tervist. Õppige hingamistehnikaid, nagu kõhuhingamine ja kandiline hingamine, et aidata toime tulla stressiga, hallata viha ja ärevust, lõõgastuda ja rahustada meelt kurbuse, viha, leina ja muu tervendavate meditatsioonide abil. Vaid 2 nädalat Headspace’i vähendab ärevust.

👥 VAIMSE TERVISE TOETUS:
Suurendage oma vaimse tervise teadlikkust isikupärastatud vaimse tervise toega, et aidata hallata ärevust, depressiooni, stressi, leina, viha ja muid stressirohkeid elusündmusi, nagu sotsiaalne ärevus ja perekondlik stress. Ärevaid päevi tuleb ette. Headspace aitab.

💖 VAIMSE TERVISE ISEHOOLDUS:
Avastage stressiteraapiat, vaimse tervise kursusi ning enesehooldust heaolu ja tervise nimel. Lugege näpunäiteid katarsise jaoks, et vältida depressiooni, stressi ja ärevust ning lõõgastuda ja rahustada meelt.

🚀 TERVIST JA TASAKAAL:
Suurendage keskendumist muusika ja kiirete hingamisharjutuste, esitusloendite ja meditatsioonidega rahuliku ja terve meele jaoks.

💪 MEELNE LIIKUMINE JA MEDITATSIOOGA:
Leevendage stressi ja ärevust, et tugevdada oma vaimu-keha ühendust teadliku liikumise ja ärevuse korral hingamisega.

📈 RAJA EDENDAMIST:
Jälgige oma vaimset tervist edusammude jälgimise, tähelepanelikkuse ja refleksiooni harjutamise abil, et püsida terve vaimu nimel.

Hallake oma vaimset tervist Headspace'iga. Ükskõik, kas soovite vähendada unetust, hallata ärevust või depressiooni või saada vaimse tervise tuge, aitavad meie meditatsioonid teil oma meele eest hoolt kanda.

Headspace pakub stressi katarsist, et aidata hallata viha, ärevust ja muid emotsioone. Suurendage enesehooldust ja heaolu tähelepanelikkuse harjutuste ja juhitud meditatsiooni abil ärevuse ja stressi leevendamiseks. Treenige tähelepanelikku hingamist, et vähendada unetust, et leevendada und, leevendada stressi ja ärevust.

Alustage tasuta prooviperioodi ja kogege meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja vaimse tervise ekspertide toe eeliseid. Tellimisvõimalused: 9,99 naela kuus, 49,99 naela aastas. Need on Ühendkuningriigi hinnad; teistes riikides võivad hinnad erineda ja tegelikud tasud võivad olenevalt elukohariigist konverteerida kohalikuks valuutaks. Tellimusmakse võetakse teie Google'i kontolt ostu kinnitamisel.