Headspace: Meditation & Health

Καλώς ήρθατε στο Headspace: ο οδηγός σας για τη φροντίδα της ψυχικής υγείας, την επίγνωση, τον διαλογισμό και την ευεξία. Είτε αντιμετωπίζετε το άγχος είτε το άγχος, το Headspace είναι εδώ για να υποστηρίξει εσάς και την ψυχική σας υγεία. Εξερευνήστε ασκήσεις και μαθήματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη που σας βοηθούν να αναπτύξετε δεξιότητες για να φροντίζετε το μυαλό σας.

Διαλογιστείτε, εξασκηθείτε στη συνείδηση, χαλαρώστε και δώστε προτεραιότητα στην ψυχική υγεία και την αυτοφροντίδα. Το Headspace μπορεί να σας βοηθήσει να αγχώνεστε λιγότερο και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ευτυχία και μειώνει το άγχος σε μόλις 10 ημέρες. Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας για να νιώσετε τα οφέλη της μεταμόρφωσης και του διαλογισμού.

🧘‍♂️ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΓΕΙΩΣΗΣ & ΝΟΗΣΙΑ:
Ανακαλύψτε τη θεραπεία μέσω του διαλογισμού ξεκινώντας με τον διαλογισμό για αρχάριους. Το Headspace προσφέρει μια ποικιλία διαλογισμών ενσυνειδητότητας που μειώνουν το στρες και το άγχος για κάθαρση, προβληματισμό, ισορροπία, χαλάρωση και ηρεμία, από διαλογισμούς αρχαρίων έως ειδικών. Ανακαλύψτε διαλογισμούς ψυχικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας - γρήγορες νοητικές επαναφορές 3 λεπτών για ένα ήρεμο και υγιές ξεκίνημα της ημέρας σας ή περισσότερους προσεκτικούς διαλογισμούς 10 λεπτών, σας βοηθάμε να κάνετε τον διαλογισμό μέρος της ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησής σας. Μάθετε αναπνευστικές δεξιότητες διαλογισμού με την επίγνωση της αναπνοής και τους θεραπευτικούς διαλογισμούς για κάθαρση.

🌙 ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ ΥΠΝΟΥ:
Το Headspace βοηθά στη βελτίωση του ύπνου σας με εργαλεία ύπνου, καθοδηγούμενους διαλογισμούς σε βάθος ύπνου, χαλαρωτική μουσική ύπνου, βραδινές εκπομπές και πολλά άλλα για καλύτερο ύπνο. Να είστε σίγουροι. Κοιμηθείτε γρηγορότερα με ξεκούραστους ήχους ύπνου και πραγματικά μείνετε κοιμισμένοι με το Headspace - το τέλειο βοήθημα ύπνου για να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο για όσους δεν κοιμούνται εύκολα για να αποφύγουν την αϋπνία και την αϋπνία.

🌬️ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΣΤΡΕΣ & ΑΝΑΠΝΟΗ:
Προσδιορίστε την αγχώδη αναπνοή, ανακουφίστε το στρες και ηρεμήστε το άγχος με χαλαρωτικές ασκήσεις αναπνοής ευεξίας και καθοδηγούμενους διαλογισμούς, για να υποστηρίξετε την ψυχική υγεία. Μάθετε τεχνικές αναπνοής, όπως η κοιλιακή αναπνοή και η τετράγωνη αναπνοή, για να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες, στη διαχείριση του θυμού και του άγχους, για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας με θεραπευτικούς διαλογισμούς για τη θλίψη, τον θυμό, τη θλίψη και άλλα. Μόλις 2 εβδομάδες Headspace μειώνουν το άγχος.

👥 ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:
Αυξήστε την επίγνωση της ψυχικής σας υγείας με εξατομικευμένη υποστήριξη ψυχικής υγείας για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους, της κατάθλιψης, του στρες, της θλίψης, του θυμού και άλλων αγχωτικών γεγονότων της ζωής, όπως το κοινωνικό άγχος και το οικογενειακό στρες. Ανήσυχες μέρες συμβαίνουν. Το Headspace βοηθάει.

💖 ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ:
Εξερευνήστε τη θεραπεία άγχους, τα μαθήματα ψυχικής υγείας και την αυτοφροντίδα για ευεξία και υγεία. Μάθετε συμβουλές για την κάθαρση για να αποφύγετε την κατάθλιψη, το στρες και το άγχος και να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας.

🚀 ΕΥΕΙΑ & ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ:
Βελτιώστε την εστίαση με μουσική και γρήγορες ασκήσεις αναπνοής, playlist και διαλογισμούς για ένα ήρεμο και υγιές μυαλό.

💪 ΓΙΟΓΚΑ ΝΟΗΣΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ & ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ:
Ανακουφίστε το στρες και το άγχος για να ενισχύσετε τη σύνδεση μυαλού-σώματος με ενσυνείδητη κίνηση και αναπνοή για το άγχος.

📈 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΠΡΟΟΔΟΥ:
Ακολουθήστε την ψυχική σας υγεία με την παρακολούθηση της προόδου, την εξάσκηση της επίγνωσης και του προβληματισμού για να συνεχίσετε για ένα υγιές μυαλό.

Διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία με το Headspace. Είτε θέλετε να μειώσετε την αϋπνία, να διαχειριστείτε το άγχος ή την κατάθλιψη ή να λάβετε υποστήριξη ψυχικής υγείας, οι διαλογισμοί μας θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το μυαλό σας.

Το Headspace προσφέρει κάθαρση για το άγχος, για να βοηθήσει στη διαχείριση του θυμού, του άγχους και άλλων συναισθημάτων. Βελτιώστε την αυτοφροντίδα και την ευεξία με ασκήσεις ενσυνειδητότητας και καθοδηγούμενο διαλογισμό για ανακούφιση από το άγχος και το στρες. Ασκήστε προσεκτική αναπνοή για να μειώσετε την αϋπνία για χαλαρωτικό ύπνο, το στρες και την ανακούφιση από το άγχος.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας και απολαύστε τα οφέλη του διαλογισμού, της προσοχής και της εξειδικευμένης υποστήριξης ψυχικής υγείας. Επιλογές συνδρομής: 9,99 £/μήνα, 49,99 £/έτος. Αυτές είναι οι τιμές του Ηνωμένου Βασιλείου. οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν και οι πραγματικές χρεώσεις ενδέχεται να μετατραπούν σε τοπικό νόμισμα ανάλογα με τη χώρα διαμονής. Η πληρωμή της συνδρομής θα χρεωθεί στον Λογαριασμό σας Google κατά την επιβεβαίωση αγοράς.