BetterMe: Mental Health

BetterMe: Mental Health—μια εφαρμογή all-in-one για την ψυχική σας ευεξία, που προσφέρει διαλογισμούς, μαθήματα και άλλα εργαλεία.

Το Mindfulness είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη ζωή και η BetterMe προσφέρει απλές, πρακτικές μεθόδους χαλάρωσης για όλους, είτε είστε μόλις ξεκινώντας είτε ήδη επαγγελματίας. Βουτήξτε σε καθοδηγούμενες πρακτικές και ξεκινήστε να ανακαλύπτετε την εσωτερική σας γαλήνη σήμερα - ας αγκαλιάσουμε τις καλές δονήσεις μαζί!

Σε συνεργασία με ειδικούς ψυχικής υγείας, χρησιμοποιήσαμε αποτελεσματικά εργαλεία και στρατηγικές από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) για να σας βοηθήσουμε να συντονιστείτε με τον κόσμο που σας περιβάλλει.

Ενσωματώστε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα μέσω καθοδηγούμενων διαλογισμών, πρακτικών ανακούφισης από το στρες, αναπνοής, διαλογισμών ύπνου και εκατοντάδων ασκήσεων ψυχικής υγείας. Όταν το μυαλό σας είναι καθαρό, συγκεντρώνεστε καλύτερα, νιώθετε έμπνευση και αποκτάτε περισσότερη ενέργεια ζωής.

Μόλις λίγα λεπτά μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν την ευεξία σας. Επιλέξτε πρακτικές γρήγορης αναπνοής για να ορίσετε την πρόθεση για ημερήσιους διαλογισμούς ή μεγαλύτερους διαλογισμούς για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.

Ξεκινήστε το ταξίδι σας με το BetterMe καθώς μειώνετε το άγχος, ανακαλύπτετε την αγάπη για τον εαυτό σας και βελτιώνετε την ψυχική σας ευεξία.

🌿 Χαρακτηριστικά ψυχικής υγείας BetterMe:

• Σχέδιο βήμα προς βήμα
Λάβετε τις καθημερινές σας εργασίες για το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ. Κάθε ένα αποτελείται από μια άσκηση αναπνοής ή καθοδηγούμενο διαλογισμό και δεν διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά.

• Ασκήσεις αναπνοής
Αποκτήστε πρόσβαση σε μια συλλογή από συνεδρίες αναπνοής διάρκειας 3 λεπτών για να διώξετε την ανησυχία, το άγχος και τον θυμό. Εξασκηθείτε οποτεδήποτε και οπουδήποτε—είτε περπατάτε, είτε παίρνετε το λεωφορείο είτε περιμένετε στην ουρά.

• Διαλογισμοί
Εξερευνήστε εκατοντάδες καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να ενισχύσετε την ενσυνειδητότητα, να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας και να αγκαλιάσετε πλήρως την παρούσα στιγμή.

• Ιστορίες ύπνου και ηρεμιστικοί ήχοι
Χαλαρώστε με χαλαρωτικές ιστορίες και απαλούς ήχους για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα.

• Συνδυάστε και συνδυάστε ήχους χαλάρωσης
Snow Steps, Beach Waves, Birds, Cat Rur, Fire, Forest, Rain και άλλα—δημιουργήστε μια ιδανική ατμόσφαιρα που ευθυγραμμίζεται με τα συναισθήματά σας.

Ενεργοποιήστε το χρονόμετρο ύπνου μας για να ολοκληρώσετε το βράδυ σας με την τέλεια νότα.

• Διαδραστικός Νοητικός Βοηθός
Ξεκινήστε μια συνομιλία με τον σύμβουλό σας για συναισθηματική υποστήριξη και καθοδήγηση.

Κατεβάστε το BetterMe τώρα και ξεκινήστε το ταξίδι σας για μια πιο ειρηνική, ισορροπημένη ζωή.

Προσφέρουμε ευέλικτα προγράμματα συνδρομής στο Google Play, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Λάβετε υπόψη ότι οι συνδρομές ανανεώνονται αυτόματα εντός 24 ωρών πριν από τη λήξη της δωρεάν δοκιμής ή την τρέχουσα περίοδο συνδρομής. Μπορείτε να διαχειριστείτε ή να ακυρώσετε τη συνδρομή σας ανά πάσα στιγμή μέσω των ρυθμίσεων του λογαριασμού σας στο Google Play.

ℹ️ Το BetterMe: Η Ψυχική Υγεία παρέχει γενικές οδηγίες για χαλάρωση και επίγνωση. Δεν έχει σχεδιαστεί ούτε προορίζεται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε κατάστασης υγείας. Οι πληροφορίες από την εφαρμογή δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη και ενδέχεται να μην είναι κατάλληλες για όλους. Πριν υιοθετήσετε οποιεσδήποτε συμβουλές ή δραστηριότητες που περιγράφονται παραπάνω, συμβουλευτείτε πάντα έναν επαγγελματία υγείας. Χρησιμοποιήστε αυτήν την εφαρμογή κατά την κρίση σας.

Όροι χρήσης - https://betterme.world/terms
Πολιτική Απορρήτου - https://betterme.world/privacy-policy
Όροι συνδρομής - https://betterme.world/subscription-terms