Wim Hof Method: Breathwork

Åndedræt, kold eksponeringsterapi og guidet meditation: Opbyg mental modstandskraft, reducer stress og lås op for sindets kraft med Wim Hof-metoden.

Wim Hof-metoden er baseret på tre søjler: vejrtrækning, kuldeterapi og engagement. Disse søjler er grundlaget for metoden, og når de kombineres i praksis, giver de dig mulighed for at låse op for flere sundhedsmæssige fordele – herunder stresslindring, bedre søvn, øget fokus og øget energi. Bygget på årtiers dans med ismandens kulde og personlige gennembrud (inklusive 26 verdensrekorder), leverer Wim Hof-metoden en kraftfuld naturlig tilgang, der understøttes af omfattende videnskab. Forvandl dit liv i dag!


🧊Åndedrætsøvelser og koldeksponeringsterapi for total wellness

Oplev guidede vejrtrækningsøvelser, der giver energi til din krop, beroliger dit sind og forbereder dig på livets udfordringer. Brug Wim Hofs Cold Exposure-teknikker som isbade og kolde brusere til naturligt at booste immunitet, reducere inflammation og opbygge ydeevne. Uanset om du vågner, slapper af eller restituerer efter en træning, er Wim Hofs selvhjælpsguidede åndedræts- og forkølelsesterapi designet til at hjælpe dig med at nulstille, restituere og reducere din stress eller angst, så du kan være den bedste udgave af dig selv.


🧠Sindets kraft, mindfulness og motivation

Udforsk vores guidede meditationer, designet til forbedret fokus, følelsesmæssig kontrol og mental modstandskraft. Brug disse teknikker til daglig stresslindring og til at bryde igennem personlige barrierer. Perfekt til dem på en selvhjælps-, spirituel eller fitnessrejse.


❄️ Udfordringer og værktøjer ved kold eksponering

• 20-dages koldt brusebad udfordring for at opbygge din tolerance over for kulde
• Følg dine fremskridt med daglige guidede kolde brusere, isbade, fødder eller Hands-in-Ice-øvelser
• Brug Cold Exposure til at støtte restitution, forbedre din mentale sundhed og hjælpe dig med at sove bedre


🧘Meditations- og lydværktøjer

• NYT: Kontemplationer - Udforsk kraften ved bevidst vejrtrækning, og opdag de transformative virkninger af kuldeeksponering med 5 væsentlige elementer for et liv i empowerment.
• Slap af med Wim Hofs stemmeledede guidede meditationssessioner for klarhed og ro.


📊 Følg og fejr dine fremskridt

• Kalender og påmindelser til at spore forløbet af dine kolde dyk
• Optjen badges, der tjener til at minde dig om dine præstationer og forstærke positive daglige vaner


👥 Forbind med fællesskabet

• Del din rejse med afstressning, mental robusthed eller fysisk restitution for at inspirere andre i fællesskabet.
• Hold dig motiveret med globale Wim Hof-praktiserende læger, der vil holde dig inspireret undervejs.


Med dokumenterede fordele for dit immunsystem, nervesystem og mentale velvære hjælper Wim Hof ​​Metode-appen dig med at tage kontrol over dit helbred, uanset om du sigter efter mere energi, vågner udhvilet op, opbygger kondition eller blot søger et mere fokuseret, fredeligt sind.

"Et koldt brusebad om dagen holder lægen væk" - Wim Hof

Forøg din følelse af ro, forstærk opmærksomhed og opnå mental klarhed og fokus som Iceman med Wim Hof ​​Method-appen.

Deltag i Wim Hof-bevægelsen. Mærk kraften i åndedræt, kold terapi og mindful meditation i dag.

"Når du først er blevet glad, stærk og sund, stråler du som solen, og du sender din varme videre til andre." - Wim Hof-metoden, aktivér dit menneskelige potentiale

Abonnementsvilkår og -betingelser
Vi tilbyder Supporter månedlige og Supporter årlige abonnementer, begge giver dig adgang til de samme premium funktioner. Begge abonnementsplaner fornyes automatisk og opkræves enten på henholdsvis måneds- eller årsbasis. En 7-dages gratis prøveperiode er tilgængelig for Supporter-årsplanen. Priser pr. land kan variere, og faktiske gebyrer kan blive konverteret til din lokale valuta afhængigt af bopælslandet.

📩Feedback: support@wimhofmethod.com.