Headspace: Meditation & Health

Velkommen til Headspace: din guide til mental sundhedspleje, mindfulness, meditation og wellness. Uanset om du navigerer efter stress eller angst, er Headspace her for at støtte dig og din mentale sundhed. Udforsk videnskabeligt understøttede øvelser og kurser, der hjælper dig med at opbygge færdigheder til at passe på dit sind.

Mediter, praktiser mindfulness, slap af og prioriter mental sundhed og egenomsorg. Headspace kan hjælpe dig med at stresse mindre og er bevist at øge lykke og reducere stress på kun 10 dage. Begynd din gratis prøveperiode for at mærke transformations- og meditationsfordelene.

🧘‍♂️ GROUNDING MEDITATIONER OG MINDFULNESS:
Oplev healing gennem meditation startende med meditation for begyndere. Headspace tilbyder en række stress- og angstreducerende mindfulness-meditationer til katharsis, refleksion, balance, afslapning og ro, fra begyndermeditationer til eksperter. Oplev mental wellness og mindfulness meditationer - hurtige 3-minutters mentale nulstillinger for en rolig og sund start på din dag eller længere opmærksomme 10-minutters meditationer, vi hjælper med at gøre meditation til en del af din egenomsorgsrutine. Lær meditations-åndedrætsfærdigheder med mindfulness-åndedrætsarbejde og healende meditationer for katharsis.

🌙 AFSLAPPENDE SØVN MEDITATIONER:
Headspace hjælper med at forbedre din søvn med søvnværktøjer, guidede dybe søvnmeditationer, beroligende søvnmusik, sleepcasts og mere for bedre søvn. Hvil, forvisset. Fald hurtigere i søvn med afslappende søvnlyde, og bliv faktisk i søvn med Headspace - det perfekte sovehjælpemiddel til at slappe af ved sengetid for dem, der ikke er let at sove, for at undgå søvnløshed og søvnløshed.

🌬️ STRESSLIFTNING OG ÅNDEDRETTSVIND:
Identificer ængstelig vejrtrækning, lindre stress og berolig angst med afslappende, wellness-åndedrætsøvelser og guidede meditationer for at understøtte mental sundhed. Lær vejrtrækningsteknikker, såsom maveånding og firkantet vejrtrækning, for at hjælpe med stresshåndtering, til at håndtere vrede og angst, for at slappe af og berolige dit sind med helbredende meditationer om tristhed, vrede, sorg og mere. Bare 2 ugers Headspace reducerer angst.

👥 STØTTE TIL MENTAL SUNDHED:
Øg din mentale bevidsthed med personlig mental sundhedsstøtte for at hjælpe med at håndtere angst, depression, stress, sorg, vrede og andre stressende livsbegivenheder, såsom social angst og familiestress. Der sker angstfulde dage. Headspace hjælper.

💖 MENTAL SUNDHED SELVPLEJE:
Udforsk stressterapi, mentale sundhedskurser og egenomsorg for trivsel og sundhed. Få tips til katharsis for at undgå depression, stress og angst og for at slappe af og berolige dit sind.

🚀 WELLNESS & BALANCE:
Øg fokus med musik og hurtige vejrtrækningsøvelser, playlister og meditationer for et roligt og sundt sind.

💪 MINDFUL BEVÆGELSE OG MEDITATION YOGA:
Lindre stress og angst for at styrke dit sind-krop forbindelse med opmærksom bevægelse og vejrtrækning for angst.

📈 SPOR FREMSKRIDT:
Følg din mentale sundhed med fremskridtssporing, praktisering af mindfulness og refleksion for at holde styr på et sundt sind.

Administrer din mentale sundhed med Headspace. Uanset om du ønsker at reducere søvnløshed, håndtere angst eller depression eller få mental sundhed, vil vores meditationer hjælpe dig med at passe på dit sind.

Headspace tilbyder katharsis for stress, for at hjælpe med at håndtere vrede, angst og andre følelser. Øg selvomsorg og velvære med mindfulness-øvelser og guidet meditation til angst og stresslindring. Træn opmærksom vejrtrækning for at reducere søvnløshed for afslappende søvn, stress og angst.

Start din gratis prøveperiode og oplev fordelene ved meditation, mindfulness og ekspertstøtte til mental sundhed. Abonnementsmuligheder: £9,99/måned, £49,99/år. Disse er britiske priser; priser i andre lande kan variere, og faktiske gebyrer kan konverteres til lokal valuta afhængigt af bopælsland. Abonnementsbetaling vil blive debiteret din Google-konto ved købsbekræftelse.