KompletnĆ zdravotnĆ komplex obsahujĆcĆ nejĆŗÄinnÄjŔà domĆ”cĆ cviÄenĆ krku pro každý den. Zbavte se chronických bolestĆ hlavy a zĆ”vratÄ, jakož i pocitÅÆ napÄtĆ a ztuhlosti v oblasti krÄnĆ lĆmce.
VýcvikovĆ” aplikace krku pomůže obnovit zdravý svalový tonus, stimulovat krevnĆ obÄh a zlepÅ”it nervovou a svalovou pohyblivost hornĆ pĆ”teÅe. TÅĆdy jsou vhodnĆ© pro vÅ”echny a majĆ 3 ĆŗrovnÄ složitosti - pro zaÄĆ”teÄnĆky, kdy jsou vÅ”echna cviÄenĆ na Ćŗlevu od bolesti krku provĆ”dÄna na židli, dennĆ domĆ”cĆ cviÄenĆ, ve kterĆ©m jsou jak fyzioterapeutickĆ” cviÄenĆ na sezenĆ, tak stojĆcĆ na ramenou s osteochondrózou a složitÄjŔà vzdÄlĆ”vacĆ program .
VÅ”echny aktivity majĆ podrobnĆ© video a audio pokyny. Jsou provĆ”dÄny v hladkých a pohodlných amplitudĆ”ch, pomalu a vÄdomÄ. Pro prevenci a lĆ©Äbu osteochondrózy se doporuÄuje dennÄ cviÄit protahovacĆ ramennĆ cviÄenĆ.
FunkÄnost aplikace
ā VĆce než 50 rÅÆzných cviÄenĆ na Ćŗlevu od bolesti krku (a ramen) s textovými popisy, video nebo fotografickými pokyny a zvukovými komentĆ”Åi;
ā VÅ”echny Äinnosti majĆ rÅÆznĆ© ĆŗrovnÄ obtĆžnosti;
ā 52 rÅÆzných trĆ©ninkÅÆ po dobu 3 mÄsĆcÅÆ;
ā 3 obtĆžnĆ© programy: trĆ©ninkový program na židli, který se provĆ”dĆ ĆŗplnÄ sezenĆ, a takĆ© 2 složitÄjŔà komplexy pro Ćŗseky ramen a krku, do nichž jsou zapojeny hornĆ ÄĆ”sti pĆ”teÅe;
ā Statistický systĆ©m, který vĆ”m umožnĆ sledovat vaÅ”e výsledky a ĆŗspÄchy, jak se bolest mÄnĆ s Äasem trĆ©ninku;
ā SystĆ©m pro mÄÅenĆ bolestivých syndromÅÆ svalovĆ© a nervovĆ© povahy, jakož i krevnĆho tlaku. TakovĆ” vÄc, jako je osteochondróza, vyžaduje zvýŔenou kontrolu;
ā Můžete se zapojit do pÅedem pÅipravených cviÄenĆ nebo si vytvoÅit vlastnĆ tÅĆdy;
ā SystĆ©m pÅipomenutĆ a oznĆ”menĆ, že - nynĆ už nikdy nezapomenete dÄlat jógu pro cviÄenĆ krku doma;
ā FlexibilnĆ nastavenĆ trĆ©ninku - upravte Äas pro každou aktivitu, Äas pÅĆpravy a odpoÄinek mezi nimi.
Typy ÄinnostĆ aplikace krku pro cviÄenĆ krku
ā Dynamic - dochĆ”zĆ ke stimulaci krevnĆho toku a zĆ”kladnĆmu zahÅĆvĆ”nĆ;
ā Statický - dochĆ”zĆ k natahovĆ”nĆ a zahÅĆvĆ”nĆ svalÅÆ a zbavovĆ”nĆ svalových svorek;
ā S posilovĆ”nĆm - dochĆ”zĆ k posĆlenĆ svalovĆ©ho korzetu, ramena jsou zde již zahrnuta;
ā AktivnĆ dynamika - dochĆ”zĆ k hlubokĆ©mu a silnĆ©mu protaženĆ a stimulaci krevnĆho obÄhu;
ā JógovĆ© Ć”sany - dÅÆraz je kladen na hornĆ pĆ”teÅ a ramena.
TrĆ©ninkový komplex je navržen na 3 mÄsĆce a obsahuje tÅi programy, z nichž každý obsahuje 14 trĆ©ninkÅÆ mÄsĆÄnÄ. NapÅĆklad nejobtĆžnÄjŔà komplex - Ćŗseky pro cviÄenĆ bolesti krku se sklĆ”dajĆ z dynamických a opravdu nĆ”roÄných fyzických cviÄenĆ, kterĆ” by mÄla být zahĆ”jena až po dokonÄenĆ prvnĆho a druhĆ©ho programu. TÅĆdy jsou stĆ”le složitÄjŔà a nevyžadujà žÔdnĆ© dalŔà vybavenĆ. Pouze 5 až 10 minut volnĆ©ho Äasu a vÔŔ telefon. Princip nabĆjenĆ jógy pro krÄnĆ cviÄenĆ doma je založen na hladkosti, rovnovĆ”ze a harmonickĆ©m vývoji. Takový výcvik rychle vstoupĆ do rytmu života, protože virtuĆ”lnĆ trenĆ©r bude nepostradatelným pomocnĆkem pÅi vedenĆ tÅĆd pro Ćŗlevu od bolesti.
VezmÄte si prvnĆ trĆ©nink, po kterĆ©m si vÅ”imnete úžasných výsledkÅÆ.
š SkvÄlĆ© cviÄenĆ!
ProhlÔŔenĆ: Tato aplikace je zdrojem informacĆ a neposkytuje lĆ©kaÅskou pomoc. NemÄly by je použĆvat osoby mladŔà 18 let ani tÄhotnĆ© ženy. DoporuÄujeme, abyste se poradili s lĆ©kaÅem a zĆskali odbornou radu, abyste se ujistili, že tuto Äinnost můžete provĆ”dÄt. Datum aktualizace
11. 2. 2025