Headspace: Meditation & Health

Vítejte v Headspace: vašem průvodci péčí o duševní zdraví, všímavostí, meditací a wellness. Ať už se pohybujete ve stresu nebo úzkosti, Headspace je tu, aby podpořil vás a vaše duševní zdraví. Prozkoumejte vědecky podložená cvičení a kurzy, které vám pomohou vybudovat dovednosti pro péči o vaši mysl.

Meditujte, cvičte všímavost, relaxujte a upřednostňujte duševní zdraví a péči o sebe. Headspace vám může pomoci méně se stresovat a je prokázáno, že zvyšuje štěstí a snižuje stres za pouhých 10 dní. Začněte svou bezplatnou zkušební verzi, abyste pocítili výhody transformace a meditace.

🧘‍♂️ UZEMŇUJÍCÍ MEDITACE A VĚDOMÍ:
Objevte léčení pomocí meditace počínaje meditací pro začátečníky. Headspace nabízí různé meditace na snížení bdělosti a stresu pro katarzi, reflexi, rovnováhu, relaxaci a klid, od meditací pro začátečníky až po zkušené. Objevte meditace duševní pohody a všímavosti – rychlé 3minutové mentální resety pro klidný a zdravý začátek dne nebo delší 10minutové meditace s vědomím, pomáháme vám, aby se meditace stala součástí vaší rutiny péče o sebe. Naučte se meditační dýchací dovednosti s dechovou prací všímavosti a léčivými meditacemi pro katarzi.

🌙 RELAXAČNÍ MEDITACE SPÁNKU:
Headspace pomáhá zlepšit váš spánek pomocí nástrojů pro spánek, řízených meditací hlubokého spánku, uklidňující spánkové hudby, vysílání spánku a dalších pro lepší spánek. Odpočívej, zajištěno. Usínejte rychleji díky uklidňujícím zvukům spánku a skutečně zůstaňte spát s Headspace – dokonalou pomůckou na spaní pro relaxaci před spaním pro ty, kteří nespí snadno, aby se vyhnuli nespavosti a nespavosti.

🌬️ ODSTRANĚNÍ STRESU A DÝCHÁNÍ:
Rozpoznejte úzkostné dýchání, zmírněte stres a zklidněte úzkost pomocí relaxačních, wellness dechových cvičení a řízených meditací na podporu duševního zdraví. Naučte se dýchací techniky, jako je břišní dýchání a čtvercové dýchání, které vám pomohou se zvládáním stresu, zvládáním hněvu a úzkosti, relaxací a uklidněním mysli pomocí léčivých meditací na smutek, hněv, žal a další. Pouhé 2 týdny Headspace snižují úzkost.

👥 PODPORA DUŠEVNÍHO ZDRAVÍ:
Zvyšte své povědomí o duševním zdraví pomocí personalizované podpory duševního zdraví, která vám pomůže zvládat úzkost, depresi, stres, smutek, hněv a další stresující životní události, jako je sociální úzkost a rodinný stres. Nastávají úzkostné dny. Headspace pomáhá.

💖 PÉČE O DUŠEVNÍ ZDRAVÍ:
Prozkoumejte stresovou terapii, kurzy duševního zdraví a sebepéče pro pohodu a zdraví. Naučte se tipy pro katarzi, abyste se vyhnuli depresím, stresu a úzkosti a uvolnili a zklidnili svou mysl.

🚀 WELLNESS A ROVNOVÁHA:
Zlepšete soustředění pomocí hudby a rychlých dechových cvičení, seznamů skladeb a meditací pro klidnou a zdravou mysl.

💪 MYSLIVÝ POHYB A MEDITAČNÍ JÓGA:
Zbavte se stresu a úzkosti, abyste posílili spojení mysli a těla s pozorným pohybem a dýcháním proti úzkosti.

📈 SLEDOVAT POKROK:
Sledujte své duševní zdraví pomocí sledování pokroku, procvičování všímavosti a reflexe, abyste se udrželi na cestě ke zdravé mysli.

Spravujte své duševní zdraví pomocí Headspace. Ať už chcete snížit nespavost, zvládnout úzkost nebo depresi nebo získat podporu duševního zdraví, naše meditace vám pomohou postarat se o vaši mysl.

Headspace nabízí katarzi stresu, pomáhá zvládat hněv, úzkost a další emoce. Zvyšte péči o sebe a pohodu pomocí cvičení všímavosti a řízené meditace pro úlevu od úzkosti a stresu. Cvičte pozorné dýchání ke snížení nespavosti a uvolnění spánku, stresu a úzkosti.

Začněte svou bezplatnou zkušební verzi a vyzkoušejte výhody meditace, všímavosti a odborné podpory duševního zdraví. Možnosti předplatného: 9,99 GBP/měsíc, 49,99 GBP/rok. Toto jsou ceny ve Spojeném království; ceny v jiných zemích se mohou lišit a skutečné poplatky se mohou převést na místní měnu v závislosti na zemi bydliště. Platba za předplatné bude stržena na váš účet Google při potvrzení nákupu.