Headspace: Meditation & Health

Benvingut a Headspace: la vostra guia per a la cura de la salut mental, la consciència, la meditació i el benestar. Tant si estàs navegant per l'estrès com per l'ansietat, Headspace està aquí per donar suport a tu i a la teva salut mental. Exploreu exercicis i cursos recolzats per la ciència que us ajuden a desenvolupar habilitats per cuidar la vostra ment.

Medita, practica mindfulness, relaxa't i prioritza la salut mental i l'autocura. Headspace pot ajudar-vos a menys estrès i està demostrat que augmenta la felicitat i redueix l'estrès en només 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir els beneficis de la transformació i la meditació.

🧘‍♂️ MEDITACIONS I MINDFULNESS DE BONA:
Descobreix la curació mitjançant la meditació començant per la meditació per a principiants. Headspace ofereix una varietat de meditacions de consciència per reduir l'estrès i l'ansietat per a la catarsi, la reflexió, l'equilibri, la relaxació i la calma, des de meditacions de principiants fins a experts. Descobriu meditacions de benestar mental i mindfulness: restabliments mentals ràpids de 3 minuts per començar el dia amb calma i salut o meditacions més llargues de 10 minuts, ajudem a fer que la meditació sigui part de la vostra rutina d'autocura. Aprèn habilitats de respiració de meditació amb respiració de consciència i meditacions curatives per a la catarsi.

🌙 MEDITACIONS RELAXANTS DEL SOM:
Headspace ajuda a millorar el teu son amb eines per dormir, meditacions guiades per dormir profund, música calmant per dormir, sondes i molt més per dormir millor. Descansa, tranquil. Adormir-se més ràpidament amb sons de son reparador i mantenir-se adormit amb Headspace: l'ajuda per dormir perfecta per relaxar-se a l'hora d'anar a dormir per a aquells que no són fàcils de dormir per evitar insomni i insomni.

🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I RESPIRACIÓ:
Identifica la respiració ansiosa, alleuja l'estrès i calma l'ansietat amb exercicis de respiració relaxants i de benestar i meditacions guiades, per donar suport a la salut mental. Aprèn tècniques de respiració, com la respiració del ventre i la respiració quadrada, per ajudar amb la gestió de l'estrès, per gestionar la ira i l'ansietat, per relaxar i calmar la teva ment amb meditacions curatives sobre la tristesa, la ira, el dolor i molt més. Només 2 setmanes de Headspace redueix l'ansietat.

👥 SUPORT DE SALUT MENTAL:
Augmenteu la vostra consciència sobre la salut mental amb un suport personalitzat per a la salut mental per ajudar a gestionar l'ansietat, la depressió, l'estrès, el dolor, la ira i altres esdeveniments de la vida estressants, com ara l'ansietat social i l'estrès familiar. Passen dies d'angoixa. Headspace ajuda.

💖 AUTOCUIDAD DE SALUT MENTAL:
Exploreu la teràpia de l'estrès, els cursos de salut mental i l'autocura per al benestar i la salut. Aprèn consells per a la catarsi per evitar la depressió, l'estrès i l'ansietat i per relaxar i calmar la teva ment.

🚀 BENESTAR I EQUILIBRI:
Millora la concentració amb música i exercicis de respiració ràpida, llistes de reproducció i meditacions per a una ment tranquil·la i sana.

💪 IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ:
Alleuja l'estrès i l'ansietat per enfortir la teva connexió ment-cos amb moviments conscients i respiració per a l'ansietat.

📈 PISTA DEL PROGRÉS:
Seguiu la vostra salut mental amb un seguiment del progrés, practicant la consciència i la reflexió per seguir el camí per tenir una ment sana.

Gestiona la teva salut mental amb Headspace. Tant si busqueu reduir l'insomni, gestionar l'ansietat o la depressió, o obtenir suport per a la salut mental, les nostres meditacions us ajudaran a cuidar la vostra ment.

Headspace ofereix catarsi per a l'estrès, per ajudar a gestionar la ira, l'ansietat i altres emocions. Augmenteu l'autocura i el benestar amb exercicis de consciència i meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès. Feu exercici de respiració conscient per reduir l'insomni per relaxar el son, l'estrès i l'ansietat.

Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació, la consciència plena i el suport expert en salut mental. Opcions de subscripció: 9,99 £/mes, 49,99 £/any. Aquests són els preus del Regne Unit; els preus d'altres països poden variar i els càrrecs reals es poden convertir a la moneda local en funció del país de residència. El pagament de la subscripció es carregarà al vostre compte de Google en la confirmació de la compra.