Трансформирайте тялото си с Calisteniapp — приложението за гимнастика, предназначено за различни фитнес цели
Искате да отслабнете, да изградите мускули, да подобрите силата си, да увеличите кардиото си и да увеличите гъвкавостта си?
С програмите на Calisteniapp можете да постигнете всичко това чрез ефективни тренировки у дома, в парка или във фитнеса. Можете да тренирате с адаптивно оборудване или просто да използвате телесното си тегло. Не е необходима фитнес зала.
Открийте силата на художествената гимнастика, най-ефективният метод за трансформиране на тялото ви с помощта на упражнения със собствено тегло, у дома или само с лост за гимнастика или щанга за набирания.
КАКВО Е CALISTENIAPP
Calisteniapp е фитнес приложението за практикуване на художествена гимнастика на улицата отвсякъде.
Независимо дали обичате уличните тренировки, искате да овладеете експлозивни лицеви опори или просто започвате с художествена гимнастика за начинаещи, това приложение предлага широка гама от упражнения, съчетания и пълни програми.
Проектиран за всички нива, Calisteniapp ви дава достъп до над 450 рутинни тренировки, от основни ежедневни тренировки до усъвършенствана гимнастика и планове за тренировки.
Без тежести, без машини, само интелигентно обучение, използващо собственото ви телесно тегло.
Подобрете представянето си, изградете мускули или просто отслабнете. Всичко, от което се нуждаете, е последователност, мотивация и в идеалния случай лост за набирания, за да разширите гамата си от гимнастически упражнения.
КАК РАБОТИ CALISTENIAPP
Calisteniapp е цялостна платформа за тренировки по художествена гимнастика и рутинни домашни тренировки, предлагаща разнообразие от пътища, за да отговарят на вашите цели:
🔁 Програми за гимнастика
Предизвикателство за цялостна трансформация на тялото, което съчетава домашни тренировки, гимнастически упражнения на улицата, hiit и ежедневни упражнения със и без оборудване. Перфектен за тези, които искат да тонизират тялото си, да увеличат силата и да отслабнат със структурирани тренировки у дома.
📲 EVO рутинни процедури
Нашата адаптивна система за напредък персонализира всяка тренировка според вашето фитнес ниво. Подходящо за начинаещи до професионалисти. Вашата рутина се развива заедно с вас, за да осигурите постоянен напредък и трайни резултати.
💪 Създайте своя собствена рутина
Искате персонализиран подход? Изградете своя собствена ежедневна рутина, като изберете типа тренировка (класически, hiit, Tabata, EMOM), целевите мускули, налично време и ниво на трудност. Включете или изключете лента за издърпване в зависимост от вашата настройка. Идеален за всеки, който се занимава с начинаеща художествена гимнастика или напреднал контрол на тялото.
🔥 21-дневни тренировъчни предизвикателства по гимнастика
Поемете нови предизвикателства, изградете силни навици и надминете границите си с 21-дневни програми.
Всяко предизвикателство съчетава домашни тренировки, функционални тренировки, HIIT сесии и други, за да ви помогне да постигнете максимални резултати.
ЗАЩО CALISTENIAPP
►Над 450 гимнастически упражнения за всяко ниво
►700+ подробни видеоклипа за упражнения
►Тренировка, която се адаптира към вас, със или без лост за гимнастика
►Фокусирани съчетания за hiit, мобилност и сила
► Идеален за домашни тренировки, тренировки на улицата и ежедневни тренировки
Без повече извинения. Тренирайте у дома, в парка или където пожелаете - използвайки само тялото си.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Мога ли да правя всички упражнения без оборудване?
да Calisteniapp включва пълна библиотека от упражнения и пълни планове за домашни тренировки, които не изискват оборудване. Ако имате щанга за набирания, това е бонус, но не е задължително.
Calisteniapp подходящ ли е за начинаещи?
Абсолютно. Много потребители започват с художествена гимнастика за начинаещи и лесни процедури, предназначени да ви помогнат да изградите основа на сила и гъвкавост.
PRO АБОНАМЕНТ
Приложението Calistenia е безплатно за изтегляне, но за да отключите всички рутинни тренировки по гимнастика у дома, в паркове или във фитнеса, със или без оборудване, заедно с видеоклипове, предизвикателства и програми, ще ви трябва абонамент. Но не се притеснявайте: независимо дали избирате пълни програми за гимнастика или индивидуални безплатни сесии, винаги ще имате достъп до стотици съчетания с Calisteniapp.
Условия за ползване: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Правила за поверителност: https://calisteniapp.com/privacyPolicy
Актуализирано на
7.07.2025 г.