Headspace: Meditation & Health

Добре дошли в Headspace: вашето ръководство за грижа за психичното здраве, внимание, медитация и здраве. Независимо дали се справяте със стрес или безпокойство, Headspace е тук, за да подкрепи вас и вашето психично здраве. Разгледайте подкрепени от науката упражнения и курсове, които ви помагат да изградите умения да се грижите за ума си.

Медитирайте, практикувайте внимателност, релаксирайте и дайте приоритет на психичното здраве и грижата за себе си. Headspace може да ви помогне да се стресирате по-малко и е доказано, че увеличава щастието и намалява стреса само за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да почувствате ползите от трансформацията и медитацията.

🧘‍♂️ ЗАЗЕМЯВАЩИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ:
Открийте изцелението чрез медитация, като започнете с медитация за начинаещи. Headspace предлага разнообразие от медитации за намаляване на стреса и безпокойството за катарзис, размисъл, баланс, релаксация и спокойствие, от медитации за начинаещи до експерти. Открийте медитации за психическо здраве и внимание – бързи 3-минутни умствени нулирания за спокоен и здравословен старт на деня ви или по-дълги 10-минутни съзнателни медитации, ние помагаме медитацията да стане част от вашата рутинна грижа за себе си. Научете дихателни умения за медитация с умствено дишане и лечебни медитации за катарзис.

🌙 РЕЛАКСИРАЩИ МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН:
Headspace помага за подобряване на съня ви с инструменти за сън, ръководени медитации за дълбок сън, успокояваща музика за сън, сънни кастинги и други за по-добър сън. Почивай, сигурен. Заспивайте по-бързо със звуци за спокоен сън и наистина спете с Headspace - перфектната помощ за сън, за да се отпуснете преди лягане за тези, които не спят лесно, за да избегнете безсънието и безсънието.

🌬️ ОБЛЕКЧАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИШАНЕ:
Идентифицирайте тревожното дишане, облекчете стреса и успокойте безпокойството с релаксиращи, уелнес дихателни упражнения и ръководени медитации, за да поддържате психичното здраве. Научете дихателни техники, като коремно дишане и квадратно дишане, за да помогнете с управлението на стреса, да управлявате гнева и безпокойството, да отпуснете и успокоите ума си с лечебни медитации за тъга, гняв, скръб и др. Само 2 седмици Headspace намалява тревожността.

👥 ПОДКРЕПА ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ:
Повишете осведомеността си за психичното здраве с персонализирана подкрепа за психично здраве, за да помогнете за справяне с тревожност, депресия, стрес, скръб, гняв и други стресиращи житейски събития, като социална тревожност и семеен стрес. Случват се тревожни дни. Headspace помага.

💖 ГРИЖА ЗА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ:
Разгледайте стрес терапия, курсове за психично здраве и самообслужване за благополучие и здраве. Научете съвети за катарзис, за да избегнете депресия, стрес и безпокойство и да отпуснете и успокоите ума си.

🚀 УЕЛНЕС И БАЛАНС:
Подобрете фокуса с музика и бързи дихателни упражнения, плейлисти и медитации за спокоен и здрав ум.

💪 ЙОГА ЗА СЪЗНАВНО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ:
Облекчете стреса и безпокойството, за да укрепите връзката си ум-тяло с внимателно движение и дишане при тревожност.

📈 ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ НАПРЕДЪКА:
Следете психичното си здраве с проследяване на напредъка, практикуване на внимателност и размисъл, за да сте на път за здрав ум.

Управлявайте психичното си здраве с Headspace. Независимо дали искате да намалите безсънието, да се справите с безпокойството или депресията или да получите подкрепа за психичното здраве, нашите медитации ще ви помогнат да се погрижите за ума си.

Headspace предлага катарзис при стрес, за да помогне за справяне с гнева, безпокойството и други емоции. Повишете грижата за себе си и благосъстоянието с упражнения за внимателност и ръководена медитация за облекчаване на безпокойството и стреса. Упражнявайте внимателно дишане, за да намалите безсънието за релаксиращ сън, облекчаване на стреса и безпокойството.

Започнете своя безплатен пробен период и изпитайте предимствата на медитацията, вниманието и експертната подкрепа за психичното здраве. Опции за абонамент: £9,99/месец, £49,99/година. Това са цените в Обединеното кралство; ценообразуването в други държави може да варира и действителните такси може да се преобразуват в местна валута в зависимост от страната на пребиваване. Плащането за абонамент ще бъде таксувано от вашия акаунт в Google при потвърждение на покупката.