Calisteniapp - Calisthenics

Змяніце сваё цела з дапамогай Calisteniapp — праграмы для гімнастыкі, прызначанай для дасягнення розных фітнес-мэтаў

Хочаце схуднець, нарасціць мышачную масу, палепшыць сваю сілу, павысіць кардыё і павысіць гнуткасць?

З праграмамі Calisteniapp вы можаце дасягнуць усяго гэтага, займаючыся эфектыўнымі трэніроўкамі дома, у парку або ў трэнажорнай зале. Вы можаце трэніравацца з адаптаваным абсталяваннем або проста выкарыстоўваць вагу свайго цела. Трэнажорная зала не патрабуецца.

Адкрыйце для сябе моц гімнастыкі, самага эфектыўнага метаду пераўтварэння вашага цела з дапамогай практыкаванняў з уласнай вагай, як дома, так і з дапамогай гімнастыкі або падцягвання.

ШТО ТАКОЕ CALISTENIAPP
Calisteniapp - фітнес-прыкладанне для вулічных трэніровак па гімнастыцы з любога месца.

Незалежна ад таго, захапляецеся вы вулічнымі трэніроўкамі, хочаце асвоіць выбуховыя адцісканні або толькі пачынаеце займацца гімнастыкай для пачаткоўцаў, гэта дадатак прапануе шырокі спектр практыкаванняў, працэдур і поўных праграм.

Распрацаванае для ўсіх узроўняў, Calisteniapp дае вам доступ да больш чым 450 працэдур трэніровак, ад асноўных штодзённых трэніровак да пашыранай гімнастыкі і планаў трэніровак.

Ніякіх вагаў, ніякіх трэнажораў, толькі разумныя трэніроўкі з выкарыстаннем уласнай масы цела.

Палепшыце сваю працаздольнасць, нарошчвайце мышцы або проста схуднейце. Усё, што вам трэба, гэта паслядоўнасць, матывацыя і, у ідэале, штанга для падцягванняў, каб пашырыць спектр гімнастычных практыкаванняў.

ЯК ПРАЦУЕ CALISTENIAPP

Calisteniapp - гэта поўная платформа для трэніровак па гімнастыцы і хатніх трэніровак, якая прапануе мноства спосабаў, якія адпавядаюць вашым мэтам:

🔁 Праграмы гімнастыкі

Выклік поўнага пераўтварэння цела, які спалучае хатнія трэніроўкі, вулічныя трэніроўкі па гімнастыцы, хаіт і штодзённыя практыкаванні з абсталяваннем і без яго. Ідэальна падыходзіць для тых, хто хоча падцягнуць сваё цела, павялічыць сілу і схуднець з дапамогай структураваных трэніровак дома.

📲 Праграмы EVO

Наша адаптыўная сістэма прагрэсу адаптуе кожную трэніроўку да вашага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Падыходзіць для пачаткоўцаў і прафесіяналаў. Ваша руціна развіваецца разам з вамі, каб забяспечыць стабільны прагрэс і працяглыя вынікі.

💪 Стварыце свой уласны распарадак дня

Хочаце індывідуальны падыход? Стварыце свой уласны распарадак дня, выбраўшы тып трэніровак (класіка, хіт, табата, EMOM), мэтавыя мышцы, даступны час і ўзровень складанасці. Уключыце або выключыце планку падцягвання ў залежнасці ад вашых налад. Ідэальна падыходзіць для тых, хто займаецца пачатковай гімнастыкай або прасунутым кантролем цела.

🔥 21-дзённыя задачы па гімнастыцы

Прыміце новыя выклікі, выпрацуйце моцныя звычкі і пашырайце свае межы з дапамогай 21-дзённых праграм.
Кожнае заданне спалучае хатнія трэніроўкі, функцыянальныя трэніроўкі, заняткі HIIT і многае іншае, каб дапамагчы вам атрымаць максімальныя вынікі.

ЧАМУ CALISTENIAPP
►Больш за 450 практыкаванняў гімнастыкі для кожнага ўзроўню
►700+ падрабязных відэа практыкаванняў
►Навучанне, якое адаптуецца да вас, з гімнастыкай або без яе
►Сфакусаваныя працэдуры на хіт, рухомасць і сілу
► Ідэальна падыходзіць для хатніх трэніровак, вулічных трэніровак і штодзённых трэніровак

Больш ніякіх апраўданняў. Трэніруйцеся дома, у парку ці дзе заўгодна - выкарыстоўваючы толькі сваё цела.

ЧАСТА ЗАДАВАЕМЫЯ ПЫТАННІ

Ці магу я выконваць усе практыкаванні без абсталявання?

Так! Calisteniapp уключае поўную бібліятэку практыкаванняў і поўныя планы хатніх трэніровак, якія не патрабуюць ніякага абсталявання. Калі ў вас ёсць штанга для падцягванняў, гэта бонус, але не абавязковы.

Ці падыходзіць Calisteniapp для пачаткоўцаў?

Безумоўна. Многія карыстальнікі пачынаюць з гімнастыкі для пачаткоўцаў і простых працэдур, прызначаных дапамагчы вам стварыць аснову сілы і гнуткасці.

PRO ПАДПІСКА

Прыкладанне Calistenia можна спампаваць бясплатна, але каб разблакіраваць усе працэдуры трэніровак па гімнастыцы дома, у парках або ў трэнажорнай зале, з абсталяваннем або без яго, разам з відэа, задачамі і праграмамі, вам спатрэбіцца падпіска. Але не хвалюйцеся: незалежна ад таго, выбіраеце вы поўныя праграмы гімнастыкі або індывідуальныя бясплатныя заняткі, вы заўсёды будзеце мець доступ да сотняў працэдур з дапамогай Calisteniapp.

Умовы выкарыстання: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Палітыка прыватнасці: https://calisteniapp.com/privacyPolicy