Headspace: Meditation & Health

Сардэчна запрашаем у Headspace: ваш даведнік па ахове псіхічнага здароўя, уважлівасці, медытацыі і аздараўленні. Калі вы змагаецеся са стрэсам або трывогай, Headspace тут, каб падтрымаць вас і ваша псіхічнае здароўе. Даследуйце навукова абгрунтаваныя практыкаванні і курсы, якія дапамогуць вам развіць навыкі догляду за сваім розумам.

Медытуйце, займайцеся ўважлівасцю, расслабляйцеся і аддавайце перавагу псіхічнаму здароўю і самаабслугоўванню. Headspace можа дапамагчы вам менш стрэсаваць і, як даказана, павышае шчасце і памяншае стрэс усяго за 10 дзён. Пачніце бясплатную пробную версію, каб адчуць перавагі трансфармацыі і медытацыі.

🧘‍♂️ АБАЗНАЧАЛЬНЫЯ РАЗМЫШЛЕННІ І ЎВАГА:
Адкрыйце для сябе вылячэнне праз медытацыю, пачынаючы з медытацыі для пачаткоўцаў. Headspace прапануе розныя медытацыі для зніжэння стрэсу і трывогі для катарсісу, разважанняў, раўнавагі, паслаблення і супакою, ад медытацый для пачаткоўцаў да медытацый для экспертаў. Адкрыйце для сябе медытацыі для псіхічнага здароўя і ўважлівасці - хуткія 3-хвілінныя ментальныя перазагрузкі для спакойнага і здаровага пачатку дня або больш працяглыя 10-хвілінныя медытацыі, мы дапамагаем зрабіць медытацыю часткай вашай працэдуры самаабслугоўвання. Вывучыце дыхальныя навыкі медытацыі з дапамогай уважлівага дыхання і лячэбных медытацый для катарсісу.

🌙 МЕДЫТАЦЫІ АД СНУ:
Headspace дапамагае палепшыць ваш сон з дапамогай інструментаў для сну, медытацый глыбокага сну пад кіраўніцтвам, заспакаяльнай музыкі для сну, трансляцый сну і іншага для лепшага сну. Адпачынак, упэўнены. Засынайце хутчэй з гукамі для спакойнага сну і сапраўды засынайце з Headspace - ідэальным сродкам для сну, каб расслабіцца перад сном для тых, хто не вельмі лёгка спіць, каб пазбегнуць бессані і бессані.

🌬️ ЗНЯЦЦЕ СТРЭСУ І ДЫХАННЕ:
Вызначце трывожнае дыханне, здымайце стрэс і супакойвайце трывогу з дапамогай расслабляльных аздараўленчых дыхальных практыкаванняў і медытацый пад кіраўніцтвам для падтрымання псіхічнага здароўя. Вывучыце дыхальныя тэхнікі, такія як дыханне жыватом і квадратнае дыханне, каб дапамагчы справіцца са стрэсам, кіраваць гневам і трывогай, каб расслабіцца і супакоіць свой розум з дапамогай лячэбных медытацый на смутак, гнеў, гора і інш. Усяго 2 тыдні Headspace зніжаюць трывогу.

👥 ПАДТРЫМКА ПСІХІЧНАГА ЗДАРОЎЯ:
Павялічце дасведчанасць аб сваім псіхічным здароўі з дапамогай персаналізаванай падтрымкі псіхічнага здароўя, каб дапамагчы справіцца з трывогай, дэпрэсіяй, стрэсам, горам, гневам і іншымі стрэсавымі жыццёвымі падзеямі, такімі як сацыяльная трывога і сямейны стрэс. Бываюць трывожныя дні. Headspace дапамагае.

💖 ПСІХІЧНАЕ ЗДАРОЎЕ:
Даследуйце стрэс-тэрапію, курсы псіхічнага здароўя і самаабслугоўвання для добрага самаадчування і здароўя. Вывучыце парады па катарсісу, каб пазбегнуць дэпрэсіі, стрэсу і трывогі, а таксама расслабіцца і супакоіць свой розум.

🚀 ЗДАРОЎЕ І БАЛАНС:
Палепшыце ўвагу з дапамогай музыкі і хуткіх дыхальных практыкаванняў, спісаў прайгравання і медытацый для спакойнага і здаровага розуму.

💪 ЁГА УСЯМЛЕНЫ РУХ І МЕДЫТАЦЫЯ:
Зніміце стрэс і трывогу, каб умацаваць сувязь розуму і цела з дапамогай уважлівых рухаў і дыхання пры трывозе.

📈 АДСАЧЫВАЦЬ ПРАГРЭС:
Сачыце за сваім псіхічным здароўем з дапамогай адсочвання прагрэсу, практыкуючы ўважлівасць і разважанні, каб ісці на правільны шлях для здаровага розуму.

Кіруйце сваім псіхічным здароўем з дапамогай Headspace. Незалежна ад таго, хочаце вы пазбавіцца ад бессані, справіцца з трывогай або дэпрэсіяй або атрымаць падтрымку псіхічнага здароўя, нашы медытацыі дапамогуць вам паклапаціцца пра свой розум.

Headspace прапануе катарсіс пры стрэсе, каб дапамагчы кіраваць гневам, трывогай і іншымі эмоцыямі. Палепшыце самаабслугоўванне і дабрабыт з дапамогай практыкаванняў на ўважлівасць і медытацыі пад кіраўніцтвам для зняцця трывогі і стрэсу. Практыкуйце ўважлівае дыханне, каб паменшыць бессань для расслабляльнага сну, зняцця стрэсу і трывогі.

Пачніце бясплатную пробную версію і адчуйце перавагі медытацыі, уважлівасці і экспертнай падтрымкі псіхічнага здароўя. Варыянты падпіскі: £9,99/месяц, £49,99/год. Гэта цэны ў Вялікабрытаніі; цэны ў іншых краінах могуць адрознівацца, а фактычныя зборы могуць быць пералічаны ў мясцовую валюту ў залежнасці ад краіны пражывання. Аплата за падпіску будзе знята з вашага ўліковага запісу Google пры пацверджанні пакупкі.