Headspace: Meditation & Health

أهلاً بكم في Headspace: دليلكم للعناية بالصحة النفسية، واليقظة الذهنية، والتأمل، والعافية. سواء كنتم تواجهون التوتر أو القلق، فإن Headspace هنا لدعمكم وصحتكم النفسية. استكشفوا التمارين والدورات العلمية التي تساعدكم على بناء مهارات العناية بعقلكم.

تأملوا، ومارسوا اليقظة الذهنية، واسترخوا، وركزوا على الصحة النفسية والعناية الذاتية. يساعدك Headspace على تقليل التوتر، وقد ثبتت فعاليته في زيادة السعادة وتقليل التوتر في 10 أيام فقط. ابدأوا تجربتكم المجانية لتشعروا بفوائد التحوّل والتأمل.

🧘‍♂️ تأملات التأريض واليقظة الذهنية:

اكتشفوا الشفاء من خلال التأمل، بدءًا من التأمل للمبتدئين. يقدم Headspace مجموعة متنوعة من تأملات اليقظة الذهنية التي تُخفف التوتر والقلق، وتُساعد على التنفيس والتأمل والتوازن والاسترخاء والهدوء، من تأملات المبتدئين إلى تأملات الخبراء. اكتشف تأملات الصحة العقلية واليقظة الذهنية - جلسات إعادة ضبط ذهنية سريعة لمدة 3 دقائق لبداية يوم هادئة وصحية، أو جلسات تأمل أطول لمدة 10 دقائق، نساعدك على جعل التأمل جزءًا من روتين العناية الذاتية. تعلم مهارات التنفس التأملي مع تمارين التنفس التأملية والتأملات العلاجية للتنفيس عن النفس.

🌙 تأملات نوم مريحة:

يساعدك تطبيق Headspace على تحسين نومك باستخدام أدوات النوم، وتأملات النوم العميق الموجهة، وموسيقى النوم الهادئة، وبث النوم، وغيرها الكثير لنوم أفضل. اطمئن. نم أسرع مع أصوات نوم مريحة، وابقَ نائمًا بالفعل مع Headspace - أداة النوم المثالية للاسترخاء قبل النوم لمن يعانون من الأرق وتجنب الأرق.

🌬️ تخفيف التوتر والتنفس:

حدد أسباب التنفس المقلق، وخفف التوتر، وهدئ من قلقك من خلال تمارين التنفس المريحة والصحية والتأملات الموجهة، لدعم الصحة العقلية. تعلم تقنيات التنفس، مثل تنفس البطن والتنفس المربع، للمساعدة في إدارة التوتر، والتحكم في الغضب والقلق، والاسترخاء وتهدئة عقلك من خلال تأملات علاجية للحزن والغضب والأسى وغيرها. أسبوعان فقط من Headspace يُخففان من القلق.

👥 دعم الصحة النفسية:

عزز وعيك بالصحة النفسية من خلال دعم شخصي يساعدك في إدارة القلق والاكتئاب والتوتر والحزن والغضب وغيرها من أحداث الحياة المُرهقة، مثل القلق الاجتماعي والتوتر الأسري. أيام القلق تمر. Headspace يُساعدك.

💖 العناية الذاتية بالصحة النفسية:

استكشف علاج التوتر، ودورات الصحة النفسية، والرعاية الذاتية لتحقيق الرفاهية والصحة. تعلم نصائح للتنفيس عن النفس لتجنب الاكتئاب والتوتر والقلق، وللاسترخاء وتهدئة عقلك.

🚀 العافية والتوازن:

عزز تركيزك بالموسيقى وتمارين التنفس السريعة وقوائم التشغيل والتأملات لعقل هادئ وصحي.

💪 يوغا الحركة الواعية والتأمل:

خفف التوتر والقلق لتعزيز التواصل بين عقلك وجسدك، مع الحركة الواعية والتنفس لتخفيف القلق.

📈 تتبع التقدم:

تابع صحتك النفسية من خلال تتبع تقدمك، وممارسة اليقظة والتأمل للحفاظ على صحة عقلية سليمة.

أدر صحتك النفسية مع هيد سبيس. سواء كنت تسعى للحد من الأرق، أو إدارة القلق أو الاكتئاب، أو الحصول على دعم للصحة النفسية، ستساعدك تأملاتنا على العناية بعقلك.

يقدم هيد سبيس علاجًا للتوتر، للمساعدة في إدارة الغضب والقلق والمشاعر الأخرى. حسّن رعايتك الذاتية وصحتك النفسية من خلال تمارين اليقظة والتأمل الموجه لتخفيف القلق والتوتر. مارس التنفس الواعي لتقليل الأرق للحصول على نوم مريح وتخفيف التوتر والقلق.

ابدأ تجربتك المجانية واستمتع بفوائد التأمل واليقظة والدعم النفسي من خبراء. خيارات الاشتراك: 9.99 جنيه إسترليني شهريًا، 49.99 جنيه إسترليني سنويًا. هذه هي أسعار المملكة المتحدة. قد تختلف الأسعار في دول أخرى، وقد تُحوّل الرسوم الفعلية إلى العملة المحلية حسب بلد الإقامة. سيتم خصم رسوم الاشتراك من حسابك على جوجل عند تأكيد الشراء.