Fitbit

تعرّف على الصورة الكاملة لرحلتك الصحية واللياقة البدنية مع تطبيق Fitbit. اكتشف طرقًا سهلة للنشاط، والنوم بشكل أفضل، وتقليل التوتر، وتناول طعام صحي.

تتبع الإحصائيات التي تهمك في مجالات الصحة واللياقة والنوم، وغيّر أهدافك مع تطور روتينك. حافظ على حماسك مع محتوى تمارين مُنشّط لجسمك وعقلك. تعرّف على مدى تقدمك من خلال لمحة سريعة على تقدم أهدافك الشخصية وكيف تُقارن بأصدقائك وعائلتك. استغل المزيد من الإمكانيات عند مزامنتك مع جهاز قابل للارتداء مثل جهاز تتبع Fitbit أو ساعة ذكية، وشاهد كيف تتلاءم أنشطتك ونومك وتغذيتك وتوترك معًا.

كن أكثر نشاطًا: شاهد كيف تتراكم الحركات الصغيرة باستخدام هاتفك الذكي لتتبع الخطوات والمسافة - أو قم بإقرانه بجهاز تتبع Fitbit أو ساعة ذكية Wear OS من Google لتسجيل معدل ضربات قلبك، ودقائق Active Zone، والسعرات الحرارية المحروقة، والمزيد. استفد من المربعات والمضاعفات للوصول بسهولة إلى إحصائياتك. إنه مُخطط لياقة بدنية في جيبك: استخدم التطبيق كمفكرة لتحديد الأهداف وتتبع تقدمك. بالإضافة إلى ذلك، ستجد الدافع الذي تبحث عنه في التطبيق. استمتع بصالة الألعاب الرياضية في منزلك مع قائمة مُختارة من التمارين الصوتية والمرئية التي يمكنك القيام بها بالسرعة التي تُناسبك، مباشرةً من غرفة معيشتك.* ستجد جلسات لتمارين HIIT، وتمارين الكارديو، وتمارين القوة، والجري، وركوب الدراجات، واليوغا، وغيرها الكثير.

تابع صحة قلبك: افهم صحتك العامة باستخدام ساعتك أو جهاز التتبع لمراقبة معدل ضربات قلبك على مدار الساعة. راقب إيقاع قلبك وشاهد اتجاهات معدل ضربات قلبك أثناء الراحة، بالإضافة إلى الوقت الذي تقضيه في نطاق معدل ضربات القلب أثناء التمرين.

نوم أفضل: ابحث عن أدوات نوم تُساعدك على معرفة جودة نومك وتحسينها - من قياس مدة نومك ومراحل نومك إلى فهم وقت الأرق. اضبط تذكيرات لوقت النوم والاستيقاظ لتنظيم جدول نومك.

خفف من التوتر: استمع إلى جلسات صوتية لتقليل التوتر وتحسين مزاجك. استخدم اليقظة الذهنية لبدء يومك بشكل أفضل، وابحث عن لحظات من الهدوء وحدد أهدافك بالتأمل، أو احصل على مساعدة للنوم من خلال تمارين التنفس والأصوات المريحة.*

تناول طعامًا صحيًا: حافظ على نظامك الغذائي منضبطًا باستخدام أدوات سهلة الاستخدام لتحديد الأهداف. يتيح لك تتبع وجباتك وتسجيل كمية الطعام والماء التي تتناولها معرفة ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من البروتين والدهون والألياف والكربوهيدرات لإدارة وزنك وصحتك العامة.

المزيد مع فيتبيت بريميوم: ارتقِ إلى فيتبيت بريميوم واحصل على جميع الإرشادات والرؤى والإلهام الذي تحتاجه للارتقاء بروتينك الرياضي إلى مستوى جديد.

• تساعدك درجة جاهزيتك اليومية على فهم متى يحين وقت بذل أقصى جهد ومتى يحين وقت الراحة والتعافي - بالإضافة إلى ذلك، ستحصل على تمارين موصى بها بناءً على احتياجات جسمك.

• احصل على الدعم الذي تحتاجه من خلال مكتبة كاملة من التمارين للحفاظ على لياقة عقلك وجسمك - من تمارين القوة، والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، وركوب الدراجات، إلى تمارين الكارديو للرقص، واليوغا، والتأمل، وغيرها - بقيادة مدربي فيتبيت الخبراء والمستعدين للتدريب. • حسّن ممارسة اليقظة الذهنية لديك مع مكتبة كاملة من الجلسات التي تُهدئ القلق، وتُهيئك للنوم، بل وتُساعدك على التأمل أثناء المشي.
• اكتشف طرقًا جديدة للراحة والتعافي مع "درجة نومك". بالإضافة إلى ذلك، تفقّد أنماط نومك واتجاهاتك الشهرية في "ملف نومك".
• غذّي شهيتك مع إمكانية الوصول إلى وصفات سهلة وصحية تُساعدك على تحقيق أهدافك الغذائية والحفاظ على صحتك.

*يلزم اشتراك Fitbit Premium للوصول إلى مكتبة المحتوى الكاملة.

تتيح لك بعض أجهزة Fitbit إجراء المكالمات والرسائل النصية مباشرةً من معصمك، لذا قد يلزم الحصول على أذونات أثناء الإعداد.