Calisteniapp - Calisthenics

ሰውነትዎን በካሊስቲኒአፕ ይለውጡ - ለተለያዩ የአካል ብቃት ግቦች የተነደፈ የካሊስቲኒክስ መተግበሪያ

ክብደትን መቀነስ፣ ጡንቻን ማጎልበት፣ ጥንካሬዎን ማሻሻል፣ የልብ ምትዎን ከፍ ማድረግ እና የመተጣጠፍ ችሎታዎን መጨመር ይፈልጋሉ?

በካሊስቲኒአፕ ፕሮግራሞች ይህንን ሁሉ በቤት፣በፓርኮች ወይም በጂም ውስጥ ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ማሳካት ይችላሉ። በተለዋዋጭ መሳሪያዎች ማሰልጠን ወይም በቀላሉ የሰውነት ክብደትን መጠቀም ይችላሉ. ጂም አያስፈልግም።

በቤት ውስጥ ወይም በካሊስቲኒክስ ባር ወይም በፑል አፕ ባር ብቻ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን በመጠቀም ሰውነትዎን ለመለወጥ በጣም ቀልጣፋ የሆነውን የካሊስቲኒክስ ሃይል ያግኙ።

CALISTENIAPP ምንድን ነው
Calisteniapp ከየትኛውም ቦታ ሆነው የካሊስቲኒክስ የመንገድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ለመለማመድ የአካል ብቃት መተግበሪያ ነው።

የጎዳና ላይ ስልጠና ላይ ከሆንክ፣ የሚፈነዳ ፑሽ አፕን ለመቆጣጠር ስትፈልግ ወይም ገና በጀማሪ ካሊስተኒክስ ስትጀምር ይህ መተግበሪያ ሰፋ ያለ ልምምዶችን፣ ልማዶችን እና ሙሉ ፕሮግራሞችን ያቀርባል።

ለሁሉም ደረጃዎች የተነደፈ፣ Calisteniapp ከመሰረታዊ የዕለት ተዕለት ልምምዶች እስከ የላቀ የጂምናስቲክ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ከ450 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያገኙ ይሰጥዎታል።

ክብደት የለም፣ ምንም ማሽኖች የሉም፣ የእራስዎን የሰውነት ክብደት በመጠቀም ብልጥ ስልጠና ብቻ።

አፈጻጸምዎን ያሻሽሉ፣ ጡንቻን ይገንቡ ወይም በቀላሉ ክብደት ይቀንሱ። የሚያስፈልግህ ወጥነት፣ መነሳሳት እና በሐሳብ ደረጃ፣ የካሊስቲኒክስ ልምምዶችህን ለማስፋፋት የሚጎትት ባር ብቻ ነው።

CALISTENIAPP እንዴት እንደሚሰራ

ካሊስቲኒአፕ ለካሊስቲኒክ ስልጠና እና ለቤት ውስጥ ልምምዶች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የተሟላ መድረክ ነው፣ ይህም ግቦችዎን ለማሟላት የተለያዩ መንገዶችን ይሰጣል።

🔁 የካሊስቲኒክስ ፕሮግራሞች

የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ የካሊስቲኒክስ የጎዳና ላይ ልምምዶችን፣ ሂት እና ዕለታዊ ልምምዶችን ከመሳሪያ እና ከሌሉበት ጋር የሚያጣምረው ሙሉ የሰውነት ለውጥ ፈተና። በቤት ውስጥ በተደራጀ ስልጠና ሰውነታቸውን ለማንፀባረቅ ፣ ጥንካሬን ለመጨመር እና ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ፍጹም።

📲 የኢቮ የዕለት ተዕለት ተግባር

የእኛ የሚለምደዉ ግስጋሴ ስርዓት እያንዳንዱን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ የአካል ብቃት ደረጃ ያበጃል። ለጀማሪዎች ለአዋቂዎች ተስማሚ። ቀጣይነት ያለው መሻሻል እና ዘላቂ ውጤት ለማረጋገጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ከእርስዎ ጋር በዝግመተ ለውጥ ይመጣል።

💪 የራስዎን የዕለት ተዕለት ተግባር ይፍጠሩ

ግላዊ አቀራረብ ይፈልጋሉ? የስልጠና አይነት (ክላሲካል፣ሂት፣ታባታ፣ኢሞኤም)፣የታላሚ ጡንቻዎች፣ያለ ጊዜ እና የችግር ደረጃ በመምረጥ የራስዎን የእለት ተእለት ስራ ይገንቡ። እንደ ማዋቀርዎ የሚጎትት አሞሌን ያካትቱ ወይም አያካትቱ። ጀማሪ ካሊስቲኒኮችን ወይም የላቀ የሰውነት ቁጥጥርን ለሚከታተል ለማንኛውም ሰው ተስማሚ።

🔥 የ21-ቀን የካሊስቲኒክ ስልጠና ፈተናዎች

አዳዲስ ፈተናዎችን ይውሰዱ፣ ጠንካራ ልማዶችን ይገንቡ እና ገደብዎን በ21-ቀን ፕሮግራሞች ይግፉ።
ውጤቶችዎን ከፍ ለማድረግ እንዲችሉ እያንዳንዱ ፈተና የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን፣ የተግባር ስልጠናን፣ የHIIT ክፍለ ጊዜዎችን እና ሌሎችንም ያጣምራል።

ለምን CALISTENIAPP
►ከ450 በላይ የካሊስቲኒክስ አሰራሮች ለእያንዳንዱ ደረጃ
►700+ ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች
►ከካሊስቲኒክስ ባር ጋርም ሆነ ያለ ካንተ ጋር የሚስማማ ስልጠና
► ያተኮረ ሂት፣ ተንቀሳቃሽነት እና የጥንካሬ ልማዶች
► ለቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ለመንገድ ስልጠና እና ለዕለታዊ ልምምዶች ተስማሚ

ከእንግዲህ ሰበብ የለም። ሰውነትዎን ብቻ በመጠቀም በቤት፣ በፓርኩ ወይም በፈለጉበት ቦታ ያሠለጥኑ።

በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ያለ መሳሪያ ሁሉንም መልመጃዎች ማድረግ እችላለሁን?

አዎ! Calisteniapp ምንም አይነት መሳሪያ የማያስፈልጋቸው ሙሉ የልምምድ ቤተ-መጽሐፍት እና የተሟላ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅዶችን ያካትታል። የሚጎትት ባር ካለዎት, ያ ጉርሻ ነው, ግን ግዴታ አይደለም.

Calisteniapp ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው?

በፍጹም። ብዙ ተጠቃሚዎች የጥንካሬ እና የመተጣጠፍ መሰረትን ለመገንባት በተነደፉ በጀማሪ ካሊስቲኒኮች እና ቀላል አሰራሮች ይጀምራሉ።

PRO SUBCRIPTION

Calisteniapp ለማውረድ ነፃ ነው፣ ነገር ግን ሁሉንም የካሊስቲኒክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በቤት፣ መናፈሻዎች ወይም ጂም ውስጥ፣ ከመሳሪያዎች ጋር ወይም ያለሱ፣ ከቪዲዮዎች፣ ፈተናዎች እና ፕሮግራሞች ጋር ለመክፈት የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልግዎታል። ነገር ግን አይጨነቁ፡ ሙሉ የካሊስቲኒክስ ፕሮግራሞችን ወይም የግል ነፃ ክፍለ ጊዜዎችን ከመረጡ ሁልጊዜ በካሊስቲኒአፕ በመቶዎች የሚቆጠሩ ልማዶችን ያገኛሉ።

የአጠቃቀም ውል፡ https://calisteniapp.com/termsOfUse
የግላዊነት መመሪያ፡ https://calisteniapp.com/privacyPolicy