GORUCK TRAINING

የ GORUCK የሥልጠና ልምምዶች ቀላል (ግን ቀላል አይደሉም)፣ ለሁሉም ችሎታዎች ሊሰፉ የሚችሉ ናቸው፣ እና በማንኛውም ቦታ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ - ጋራዥዎ፣ የፊት ጓሮዎ፣ ከጓደኞችዎ ጋር በአንድ መናፈሻ። እርስዎ ጊዜውን፣ ቦታውን እና የቡድን አጋሮችን ይመርጣሉ።

ምን ይጠበቃል

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በመተግበሪያው ውስጥ ብቻ ይገኛሉ። ይህ በየእለቱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በቪዲዮ ትምህርቶች ለማቅረብ ምርጡ መድረክ መሆኑን ደርሰንበታል በተጨማሪም እድገትዎን መከታተል እና በዓለም ዙሪያ ካሉ ሌሎች የGORUCK ስልጠና አባላት ጋር መገናኘት ይችላሉ።

- የሥልጠና ዕቅዶችን ይድረሱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መርሐግብር ያውጡ እና የግል ምርጦቹን በማሸነፍ ቁርጠኝነት ይኑርዎት
- ወደ ግቦችዎ እድገትን ይከታተሉ
- በአሰልጣኝዎ በተደነገገው መሰረት የአመጋገብ ቅበላዎን ያስተዳድሩ
- የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችን ያዘጋጁ
- በአሰልጣኝዎ በእውነተኛ ጊዜ መልእክት ይላኩ።
- የሰውነት መለኪያዎችን ይከታተሉ እና የሂደት ፎቶዎችን ያንሱ
- ለታቀዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና እንቅስቃሴዎች የግፋ ማሳወቂያ አስታዋሾችን ያግኙ
- የሰውነት ስታቲስቲክስን ወዲያውኑ ለማመሳሰል እንደ አፕል Watch (ከጤና መተግበሪያ ጋር የተመሳሰሉ)፣ Fitbit እና Withings ካሉ ተለባሽ መሳሪያዎች ጋር ይገናኙ