Forfeit: Money Accountability

መጥፋት፡ ገንዘብ ተጠያቂነት ሙሉ ልምዶች ወይም ገንዘብ ማጣት ልማዶችዎን ካላጠናቀቁ ገንዘብዎን የሚወስድ የተጠያቂነት መተግበሪያ ነው። ገንዘብ ማጣት በጣም አነሳሽ ነው በሚለው በሳይንስ በተደገፈው የHabit Contracts - በአቶሚክ ልማዶች ታዋቂነት ባለው ጽንሰ ሃሳብ ላይ ተመስርተናል። ከ20ሺህ በላይ ተጠቃሚዎች ከ75ሺህ በላይ ፎርፌዎች ላይ 94% የስኬት መጠን ደርሰዋል፣ከ1ሚሊየን ዶላር በላይ አሳክተዋል።

እንዴት እንደሚሰራ
1. ፎርፌዎን ያዘጋጁ ማጠናቀቅ የሚፈልጉትን ተግባር/ልማድ፣ ማጠናቀቅ ሲፈልጉ እና ካልጨረሱት ምን ያህል እንደሚያጡ።
2. ማስረጃዎን ያቅርቡ ከዚህ በታች በተገለጹት ማናቸውንም ዘዴዎች በመጠቀም ልማድዎን ማጠናቀቅዎን ያረጋግጡ። ይህ በፎቶ መልክ፣ በጊዜ ማለፍ፣ ራስን ማረጋገጥ፣ ጓደኛ ማረጋገጥ፣ የጂፒኤስ መግቢያ፣ የድር መከታተያ ገደብ፣ የስትራቫ ሩጫ፣ የዋይፕ እንቅስቃሴ፣ የMyFitnessPal ምግብ ወይም ሌላ ነገር ሊሆን ይችላል።
3. ወይም ገንዘብ ታጣለህ ማስረጃ በጊዜ ካልላክክ ገንዘብ ታጣለህ። ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው የሚከሰተው - 6% ፎርፌዎች ብቻ ይወድቃሉ። ካልተሳካህ ያልተሳካውን ፎርፌ ይግባኝ ማለት ትችላለህ - እንድትወድቅ የምንፈልገው የፍቃድ ሃይል ጉዳይ ከሆነ ብቻ ነው እንጂ ህይወት እንቅፋት ከገባህ ​​አይደለም!

የማረጋገጫ ዘዴዎች
• ፎቶ - የጨረስከውን ተግባር ፎቶግራፍ አንሳ፣ እና AI ፎቶህ ከማብራሪያህ ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጣል። ምሳሌዎች፡ በጂም፣ inbox ዜሮ፣ Duolingo ተጠናቋል።
• የጊዜ ማለፊያ - ያከናወኗቸውን ተግባራት በማጠናቀቅ ጊዜ ያለፈበትን ጊዜ ይመዝግቡ እና ሰው ፎቶዎ ከእርስዎ መግለጫ ጋር የሚዛመድ መሆኑን ያረጋግጣል። ምሳሌዎች፡ ማሰላሰል፣ የምሽት አሰራር፣ መወጠር፣ ለ1 ሰአት መስራት።
• እራስን ማረጋገጥ - ይህን ተግባር እንደጨረሱ በቀላሉ ያረጋግጡ። ማስረጃ አያስፈልግም!
• የጂፒኤስ ተመዝግቦ መግባት/አስወግድ - በመጨረሻው ቀን ከ100ሜ ውጭ መሆን ያለብዎትን የጂፒኤስ ቦታ ያዘጋጁ። ምሳሌዎች፡ ወደ ጂምናዚየም ይመልከቱ፣ በሰዓቱ ስራ፣ ቤት ለተወሰነ ጊዜ።
• ጓደኛ-አረጋግጥ፣ የማዳኛ ጊዜ እና ሌሎች ብዙ!

ሌሎች ባህሪያት
• X ቀናት/ሳምንት፡- ፎርፌዎችን በሳምንት ለተወሰነ ጊዜ እንዲቆይ አድርግ (ለምሳሌ፡ በሳምንት 3x/ስራ)
• የተወሰኑ ቀናት/ሳምንት፡- ጥፋቶችን በተወሰኑ ቀናት ውስጥ ብቻ እንዲቀሩ ያዘጋጁ
• ማንኛውንም ነገር ይግባኝ፡ ግቤትን መዝለል ካለብዎት በቀላሉ ይግባኝ ይላኩ።
• የጽሁፍ ተጠያቂነት

በላይ ጌታ
• የሚቀጥለው ትውልድ AI ልማድ መከታተያ፣ የ AI የተጠያቂነት ጓደኛዎ ግቦችዎን ለማፅደቅ ማጠናቀቅዎን ለማረጋገጥ የተለያዩ የማረጋገጫ ዘዴዎችን ይጠቀሙ።

ኦቨርሎርድ የማረጋገጫ አይነቶች
• ፎቶ - የጨረስከውን ተግባር ፎቶግራፍ አንሳ፣ እና AI ፎቶህ ከማብራሪያህ ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጣል።
• ቪዲዮ - የተጠናቀቀውን ግብ ቪዲዮ ያንሱ እና እንዲመረምር እና ግቡን ማጠናቀቅዎን የሚያረጋግጥ ወደ ተቆጣጣሪው ይላኩት።
• የጤና-መረጃ ማመሳሰል - የተለያዩ የጤና ዓይነቶችን በመጠቀም ግቦችዎን ያረጋግጡ፡ ደረጃዎች፣ ካሎሪዎች፣ እንቅልፍ፣ የልብ ምት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ እርጥበት፣ ክብደት እና ሌሎችንም በHealthConnect በኩል።

ለምን ከጤና ጋር ግንኙነት ፈቃዶችን እንጠይቃለን።
• የልብ ምት (ማንበብ/መፃፍ) - የካርዲዮ ግቦችን ያረጋግጣል (ለምሳሌ፡ 20min ≥60% HRmax) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ወደ HealthConnect መልሰው መመዝገብ ይችላል።
• ደረጃዎች እና ርቀት (ማንበብ/መፃፍ) - እንደ 10000ደረጃዎች ወይም የ5 ኪሎ ሜትር ሩጫ ያሉ የእርምጃ ወይም የርቀት ግቦችን ያረጋግጣል።
• ንቁ ካሎሪዎች (ማንበብ/መፃፍ) - በየቀኑ የሚቃጠሉ ኢላማዎችን ይፈትሻል (ለምሳሌ 400kcal)።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜዎች (ማንበብ/መፃፍ) - በ"አሂድ"፣ "ሳይክል መንዳት"፣ ወዘተ ላይ የተመሰረቱ ግቦችን በራስ ሰር ያጠናቅቃል።
• እንቅልፍ (ማንበብ/መፃፍ) - የእንቅልፍ ጊዜ ግቦችን ያረጋግጣል (ለምሳሌ፡ ≥7 ሰ)።
• እርጥበት (ማንበብ/መፃፍ) - የውሃ መቀበያ ግቦችን ያረጋግጣል እና መጠኑን ይመዘግባል።
• ክብደት (ማንበብ/መፃፍ) - ለክብደት ክትትል ግቦች የክብደት ግቤቶችን ያነባል እና ይመዘግባል።
• የወለል ንጣፎች (ማንበብ/መፃፍ) - ደረጃ መውጣት ግቦችን ያረጋግጣል (ለምሳሌ፣ 20ፎቆች/በቀን)።
• ተግባር ማወቂያ - አስታዋሾችን ለመቀስቀስ እና የባትሪ አጠቃቀምን ለመቀነስ የእንቅስቃሴ ሁኔታን ያውቃል።

እኛ የምንደርሰው እርስዎ ያነቁትን ውሂብ ብቻ ነው፣ ለማስታወቂያ በጭራሽ አይጠቀሙበትም፣ እና በማንኛውም ጊዜ በአንድሮይድ ቅንብሮች ውስጥ ፍቃድ መሻር ይችላሉ። የደመና ምትኬን ካበሩት የተረጋገጡ መለኪያዎች የተመሰጠሩ እና በአገልጋዮቻችን ላይ ስለሚቀመጡ ርዝራዥ ወደነበሩበት እንዲመለሱ እና በአሁኑ እንቅስቃሴዎ ላይ የበላይ አውድ እንዲሰጡዎት ይደረጋል። ይህንን በማንኛውም ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ - በመተግበሪያ የድጋፍ ውይይት ብቻ ያግኙ።

በቅርብ ቀን
• የአንድሮይድ ስክሪን ጊዜ ውህደት
• ከጓደኞች ጋር ማህበራዊ ኪሳራዎች